现代的人都知道养生的重要性，连90后都进入养生的行列了，你还会觉得他存在感低吗？但是养生虽好，也要注意尺度，一旦养生过头恐怕就过犹不及了，那么养生要注意些什么呢？下面一起来看看吧。
切忌这样过度养生：
1、乱补维生素
人体需要一定的维生素维持身体各方面的平衡，但是如果机体不缺维生素的话，你再去乱补维生素，摄入多种维生素的，就会导致严重的后果，吃出结石，所以说千万不要乱补维生素。
2、认为烫就是好
很多人不科学养生，养生过度，认为烫的就是对身体好，其实这是错误的认知，过于滚烫的食物，会烫伤食道粘膜，伤了食道，所以平时要东西一定要凉一下再吃。
3、用食物代替药
养生的人都不爱吃药，害怕一旦吃药了就会有依赖性，都会用食物代替药，现在来跟大家说一个例子，一位67岁的糖尿病患者，听说南瓜能降低血糖，然后就一日三餐都吃南瓜，但是血糖没有下降，反而病情加重送医了，所以说不能过度养生，以免造成严重的后果。
4、不要过量步行
最健康普遍的养生方法就是步行，就连微信上都推出“微信运动”，步行的确有益于身体，但是过量步行就会导致滑膜炎、膝关节积液、大腿骨劳损，所以说不要过量步行，正常人每天应该走6000步至10000步左右，过量就会毁了膝盖。
如何正确养生？
1、坚持喝温水
拒绝吃冰冻冷饮食物，不管春夏秋冬要坚持喝温水，每天坚持八倍温水，消除水肿，排毒养颜的同时还保护心脏和阳气，减少心脏病发病率，是最健康的中医养生方法。
2、多吃水果
多吃水果绝对没错，水果中含有大量的维生素，和各种微元素，对身体非常有好处，提高免疫力增强体质，还能美白肌肤，让你健康的同时还能让你美。
3、多吃蔬菜
依照中医养生角度来说，最佳的保健蔬菜就是秋葵，它能促进消化，帮助肠道蠕动，对关节还有着润滑的作用，而且口感也非常好，男女老少都喜欢吃。
4、护脑很重要
头晕是很常见的事情，所以一定要做好护脑的功课，平时户外运动的时候，尽量要戴上帽子，以防晒到后脑，长时间后脑晒太阳的话，体内就会聚集阳气，就会出现中暑的现象了。
秋季养生重点要注意什么?工作养生从这6点开始
中医认为秋天是人体阳消阴长的过渡时期。因此，适应秋天的自然特性进行养生，即保护肺部，可以发挥工作的一半效果，具体应实现以下几点。
秋季养生6点半功倍
1、房事养生
中医认为，秋季应遵循自然界收藏的规律，节制房事，养阴精。
2、起居养生
秋天早睡早起，加入衣服，防止感冒伤害肺。
3、精神养生
保持内心安静，心情乐观，心情舒畅，放弃一切烦恼，避免悲伤，是秋天养肺的好方法。
4、饮食养生
应多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，不要吃收敛肺气的辣食物，如葱、姜等，可以避免腹泻。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，应经常吃。另外，秋天的主要收养可以适当地喝鸡汤、骨汤等。
5、运动养生
秋季是运动训练的好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行训练，如登山、太极拳、游泳等，长期坚持可以提高心肺功能。
6、药物养生
秋季药物补充的基本原则应以滋润为主，避免消耗。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
男性养生应该从什么方面开始？男人养生应该注意什么？
现代男性的压力相当大，工作和家庭的压力，经常无法呼吸，长期影响健康，患高血压和心脏病的概率也会上升。因此，男性朋友应该重视养生，只有健康事业才能更顺利，健康永远是第一位。
那么男该怎样养生呢？要注意哪些事项？
一、胸痛一定要检查
有些男性在运动后或体力活动后胸痛，一般休息一会儿，胸痛的症状就会消失，但长期以来，心脏病的初期症状的可能性很高，最好去医院检查相关方面。
二、注重隐蔽的睾丸癌
20岁到40岁之间的男人，是很容易患男科肿瘤疾病的，睾丸癌就是常见的一种男科疾病。这种疾病只要及时发现和治疗，治愈率还是比较高的。所以男性朋友在平时要学会自查性器官，如果发现自己的睾丸有鼓起的小包，应该及时到医院检查。
三、不要病重了才去医院
有些男性在平时感觉自己下身有不适症状的时候，并不会去医院进行检查，就是被确诊了男科疾病也会自行用药治疗，不想去医院进行正规治疗。事实上，这种错误行为会导致疾病越来越严重，从而发展成更严重的疾病。而且，男性朋友平时应该定期去医院检查，这是保持健康的最好方法，可以早点发现早点治疗。
四、尽量少吃油炸食品
男性的味道一般很重，很多男性喜欢吃油腻的食物和油炸食品，增加血管疾病的风险，平时应该多吃清淡的食物，多吃植物油，不吃动物油，同时新鲜的蔬菜和水果
五、戒烟戒酒
经常吸烟喝酒会增加心血管疾病、肺癌和呼吸疾病的风险，增加肝病和肾病等风险，为了拥有健康的身体，必须戒烟不喝酒。
六、观察自己身上的痣
如果身上的痣没有增加和出血的现象，那么就不会对身体造成什么危害，反之，就有可能是严重的慢性疾病发生了。因此，平时要仔细观察自己的痣是否有异常现象，以免发生严重恶变而造成不必要的伤害。
以上介绍了男性养生应注意的事项，男性要有健康的身体，必须戒烟戒酒。烟和酒是男性健康的禁忌，同时也要坚持运动，运动是保证健康的最佳手段。
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