过敏会让人感到疲倦，大多数因过敏引起鼻塞的人会在睡眠时遇到一些麻烦，但过敏反应也会释放出会让你感到疲倦的化学物质，这些化学物质有助于对抗过敏，但也会导致鼻腔组织肿胀，从而使症状加重。睡眠不足和鼻塞持续不断会给你带来疲惫的感觉，长期会使人难以集中注意力，进行正常的工作和日常活动。
过敏体质容易疲劳，教你4个好方法来克服它！
1、找出过敏原
摆脱过敏引起疲劳的第一步是找出导致过敏的原因。如果不知道自己对什么过敏，应该去看医生，他们将进行测试以找出导致症状的原因。
常见的过敏测试包括：
皮肤测试。这包括用针刺伤皮肤，接触少量的过敏原。如果过敏，会在过敏原的部位出现凸起的肿块。
验血。如果有过敏症，血液中会含有某些细胞，表明对某些过敏原很敏感。
体检。检验从皮肤刺激到鼻腔和呼吸问题的许多过敏体征，这些可以帮助医生诊断过敏症。
2、避免接触过敏原
一旦知道哪些过敏原导致的症状，就可以减少接触过敏原，因为完全减少过敏症状的唯一方法是减少接触过敏原。例如，如果对花粉过敏，可以尝试在花粉量高的日子里呆在室内，而且应该关闭窗户。如果在外面呆了一天的话，一进门就要洗澡换衣服很重要。
3、服药
市场上有很多种过敏药物。有些是针对特定的过敏症，而有些则更为普遍，治疗多种过敏症。如果想避免感到疲倦，最好的选择是服用抗组胺药。这些药物可以暂时减少过敏症状。请注意，许多抗组胺药会导致疲劳。如果你晚上睡不着觉，服用会引起嗜睡的抗组胺药可能会有所帮助。这些药物可以缓解症状，也可以帮助你入睡。鼻腔喷雾剂也可以治疗过敏症状，这些喷雾剂通常不会引起嗜睡，但是应该始终检查处方上的标签来确认。
4、过敏注射
过敏注射被认为是过敏症状的最强治疗类型。过敏注射在皮肤下小剂量注射过敏原，这有助于减少对这些过敏原的反应。过敏注射有助于减轻疲劳，因为它们可以提供快速且无眩晕的过敏缓解，和医生讨论哪些过敏注射可能最适合。
如果正在经历过敏引起的疲劳，可以做以上这些事情来减少疲劳，停止过敏症状和疲劳的循环。
身体这5个部位易疲劳,教你食疗方法来缓解疲劳！
现在人们的生活节奏比较快，人们需要面临着工作以及生活中的双重压力，长时间高强度的工作势必会引起身体的劳累，不同部位的劳累要选择不同的食物来缓解。
身体这5个部位易疲劳，教你食疗方法来缓解疲劳！
1、眼睛疲劳选择菠菜或者胡萝卜
长时间面对电脑玩手机看书会导致眼睛的疲劳，这类人群可以选择胡萝卜里面所含有的维生素a能够为视网膜提供充足的营养，防止夜盲症的产生。眼睛最害怕的就是阳光照射以及自由基，正好在菠菜里面含有的叶黄素属于抗氧化剂，能够防止眼睛受到伤害，可以保护眼睛微血管，让血液循环保持正常状态。另外也可以选择海带里面所含有的甘露醇，能够减轻眼睛的压力，缓解其疲劳。
2、胃部疲劳可以选择小米粥或者花生
现在人们的工作压力比较大，一日三餐不规律难免会出现胃部疾病，不妨选择小米粥，不仅仅能够养胃同时也具有健为消食以及防止呕吐反胃的症状。另外也可以选择花生，里面含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，花生属于天然的低钠食物，但是每天服用不能超过50克。
3、耳朵疲劳要选择肉类或者紫菜
