有些人在晚上睡觉的时候会出现脚部发冷的情况，会让人觉得非常难受，为了缓解这种情况，有的出现脚部发冷的人会穿着袜子入睡。脚部冰冷是疾病的一种体现，想要缓解睡觉脚冷的情况还是应当从寻找原因入手。
睡觉脚冷是什么原因？
1、阳气不足
阳气是为了保证身体各处的温度，如果缺乏阳气，就有可能无法到达四肢，从而容易出现手脚冰凉，假如遇到这种情况，晚上要注意保暖。女性很容易出现阳气不足，所以晚上睡觉脚冷有一大部分都是女性。
2、末梢神经循环不好
末梢神经循环存在问题也会导致出现脚部冰冷，尤其是当气温有所下降的时候，会引起血管的收缩，从而影响到血液循环的能力，如果是末梢神经的问题，在平常就需要多注意保暖，而且要少吃一些冰冷的食物。
3、心脏衰弱
脚部冰冷其实与心脏也有一部分的关系，因为血液输送不到位就会引起脚部冰冷，而血液的源头就是心脏，心脏衰弱或者是心血管系统存在问题都会引起脚部冰冷。所以脚部冰冷的患者需要引起重视。
4、激素影响
女性脚部冰冷受激素影响比较大，女性在月经期间或者是怀孕的时候激素都会受到影响，激素的变化会引起皮下血管的收缩，而且也会致使血流量减小，血管的收缩以及血流量的减少都会使血液无法到达四肢末端，那么就会使手脚冰凉，通常处于更年期的女性受激素影响会更为严重。
如何缓解脚部冰冷？
1、注意保暖
想要缓解脚部的冰冷，一定要维持身体的温度，不仅仅是局部的保暖，保暖时需要进行全身性的，从头部到脚部的保暖都非常重要，都会影响到血液的循环。
2、衣服宽松
紧身衣服会阻碍到血液的循环，从而使得四肢末端无法有充足的血液，宽松衣物能够让身体更加舒适，也可以缓解脚部的冰冷，使血液循环恢复正常。
3、睡前泡脚
睡觉前用热水泡脚可以加速脚部的血液循环，从而改善脚部冰冷。
4、多进行体育锻炼
平常多我经常体育锻炼，可以使全身的血液加速循环，而且会使人保持温暖的状态。
睡觉脚冷的时候看似不太起眼，但是需要格外的注意，因为它是某种病的症状，通过一定的方法，可以改善脚冷的状态，如果长时间的存在，最好及时就医。
睡觉脚冷是什么原因？7招缓解脚部冰凉
不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的，特别不舒服，特别是到了冬天的时候，更是冷的不能入睡。
睡觉脚冷都是什么原因造成的？
1、或是阳气不足
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。
2、或是末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。
3、或是心脏衰弱
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
4、或是激素影响
在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。
7招缓解脚部冰凉
1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。
2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。
5、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
6、要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
7、要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。
冬天脚冻疮了怎么办
1、姜汁
鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
2、热盐水
用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周，就可好了。
3、甘油
在每晚临睡前用温开水泡3到5分钟冻伤处，然后涂上一层甘油，来回揉擦冻伤位置两三分钟左右去入睡，不要用水洗掉，连续使用三四次就有效果。
4、红辣椒
用晒干的红辣椒泡在烧开的水中，稍微冷却后把冻伤的手或脚放进水中，泡到水凉后拿出来，然后把泡在水中的红辣椒取出来贴到冻伤的地方用布包好，第二天早上取下来，使用两次就可痊愈。如果是重患者，可再接着用几日。用辣椒包住冻伤处，过一会儿会很难受，只要你坚持到第二天早上就会有效果。
5、萝卜叶
把新鲜的老的萝卜叶子用来煲水，然后把煲好的水连同萝卜叶一起泡脚，泡到水凉了为止，可以立刻止痒。这样多泡几次，冻疮就没了，很见效的。
女人手脚冰凉是什么原因，如何缓解？
医生你好！我特别怕冷，天气稍微凉一点就感觉手脚冰凉。捂不暖和。请问女人手脚冰凉是什么原因，如何缓解？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：女人出现手脚冰凉的现象，有可能是体内寒气重引起的，也有可能是阳虚导致的，或者是肢端末梢循环比较差造成的。建议你可以去医院看中医进行调理。平时一定要注意保暖，可以多穿点衣服，也可以多泡热水脚。天气寒冷的时候要多喝热水。
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