高尿酸是目前较为严重的一类代谢障碍疾病，虽然不会直接导致患者出现身体损害，但其造成的并发症可以严重危害到患者的正常生活和身体健康，比如高血压、关节炎、糖尿病等。所以也是需要人们关注的一种疾病。
高尿酸的预防方式有哪些呢？
1、低热量饮食
对于体重超标的人群来说，首先要降低每餐的能量摄取，减少高热量食物的食用，同时也要注意不能减肥过快，避免短时间的降低重量造成身体出现严重损害。
2、限制高嘌呤食物摄入
平时最好减少或不吃含嘌呤高的食物，比如海鲜、动物内脏等。
3、低蛋白饮食
已经出现高尿酸的人群还要降低蛋白质的摄入量，但通常患者可以适当食用牛奶、鸡蛋，但其摄取的蛋白质最好以植物蛋白为主，这样不仅有利于降低尿酸的出现，同时还能保证身体对蛋白质的需求。
4、低盐、低脂饮食
预防高尿酸的出现，还可以通过降低脂肪的摄取来控制，同时也还需要控制食盐的摄取，这样能缓解尿酸的沉淀。如果出现高尿酸，或者并发了痛风、高血压等情况，则每天的食盐摄取量最好控制在6克以内。
5、增加蔬菜、水果摄入
蔬菜水果中含有充足的维生素、微量元素，这些物质里面有些能促进身体尿酸盐的溶解，降低尿酸的生成量，能有效避免高尿酸情况的出现。
6、多饮水
多喝水能促进身体代谢加速，有助于尿酸排出，可以起到预防尿酸肾结石、延缓肾脏损害的目的。所以普通群体每天适当增加饮水量能有效预防高尿酸的出现，而已出现高尿酸的患者，增加饮水量不仅能减轻所出现的相关症状，还能减少其他并发症出现的概率，对于抑制痛风的出现很有效果。
7、饮酒适量
可以适当饮酒，但是一定不能酗酒，对于已出现高尿酸的患者，最好戒酒。
8、选择合理的烹调方法
最好以清淡烹饪的方式进行，比如蒸、煮、烩、熬等，这些能减少油的使用，同时也需要尽可能减少重口味调料的使用，比如辣椒、花椒、生姜等。
9、适当运动
每天适当的运动，比如慢走、慢跑、打球、健身操等，能促进身体的代谢循环加速，起到降低尿酸的效果，尤其是对于中老年患者，长期坚持进行能有效预防高尿酸的出现情况。
10、药物
这种情况主要适合已出现高尿酸，但其尿酸水平暂时出于正常患者的预防，患者可以适当服用药物来帮助身体稳定尿酸水平，比如使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药物，不过具体用药还需要在医生的检查下进行。
以上便是高尿酸预防最常见的几种方式，对于普通人来说，平时只需要注意生活和饮食的合理健康即可有效预防高尿酸的出现，但如果身体有任何异常情况出现，最好及时前往医院检查治疗。
高尿酸会诱发心脏病吗？高尿酸患者要预防心脏病,做好这三件事
发现自己尿酸水平的提高必须用合理的方法控制尿酸。因为持续的高尿酸会带来很多影响，所以很多人出现痛风，肾脏病变的出现与持续的高尿酸有关。因此，在保持健康的过程中，必须保持各项指标的稳定，通过检查发现自己的尿酸浓度上升，必须立即用药，保持良好的生活习惯，以免重要器官功能下降。有些人说心脏病的出现也与长期尿酸浓度过高有关，这种情况存在吗？
长时间的高尿酸确实有可能会引发心脏病，因为在尿酸浓度升高的时候身体排泄尿酸的速度慢，体内过多尿酸盐堆积更容易导致其他的指标也出现变化。
很多人血压，血糖或者血脂波动和持续的高尿酸没有改善有关，这些代谢性疾病会在尿酸持续波动的过程中更容易出现，慢性疾病的发展容易影响心血管功能，心脏部位的血管发生病变，心脏病也容易出现。高尿酸也影响心脏健康，需要合理维持该指标的稳定。