紫菜可以缓解耳朵疲劳，因为里面所含有的铁能够向耳朵提供充足的氧气，保证充足的血液供应。30%的老年人会出现耳聋以及耳鸣，这主要是因为身体里面缺锌所导致的，正好在肉类里面含有大量的锌。
4、大脑疲劳可以选择核桃或者葡萄
重脑力的劳动人群工作中离不开大脑的运转，正好在核桃里面含有大量的锰和锌，能够为大脑提供营养。鸡蛋黄里面所含有的卵磷脂，被身体吸收之后会释放出大量的胆碱，防止智力衰退，提高了记忆力，缓解脑疲劳。葡萄里面含有大量的维生素、葡萄糖以及氨基酸，能够让大脑神经处于兴奋状态，消除大脑的疲劳。
5、腿疲劳可以选择香蕉或者柿子
忙碌的工作会让人们腿部肌肉出现疲劳，不妨选择柿子，里面所含有的铁元素，能刺激血红蛋白的生成，从而促进了血液循环。当身体里面缺钾时，也会导致人们的精力和体力下降，正好香蕉里面含有的钾离子能够维持肌肉及神经正常运转。
温馨提示
心脏疲劳的时候可以多吃一些红豆或者梨，因为红豆具有补血安神以及清心除烦的功效，同时也可以降低血脂以及血压。
血瘀体质危害大,教你4个好方法来调节！
中医认为血瘀体质一般和外邪入侵以及情志不舒有关，血瘀是多种疾病的发病基础，同时也是慢性疾病久治不愈的主要原因。血瘀的主要症状有说话无力、总感觉到疲惫、脸色苍白、胸口闷痛和四肢麻木等，该如何调节呢。
血瘀体质该如何调节？
1、饮食方面调理
红枣排骨汤：把500克猪小排洗干净切成段放在开水中烫5分钟后捞出来，8颗红枣洗干净去核，100克糙米淘洗干净提前浸泡3个小时。把以上所有材料全部放在砂锅中，加入适量水大火煮20分钟后，再用小火煮一个小时，最后加入调料味即可，红枣具有养气活血效果，适合血瘀体质的人。
木耳山楂粥：把50克粳米洗干净，15克黑木耳泡发撕成小朵，10个新鲜山楂洗干净切成两半去核。锅中加入适量水烧开后再放入黑木耳，粳米和山楂煮开后再用小火煮成粥，最后加入调料味即可。黑木耳和山楂具有活血化瘀效果，山楂中含有大量苷类物质，能促进全身气血运行，改善心血管系统功能，适合血瘀体质。
2、按摩调理
按摩足三里穴：用中指对足三里穴按压，按压5~10分钟，一直让局部有针刺、发热感为止，坚持两个月就能看到效果，能疏通体内淤血。
三阴交穴：三阴交穴在足内踝，用中指指端对此穴位按摩按摩三分钟，让局部有酸胀感为度。三阴交穴是足太阴脾经穴位，对此按摩能达到活血化瘀效果，适合血瘀体质的女性。
3、运动
缓解血瘀体质最好的方法是运动，可通过打太极拳、散步慢跑、跳绳等有氧运动，能促进全身气血运行。
4、改善不良的生活方式
一般血瘀和气滞关联在一起，气滞和情绪关系非常密切。若是过度焦虑生气和恼怒的话会引起气滞不舒，导致全身气血运行失度，所以要保持良好心态，正确面对得与失，保持良好饮食，避免暴饮暴食，注意劳逸结合，避免熬夜，保证规律作息。
温馨提示
血瘀体质的人群非常怕冷，所以不能长时间呆在寒冷潮湿的环境中。平时可以适当的晒晒太阳来提升阳气，在医生的指导下合理使用中药如当归川芎，地黄、丹参等具有活血养血供血的中药材来养生。培养乐观情绪，不能过度忧郁和苦闷。避免吃辛辣动火的食物，戒掉烟酒。
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