肾脏是人体最主要的排毒功能，如果肾脏一旦出现问题，很可能会使体内的毒素和垃圾排出不了就会引发一系列的健康问题。所以保护好肾脏是每个人都很关注的事情，其实在生活中有很多伤肾的行为，及时纠正这些行为，对于保护肾脏有很大的帮助。
日常生活中有哪些伤肾行为呢？
1、喝水少
多喝水不仅可以帮助身体增加血液循环，还能够帮助补充肾脏的水分，对于肾脏更好的排毒和排尿都有很好的帮助。而且喝水过少很可能会导致尿量的不足，尿液中的毒素和废物不能够及时排出体外，会增加肾脏的负担，长时间的就很可能会引发肾结石。
2、吃太咸
人们摄入的盐分大部分都是通过肾脏而排出的，如果摄入的盐分过多，就会变相的增加肾脏的工作。而且摄入的食物含盐量太高，很可能会造成血液内的钠离子增加，钠离子会影响到人体的水分排出。过多的水分停留在体内排出不了就会增加肾脏的负担，这也会加快肾功能的衰退。
3、不注意血压
高血压是会引发肾病的。如果长时间的不注重血压，任由血压处于长期升高的情况下，很可能会造成肾脏的压力而影响肾脏的健康。相反肾脏的健康也可能会导致血压的长期升高，所以两者有互相的关系，想要保护好肾脏，就要控制好血压；想要血压不升高也要时刻保护好肾脏。
4、憋尿
长时间的憋尿很可能导致尿液中的细菌和毒素排出不了体外，不但会增加肾脏的负担，还会引发尿路感染，一旦出现尿路感染，有毒物质就可能会感染到肾脏，发展成肾炎甚至尿毒症。
5、乱吃药
每种药物对于肾脏都是有一定伤害的，特别是止痛药，抗生素等药物对于肾脏的伤害也是很大的。因为肾脏是要把这些药物的毒素排出体外的，而且血液也是要经过肾脏的，血液中含有药物对肾脏过滤血液又增加了负担。
以上这些行为在日常生活中相信很多人都会经历过，但是为了肾脏的健康还是应该要减少这些行为，同时要搭配适当的体育锻炼，多吃一些有营养的蔬菜和水果，而且要多喝水，能够很大程度的保证肾脏的健康程度，使自己拥有健康的身体。
注意这5大伤肾行为赶快改，不重视小心变成肾衰竭！
肾脏是人体非常重要的器官，有着生成尿液、清除体内代谢产物及废物、毒素，以及保留水分等作用，这些功能使得肾脏对维持机体内环境的稳定有着十分重要的作用。但是肾脏本身是十分脆弱的，如果不多加注意的话，有许多因素都可以对肾脏产生不好的影响。
哪些不良因素会伤肾呢？
1、不良的饮食习惯
海鲜类食物、高盐食物以及啤酒、浓茶、咖啡等食物如果摄入过多，都很容易影响肾脏的健康。如果摄入大量的高蛋白食物，会使尿液中产生过多的尿酸以及尿素等代谢产物，这会极大的加重人体肾脏的负担。日常饮食过咸的话，还会使人体出现血压过高的问题，这会提高肾脏的血液流速，人事血液流量出现异常，从而诱发肾脏疾病。饮酒过量容易使人体出现高尿酸血症，从而诱发人体出现代谢疾病以及肾脏疾病。不喝水也是非常不好的习惯，长时间饮水过少的话会使人体尿液减少，同时诱发肾结石、肾积水等问题。
2、不好的生活习惯
长时间的熬夜以及工作压力过大等都是很不好的生活习惯，会对肾脏产生很严重的影响，可以引起人体出现内分泌失调等问题，从而使身体代谢产物以及毒素积累过多，加重肾脏的负担。同时，代谢产物与毒素的堆积，很容易诱发其他种类的疾病以及各种皮肤问题。憋尿也是非常不好的生活习惯，长时间憋尿的话会使尿液长时间的储存在膀胱中，从而滋生细菌。当细菌进入肾脏，则会引发慢性感染，这样会对肾脏产生很严重的健康威胁。
3、乱用药物
