从古至今，长命百岁是人们孜孜不倦谈论的话题，确实在我们身边不乏有高达100多岁的老年人，但也有很多五六十岁就死亡的，其实人们寿命长短，身体会有明显症状，若发现自己有相应症状需立马改掉不良的坏习惯，争取能长寿。
身体有哪些症状说明寿命短？
1、饮食不健康
一半以上寿命短的人有不健康的饮食习惯，如一日三餐不固定、吃太多对身体有害的食物、暴饮暴食等会使得消化系统功能受到损害，从而增加患上疾病风险。俗话说民以食为天，若想要长寿就应该调整好饮食习惯，合理安排一日三餐，保证按点吃饭，粗细和荤素搭配着吃，注意饮食多样化，这样能为身体提供所需营养，使得消化系统能正常运转，从而延长寿命。
2、大量吸烟喝酒
一般酗酒和吸烟的人寿命比普通人短，每天烟酒不离身会增加体内有害物质含量，降低各个器官运转功能，甚至会引起肺癌或肝癌以及大肠癌等。为了自身健康，度过幸福晚年，戒烟戒酒事在必行。
3、睡眠质量差
只有保证高质量的睡眠，才有利于精力和体力恢复，一般寿命短的人睡眠质量差，入睡困难或半夜总是醒来等，这样会影响各个器官休整，降低抵抗力和免疫力，病原体趁虚而入，从而威胁身体健康。
长寿的人有哪些特征？
1、心率慢
经过研究发现，心率越慢，人越长寿。正常情况下，没有做任何活动且意识清醒时，每分钟心跳次数在60~70次。
2、腰围细且体重轻
腰围越粗，人们的寿命就越短，因为腰围粗的人易患上脂肪肝、二型糖尿病以及心脑血管疾病等。维持正常体重，才能让身体健康，降低血压和血脂，男性需把腰围控制在90厘米，女性需低于85厘米。
3、反应更灵敏
反应越灵敏，人们的寿命就越长，可以通过反应时间来看出智力高低，智力也会影响到人们的寿命。
4、走路速度快
通过走路速度快慢能预测人们的寿命长短，尤其是对70岁以上的人最为准确。一般普通人走路速度每秒在0.9米，走路时大部分肌肉群参与其中，增加下肢肌肉和韧带力量，维持关节灵活性，同时也能促进内脏和四肢血液循环，调节精神状态。
5、肌肉壮
上了年纪后，腿部肌肉会逐渐减少，肌肉下垂和萎缩是衰老的一种标志。若年轻时没有注重于锻炼，体内肌肉储存不足，老年后肌肉衰老的速度快，而且各种疾病也会来临。一般长寿的人肌肉壮实，即使稍微剧烈的运动，也不会感觉到劳累。
温馨提示
其实长寿并没有人们想象的那么困难，只要纠正不良的坏习惯，合理安排一日三餐，保证有充足睡眠以及积极乐观心态即可。同时要注重于身体上的小异常，一旦出现问题及时就医，不能硬扛着。
身体有这5个特征,说明你处于亚健康状态
随着年龄的增长身体慢慢的衰老，各种慢性疾病会接踵而来，比如心血管以及癌症等，此类人群要做好养生保健工作，避免有不良的生活习惯，当身体不健康时会发射出来一定的症状。
哪些特征说明身体不健康？
1、腿脚不灵活
一般长寿的人腿脚灵活、走路快，身体状态很好，当出现腿脚不灵活、走路缓慢、全身无力说明身体虚弱，也有可能是受到了疾病侵袭所导致的。当患上心血管疾病、关节炎、风湿性疾病等会让人们出现腿脚不灵活。
2、总是生气
一般长寿的人心态好而且态度和蔼，总是生气会给身体带来严重的伤害，生气会让情绪激动升高血压，同时也会伤害到肺部、心脏以及肝脏，同时也会增加患上癌症以及猝死的风险。一般生气的人会缩短寿命，不利于身体的健康。保持平和的心态，能够让身体保持正常运转状态，提高了抗病能力以及抵抗力免疫力。
3、大肚子
一般长寿的人群几乎没有大肚腩，腹部平坦而且体型匀称，体重并不会超标。大肚腩的人群身体肥胖而且体重超标，容易患上高血脂冠心病，高血压高血糖以及脂肪肝等慢性疾病等。腰围越粗的人群死亡率就会越高，女性的腰围要控制在80厘米，男性腰围要控制在90厘米。
4、心跳过快
健康的人群心跳比较慢，50岁之后每分钟在60~70次，身体不健康的人群，每分钟心跳会超过100次，这样就会缩短寿命。心跳过快的话，直接会加快心血管疾病的进程，导致了血管老化，增加了患上心血管疾病的风险，心跳比较慢的话就能够避开这些因素。
5、总是失眠
长寿人群睡眠质量高，只有保持良好的睡眠才能够让各个器官得到充足的休养，延年益寿。总是失眠的话身体器官得不到休息，不利于器官的修复和运转，降低了抗病能力以及免疫力，增加了患上疾病的风险。
温馨提示
要戒掉烟酒，因为吸烟的时候会有几十种致癌物质，对身体带来伤害，增加了患上心血管疾病的风险，同时也会导致癌症的发生，大量喝酒的话就会摄入酒精，酒精会增加肝脏的负担，损害了肝功能，引起酒精中毒，损害了人们的时间，降低了记忆力。
寿命长的人通常有2硬2软 占一个也说明你身体还健康
《黄帝内经》记载：上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。意思是说，上古时候的人，年龄都能超过百岁，活到天赋的自然年龄。现今社会，随着科技，医疗水平的不断进步，人们对日常养生观念的提升，很多人的寿命也都有所延长。那么，寿命长的人，都有哪些特征呢？和一起来看看。
寿命是指人类生命期的最大长度。这一长度大概在110~115岁左右;有的研究结论认为，相当于一个人生长发育期的5~7倍左右。寿命的长短一方面受社会经济条件和卫生医疗水平的制约，不同社会不同时期有很大差别;另一方面由于体质、遗传因素、生活习惯、生活条件等个体差异，个体的寿命长短相差悬殊。反映寿命长短的指标常用平均预期寿命指标，有时也计算预期寿命中位数。预期寿命是衡量人口素质的重要指标之一。
寿命长的人，通常有“2硬2软”，哪怕占一个，也说明你还算健康
2硬：
1、骨骼硬
骨骼，支撑着人们的身体，骨骼硬朗，则说明骨密度高，骨质不易流失，也不容易受伤。
这是因为，人体骨骼中的矿物质含量，在30岁达最高值，之后会随着年龄的增加，骨质开始慢慢流失，进入自然老化的阶段。