如何避免高尿酸引起心脏病？
1、合理用药治疗
为了避免心脏病发生，在高尿酸发展过程中应积极用药，合理使用降尿酸药物，保持该指标稳定。很多人对尿酸持续高度不重视，很有可能在疾病持续发展，在病情加重的过程中，其他指标会发生变化，有高血压，有高脂血症，心脏病的患病率会提高。因此，合理用药需要保持各指标稳定，尿酸立即排出体外，浓度上升改善，防止心脏功能损伤。
2、定期检查心脏功能
高尿酸的人应避免心脏病变，定期检查，做好这项工作也能降低心脏病的患病率。心脏受损时早期信号不明显，很多人忽视定期检查的重要性，心脏受损，发生器质性病变时引起不良症状的可能性很高。定期检查心脏是否发生病变，有异常的变化可以立即采取对策，也是远离心脏病的关键，通过这种方法达到预防心脏病的目的。
3、饮食禁忌
为了不影响高尿酸的心脏健康，需要知道饮食的节制，在饮食过程中选择合适的食物提供营养是保持健康的关键。由于高尿酸是不良饮食习惯，饮食过程中摄取大量布丁的食物，身体产生的尿酸量增加，可能会影响健康。
加上大量摄入胆固醇、脂肪、糖类容易增加肥胖风险，身体其他指标也发生变化，受影响心脏容易损伤功能。因此，在保持身体健康，积极预防心脏病的过程中除了维持尿酸浓度正常，还应该懂得饮食的节制。
。夏季痛风高发？尿酸高的人要做好这4件事，预防痛风
炎热的夏季到了，又到了一个撸串、吹空调、喝扎啤的季节，对于大部分人来说夏季是一个畅快淋漓的季节，但是这个季节也很容易出现急性的痛风。因为夏季的气节特征，天气非常的炎热让我们的身体代谢持续处于一个高温高速率的状态，出汗也比较多，就会导致身体大量的缺水，尿酸会经过肾脏尿液排出受到一定程度的阻碍而滞留在身体里面，从而造成增加痛风的风险。
夏天预防痛风怎么做？
1、多饮水助排尿酸
相信大家都知道痛风和身体里面的嘌呤过高有直接联系，只有我们平时增加饮水量，才可以把身体里面的嘌呤含量降低。对于肾功能不是特别好的朋友，可以每天饮水量增加到2000~3000毫升。对于运动量相对比较大，经常进行户外运动的朋友出汗比较多，也要适当的增加一些饮水量。最好可以把尿量控制在2000毫升左右，这样可以充分的把身体里面的叶酸排出体外。
2、拒绝抑制尿酸排出的药物
对于曾经发生过痛风的朋友来说，会同时伴随一些其他疾病出现，例如结合或者是高血压。当出现这些疾病以后，往往医生会让患者使用氧氟沙星或者是青霉素等一系列的抗生素，这些药物对于尿酸的排出都有一定的限制作用，尿酸不能及时排出体外堆积在身体里面，就会造成痛风的发生。所以说在使用这些药物的时候，一定要告知医生合理的用药减少痛风发作。
3、拒绝嘌呤过高的食物
对于痛风患者来说饮食是至关重要的，虽然说控制嘴是比较痛苦的，但是在饮食上也不能放纵。对于嘌呤物比较高的食物千万不要吃，这样只会增加病状，在我们生活里含嘌呤相对比较高的食物有紫菜、香菇、海参。与此同时还应该尽量少喝啤酒，多吃一些麦子以及面制品，各种干果也是不错的选择。
4、拒绝贪凉行为
夏季到了很多人都贪凉吃一些冷饮或者是室内的空调温度开的特别低，这样就很容易导致痛风的发作。贪凉会导致身体里面的神经调节出现紊乱的情况，造成内脏血管收缩加速，从而引发尿酸排泄降低的情况。
如果说夏季出现痛风反复发作的情况，应该及时到正规医院进行治疗。这样可以有效的控制病情进一步出现恶化，并且让患者带来的痛苦得以缓解。
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