记忆力减退是一个令人不安的症状，会对生活的造成负面影响。造成记忆力减退的因素有很多，比如说头部受伤和睡眠不足，了解这些因素有助于避免记忆力减退，提高生活质量。
那么导致记忆力减退有哪些原因呢？
1、睡眠不足
永远不要低估睡眠的重要性。睡眠不足会影响生活的许多方面，其中包括严重影响记忆力，也可能使人更难以集中精力，进而导致记忆力下降。
2、情绪低落
情绪低落或沮丧会影响注意力，进而影响记忆力。较差的精神状态可能导致对周围发生的事情失去兴趣或不注意，这时候信息很难进入到大脑中。
3、不良饮食
良好的饮食对包括大脑在内的身体各个部位的健康运转至关重要。食物为身体提供必需的营养素，尤其是维生素B1和B12，高质量的蛋白质和必需脂肪酸，可以使人精神充沛，更能够集中精力，对记忆力也是有帮助的。
4、喝酒
过多的酒精会抑制中枢神经系统，经常喝酒会损害脑细胞。过量饮酒可能会对短期记忆产生重大影响，长期来说也会导致记忆力减退。
5、药物
某些类型的药物可能导致记忆力减退。这些药物包括抗抑郁药，镇静剂或镇静剂以及某些止痛药。如果觉得所服用的药物可能会导致健忘，请与医生联系，看看是否可以找到替代的药物。
6、甲状腺问题
甲状腺素可以调节人体的新陈代谢。低水平的甲状腺素会使人昏昏欲睡，疲倦，注意力不集中并导致体重增加。此外，甲状腺素水平异常会影响大脑的运作方式，并可能导致记忆障碍。
7、某些严重疾病
有些严重的急性疾病会对记忆力造成极大的创伤，对于老年人来说尤其如此。胸部或尿液感染可能导致记忆力减退，严重的心脏病发作也可能导致记忆力减退。
8、头部受伤
轻度的头部受伤有可能会导致脑震荡，从而导致短期的记忆丧失。脑震荡通常不会导致长期的记忆减退，记忆力可以迅速恢复到正常状态。如果头部受到严重创伤，则有可能对记忆力造成严重影响，还会影响大脑功能的其他方面，例如言语，肌肉协调性和活动能力，这些症状可能会持续较长时间，也有可能是永久性的。
如果有记忆力问题，认为自己患有痴呆症或发现记忆力下降已经干扰正常的日常活动，要及时咨询医生。
记忆力减退是什么原因导致的
记忆力减退是什么原因导致的
1、睡眠质量
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
2、不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
3、年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。
4、疾病
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
5、依赖
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
6、用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
7、不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
8、压力
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
记忆力减退怎么办
很多年轻人认为，出现记性不好，记忆力减退的事情只有老年人才会出现的情况，其实不然。很多人由于生活中的不良习惯导致记忆力减退，那该怎么办呢？其实，记忆力减退根究其原因，在日常生活中注意一些事项即可：
1、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
2、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。
3、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。
4、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
怎样预防记忆力减退
1、科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
2、注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
3、科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
4、多吃一些改善记忆力的食物，如含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。
5、科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
哪些不良因素会导致荨麻疹？荨麻疹的五大诱因一定要避免
荨麻疹是一种危害性较大的皮肤疾病，荨麻疹的发病因素有很多，严重危害了患者的健康，所以大家一定要养成良好的生活习惯来预防这种疾病。荨麻疹的原因是食物、疾病和精神紧张。
荨麻疹是由什么不良因素引起的？
1、细菌感染
一般来说，荨麻疹是由真菌感染引起的，包括细菌感染和寄生虫感染，这些基本上可以通过感染物感染，因此一般感染性荨麻疹必须特别注意预防，以免感染家庭。
2、精神因素刺激
部分患者精神紧张，精神紧张和感情冲动可以释放体内乙酰胆碱，这种物质可以提高血管透过性，引起荨麻疹。
3、物理因素和化学因素
长期受到强光、辐射等外部强光的刺激，也可能引起荨麻疹，也可能引起工业污染、排毒等，也可能引起病毒感染引起荨麻疹。这些化学物质对皮肤的刺激非常大，直接影响细胞的病变。
4、药物影响
有些患者可能长期服用某种药物。例如，疫苗和青霉素也可能是荨麻疹的原因之一。另外，强有力的消炎药可以释放体内物质刺激细胞肥大，引起荨麻疹。
5、食物
一般虾等海鲜类容易引起过敏的食物也会引起荨麻疹，特别是饮酒后或者一次吃大量蛋白质食物后，会引起蛋白质荨麻疹，植物中释放的气体也会刺激皮肤，引起荨麻疹
由于荨麻疹的症状，根据荨麻疹的分类有很多种类，一般来说，肿物、荨麻疹出现时，会出现很多肿物，大小不同，一般有瘙痒症状，全身发病，但消失也快，没有特殊情况，24小时就能消失。
温馨提示
根据引发疾病的因素不一样，荨麻疹的症状也会出现很多种，所以我们如果皮肤属于敏感皮肤的话，一定要注意食物，药物等，千万不要吃鱼虾等刺激性的食物，药物也一定要注意，不要吃里面含有激素性的药物，以免加重病情。
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