如果骨骼一直都还算硬朗的话，说明身体还算健康，有长寿的体质。
2、牙齿硬
一口健康坚硬的牙齿，会让入口的食物，进行充分地咀嚼，有利于健康。
口腔专家，根据多年的研究成果发现，牙齿松动，缺失较多者，其平均寿命，比牙齿健全的人，短10-20年！
可见，牙齿的好坏，也是判断寿命长短的重要依据。
2软：
1、肝脏软
一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。
一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。
抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程。
2、血管软
俗话说，人与血脉同寿。
也就是说，血管的健康与否，直接影响着寿命的长短。
尤其是中年以后，血管会逐渐变硬变脆，失去弹性，进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。
因此，如果能保持血管“软”而有弹性，说明你的血管还算健康，身体自然也差不了。
想要健康更长寿： 预防3种疾病，要有3个伴
一、呼吸系统疾病
人到中年以后，很容易发生呼吸系统疾病。
比如，空气的污染、吸烟、油烟等，都是造成呼吸道疾病的因素，严重还会导致人体缺氧，呼吸受影响。
如果中年以后，呼吸系统良好，说明身体状况还不错。
措施：
1、勤通风
夏天到了，很多上班族在办公室吹着空调，一坐就是一整天。
殊不知，经常门窗紧闭吹空调，会使室内产生污浊的空气，成为流感繁殖和传播的温床。
如果遭遇病毒的袭击，不仅导致呼吸系统感染，更会诱发哮喘的发作。
所以，除非是空气质量差的时候不要开窗，平时最好能经常保持通风，多打开窗户接受新鲜的空气。
2、腹式呼吸
腹式呼吸采用卧、坐、立位练习，以“吸鼓呼缩”的方式；
一手放于胸前，一手放于腹部，腹部尽量回缩，吸气时，则对抗手的压力，将腹部鼓起；呼气时间要比吸气时间长1倍。
此方法，可增强腹部运动，改善通气分布，预防呼吸系统疾病。
二、胃肠疾病
民，以食为天，食物的消化吸收，主要靠良好的胃肠功能。
然而，随着年龄的增大，胃肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
所以，要想“长寿”，必先“肠寿”！
措施：
1、常按穴
天枢穴：是腹部的要穴，位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。
日常可用双手的中指，点压此穴。每日一次，每次3分钟即可。
作用：起到疏调肠腑、理气行滞、消食的作用。
2、少久坐
经常久坐不动的人，肠胃蠕动会减弱，腹腔、盆腔、腰骶部血液会循环不畅，导致肠道免疫屏障功能下降。
所以，日常生活中，要适量的运动，每天坚持慢跑半小时即可。
这样，不仅可以提高人体免疫力，抗病能力，还能减少胃肠病变的风险。
三、糖尿病
中国糖尿病，及代谢综合征流行病学调查显示，男性患糖尿病的几率，远超女性2倍之多。
且糖尿病患者，主要集中在50岁以上人群，60岁是发病高峰。
糖尿病不可怕，可怕的是并发症，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
措施：
1、阳池穴降糖
位置：位于腕背横纹中，是手少阳三焦经的常用腧穴之一。
以一只手的中指，按压另一只手的阳池穴，刺激此穴时，动作要慢，手法要轻柔。
作用：现代常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。
2、干桑叶降糖
《神农本草经》中，将干桑叶称为“神仙叶”，中医将其作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。
国内外研究资料证实，干桑叶具有降低血糖的作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
若将干桑叶和黄花苗进行搭配，制成黄花苗干桑茶，效果将大大提高。
这是因为，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
而黄花苗中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。
另外，也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。
3、睡眠降糖
科学研究指出，与睡眠充足的人相比，每晚睡眠时间不足6小时的人，出现胰岛素抵抗的几率会增加4.5倍。
因此可以说，睡眠不足，也是糖尿病的诱因之一！
所以，不论是否高血糖，日常都要保证充足睡眠，每晚11点前准时入睡。
想要健康长寿： 要有3个伴
1、笑相伴
开怀大笑是剂良药！
笑，能调动人的53块肌肉，一共能做出5000多个表情；
笑，能舒缓压力，提高身体免疫力。
笑，还能提高内啡肽水平，增加血管中的氧气含量，是最自然，没有副作用的止痛剂。
2、友相伴
澳大利亚研究发现，交友有益长寿。
这是因为，朋友，可以给你关怀，给你关心。
当我们在享受朋友的支持时，你便会发现，压力瞬间小了很多。
3、动相伴
俗话说，动则不衰，用则不退；生命在于运动！
坚持运动的人，身体一般不会太差。
这是因为，运动能提高免疫力，促进血液循环，排出体内毒素，同时还能增强心肺功能。
中老年人可以从事一些力所能及的劳动或运动，如跳舞、散步、打太极等等。
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