肺是人体的重要器官，呼吸过程中需要肺参与，肺具有过滤功能，可过滤垃圾毒素，保持内部环境健康。因此，平时要注意肺的健康保养，只有肺的功能提高了，才能保障健康。到了45岁身体健康，有健康的表现，说明肺的保养很好。那么，45岁以后，肺健康的表现是什么？
45岁以后，身体表现为肺健康吗？
1、呼吸顺畅
到了45岁，肺的健康受损容易感到无聊，这是肺功能下降的表现。45岁以后肺功能好，呼吸自由，肺健康。因为在肺功能良好的情况下，更换气体的时候是比较流畅的，不会出现呼吸困难的表现，而呼吸困难往往暗示肺功能出现问题。因此，我们可以通过自己的呼吸状态来判断肺部是否健康，呼吸顺畅的人，肺部功能良好。
2、运动后不喘气明显
肺部保养得当，有利于健康长寿。如果平时总有不良行为，可能会缩短使用寿命，从而降低肺功能。到了45岁运动后气喘不过来的话，肺的健康就得到了保障。心肺功能的良好可以提高运动能力，45岁以后运动能力仍然很强，运动后不会感到疲劳和呼吸，肺部健康，肺功能保持良好，呼吸和疲劳不易发生。
3、肺活动量大
45岁后肺活动量大，肺功能良好。肺功能良好时，肺活量相对增加，在测量肺活量的过程中，可以发现自己的肺活量比普通人高。这表明心肺功能良好，肺活量高。如果有这样的特点，说明肺部保养得当，需要继续保养。
4、可以憋气较长时间
到了45岁之后，应该通过合理的方式提高肺部功能，如果平时憋气时间比较长，说明肺部功能良好。深呼吸之后如果可以憋气达到30秒以上，说明肺部功能比较良好。有些人肺功能下降明显，稍微屏住呼吸几秒钟就会感到缺氧，身体不舒服，有些人心肺功能良好，肺功能年轻，屏住呼吸的能力很强。通常，屏住呼吸可以持续30秒以上，甚至更长时间，这些都是肺保持健康的表现。
“寿命短”有预兆？身体没有这3个特征，说明你还健康
从古至今，长命百岁是人们孜孜不倦谈论的话题，确实在我们身边不乏有高达100多岁的老年人，但也有很多五六十岁就死亡的，其实人们寿命长短，身体会有明显症状，若发现自己有相应症状需立马改掉不良的坏习惯，争取能长寿。
身体有哪些症状说明寿命短？
1、饮食不健康
一半以上寿命短的人有不健康的饮食习惯，如一日三餐不固定、吃太多对身体有害的食物、暴饮暴食等会使得消化系统功能受到损害，从而增加患上疾病风险。俗话说民以食为天，若想要长寿就应该调整好饮食习惯，合理安排一日三餐，保证按点吃饭，粗细和荤素搭配着吃，注意饮食多样化，这样能为身体提供所需营养，使得消化系统能正常运转，从而延长寿命。
2、大量吸烟喝酒
一般酗酒和吸烟的人寿命比普通人短，每天烟酒不离身会增加体内有害物质含量，降低各个器官运转功能，甚至会引起肺癌或肝癌以及大肠癌等。为了自身健康，度过幸福晚年，戒烟戒酒事在必行。
3、睡眠质量差
只有保证高质量的睡眠，才有利于精力和体力恢复，一般寿命短的人睡眠质量差，入睡困难或半夜总是醒来等，这样会影响各个器官休整，降低抵抗力和免疫力，病原体趁虚而入，从而威胁身体健康。
长寿的人有哪些特征？
1、心率慢
经过研究发现，心率越慢，人越长寿。正常情况下，没有做任何活动且意识清醒时，每分钟心跳次数在60~70次。
2、腰围细且体重轻
腰围越粗，人们的寿命就越短，因为腰围粗的人易患上脂肪肝、二型糖尿病以及心脑血管疾病等。维持正常体重，才能让身体健康，降低血压和血脂，男性需把腰围控制在90厘米，女性需低于85厘米。
3、反应更灵敏
反应越灵敏，人们的寿命就越长，可以通过反应时间来看出智力高低，智力也会影响到人们的寿命。
4、走路速度快
通过走路速度快慢能预测人们的寿命长短，尤其是对70岁以上的人最为准确。一般普通人走路速度每秒在0.9米，走路时大部分肌肉群参与其中，增加下肢肌肉和韧带力量，维持关节灵活性，同时也能促进内脏和四肢血液循环，调节精神状态。
5、肌肉壮
上了年纪后，腿部肌肉会逐渐减少，肌肉下垂和萎缩是衰老的一种标志。若年轻时没有注重于锻炼，体内肌肉储存不足，老年后肌肉衰老的速度快，而且各种疾病也会来临。一般长寿的人肌肉壮实，即使稍微剧烈的运动，也不会感觉到劳累。
温馨提示
其实长寿并没有人们想象的那么困难，只要纠正不良的坏习惯，合理安排一日三餐，保证有充足睡眠以及积极乐观心态即可。同时要注重于身体上的小异常，一旦出现问题及时就医，不能硬扛着。
身体有这5个特征,说明你处于亚健康状态
随着年龄的增长身体慢慢的衰老，各种慢性疾病会接踵而来，比如心血管以及癌症等，此类人群要做好养生保健工作，避免有不良的生活习惯，当身体不健康时会发射出来一定的症状。
哪些特征说明身体不健康？
1、腿脚不灵活
一般长寿的人腿脚灵活、走路快，身体状态很好，当出现腿脚不灵活、走路缓慢、全身无力说明身体虚弱，也有可能是受到了疾病侵袭所导致的。当患上心血管疾病、关节炎、风湿性疾病等会让人们出现腿脚不灵活。
2、总是生气
一般长寿的人心态好而且态度和蔼，总是生气会给身体带来严重的伤害，生气会让情绪激动升高血压，同时也会伤害到肺部、心脏以及肝脏，同时也会增加患上癌症以及猝死的风险。一般生气的人会缩短寿命，不利于身体的健康。保持平和的心态，能够让身体保持正常运转状态，提高了抗病能力以及抵抗力免疫力。
3、大肚子
一般长寿的人群几乎没有大肚腩，腹部平坦而且体型匀称，体重并不会超标。大肚腩的人群身体肥胖而且体重超标，容易患上高血脂冠心病，高血压高血糖以及脂肪肝等慢性疾病等。腰围越粗的人群死亡率就会越高，女性的腰围要控制在80厘米，男性腰围要控制在90厘米。
4、心跳过快
健康的人群心跳比较慢，50岁之后每分钟在60~70次，身体不健康的人群，每分钟心跳会超过100次，这样就会缩短寿命。心跳过快的话，直接会加快心血管疾病的进程，导致了血管老化，增加了患上心血管疾病的风险，心跳比较慢的话就能够避开这些因素。
5、总是失眠
长寿人群睡眠质量高，只有保持良好的睡眠才能够让各个器官得到充足的休养，延年益寿。总是失眠的话身体器官得不到休息，不利于器官的修复和运转，降低了抗病能力以及免疫力，增加了患上疾病的风险。
温馨提示
要戒掉烟酒，因为吸烟的时候会有几十种致癌物质，对身体带来伤害，增加了患上心血管疾病的风险，同时也会导致癌症的发生，大量喝酒的话就会摄入酒精，酒精会增加肝脏的负担，损害了肝功能，引起酒精中毒，损害了人们的时间，降低了记忆力。
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