如果长期服用对肾脏有毒性的药物，很容易使肾小管受到损害。如果不及时治疗，在后期就会引发多种问题，严重的会导致肾衰竭。除此之外，抗炎药以及抗菌素等药物，如果长时间使用，也会对肾脏造成损害。
4、尿路感染
尿路感染如果不及时治疗，长期发展下去就会导致肾功能不全，因此尽量要避免尿路感染。如果出现了尿路感染的症状，一定要及时的就医，进行检查治疗，避免进一步加重。
5、患有糖尿病以及高血压
糖尿病患者很容易合并肾病，可称之为糖尿病肾病，这是糖尿病的并发症的一种。早期治疗相对容易，若是长时间得不到治疗，便很容易进一步发展为尿毒症。高血压患者也容易引发高血压肾病，从而使肾脏产生健康问题。因此对于糖尿病和高血压一定要进行有效的控制。
孩子不爱喝水怎么办？试试这5种方法帮孩子养成爱喝水的习惯
对于家长来说，子女的健康问题是他们最为关心的问题。水是生命之源，缺水了会导致很多健康问题出现，所以应该从小就培养孩子养成爱喝水的习惯。很多当了家长的人都知道，很多孩子都特别的不爱喝水，每次哄孩子喝水都要费很大的劲。接下来就让我们一起来了解一下，该如何培养孩子养成爱喝水的习惯。
怎样才能让孩子爱上喝水呢？
1、掌握正确喝水方法
想要让宝宝爱喝水，一定要先了解这几个注意事项。首先，以母乳喂养为主要喂养方式的宝宝在6个月之前是不需要额外补充水分的，如果这个时候给宝宝喝太多的水会影响到奶的摄入，不利于生长发育。其次，适合孩子最好的水就是白开水，不要过早的给孩子喝饮料，不然不仅会影响到孩子发育，而且还会导致龋齿。第三，不能一边吃饭一边喝水，不然会稀释胃液，影响到消化。
2、用可爱的容器来装水
孩子小的时候都充满好奇心，对于一些特别可爱特别漂亮的水杯很感兴趣。加上可以抓住这一点来培养孩子爱喝水的习惯，买上几个特别可爱的水杯，放在家里的各处，每次给孩子喝水的时候都用不同的水杯，这样会调动孩子的好奇心，也会让孩子每次喝水的时候有新鲜感，这样慢慢的就爱上了喝水。
3、让孩子少量多次饮水
有些孩子之所以不爱喝水，是因为每次家长督促孩子饮水的时候，都会让孩子喝很多，这样不仅容易让孩子产生逆反心理，而且对于健康也是不好的。应该让孩子少量多次饮水，哪怕每次喝水只喝一大口也是可以的。应该让孩子对喝水这件事产生兴趣，而不是逼迫孩子去喝水，从而让孩子失去兴趣。如果孩子不喝水，千万不要强求，再想别的招数就好。
4、给孩子的水杯中放水果片
有些孩子之所以不爱喝水，就是因为觉得白开水没有味道，这个时候可以适当的切上几片水果，放进孩子的水杯当中，让孩子的水有水果味。这样不仅补充了水分，而且也在一定程度上补充了维生素c。改善孩子喝水的口味，并不意味着一定要给孩子的水杯当中放糖，这种行为是不正确的，不用让孩子吃太多的糖，不然容易得龋齿，影响血糖，还会影响到铜的吸收，不利于生长发育。也不能给孩子的水杯当中放饮料，给孩子养成爱喝饮料的习惯，跟最初的目的大相径庭。
5、要学会表扬
家长在督促孩子喝水的时候，千万不要凶神恶煞的，不要训斥孩子，一定要用鼓励的语气，来做这件事。不能让孩子觉得喝水是一次任务，或者说喝水是一种负担。在孩子喝完水以后，尤其是小孩子，喝完水以后，家长一定要表扬，这样孩子以后喝水会更加的起劲。
培养孩子爱喝水的习惯，并不是一朝一夕就能完成的事，各位家长一定要有充分的时间和充足的内心。在这个过程当中要温柔一些，不要训斥孩子，不然会产生反作用。
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