在生活中，家常菜我们都讲究一个荤素搭配，营养均衡，而较为高档的餐馆除了这些以外还会考究一个摆盘，配色。因为讲究美观。不过我们日常的饮食还真有“色彩搭配更健康”这一说。《黄帝内经》中根据五行学，在人体以五脏为中心，五色与五脏相配，即绿、红、黄、白、黑，各入不同的脏腑，各有不同的作用。那都对应着什么器官，又该怎么吃呢？
1、白色配肺：在生活上常见的白色食材有茭白、冬瓜、大米、奶制品，还有大蒜。因为白色按五行中说法是属金，入肺经，偏重于益气行气。而白色的食物有相对较高的营养和安全性，这是它的脂肪含量要低得多的原因。所以对于高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝等患者，多食用白色食物还是挺好的。
2、红色配心：常见的红色食物大多都富含铁，有补血的效果。如红薯、枸杞、红豆、番茄等食物。因为红色在五行中的说法是属火，入心经，一般红色的食物有极强的抗氧化性，并且含有大量的番茄红素、单宁酸等，不仅可以保护细胞，还能消炎泻火、清热解毒。
3、黄色配脾：黄色食物富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，是高蛋白、低脂肪的食中佳品。黄色在五行中的说法属土，入脾经。常见的有黄豆、胡萝卜、玉米、南瓜等食物。最适合高血压、高血脂等人群食用。
4、青色配肝：说到青色就与我们常说的绿色食物相关了，绿色食物在大多数人的眼里看来，它是健康的，因为对人体健康的促进是较全面的。常见的蔬菜都是绿色，大多富含维生素C、胡萝卜素和多种维他命。肝脏五行属木，与青色相配。而绿色食物含有维生素A、维生素B1、维生素C、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血、软化血管、清理体内垃圾等作用。
5、黑色配肾：黑色在五行中说法主水，入肾经，我们在生活中也经常说吃一点黑色的食物可以补肾。这是因为黑色食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，常见的黑色食物有香菇、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。此外黑色的食物大多有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，非常适合肾虚者食用。
眼睛喜欢这3种颜色的食物,这三种颜色的食物有哪些
众所周知维生素a对于眼睛视力是至关重要的，维持了角膜正常结构。除了维生素a之外，眼睛也喜欢绿色、黄色以及紫色的食物。
眼睛喜欢哪些颜色的食物？
1、黄色的食物
在蛋黄以及玉米里面有大量的叶黄素和玉米黄素，是视网膜黄斑色素必不可少的主要成分，能够增加黄斑色素的密度，防止出现黄斑变性。另外在南瓜胡萝卜以及地瓜里面也含有丰富的胡萝卜素，在肝脏里面能转化成维生素a防止眼睛干涩，降低患上夜盲症的几率。每天可以坚持吃一根胡萝卜，里面含有的胡萝卜素不仅仅能够补肝明目，同时也促进了正常细胞的生长和繁殖，增强了抵抗力和免疫力里面含有的植物纤维可刺激胃肠道蠕动。除此之外，每天坚持吃三根胡萝卜，能够预防恶性肿瘤以及心脏疾病。
2、绿色的食物
我们生活中常见的深绿色蔬菜有西兰花油麦菜及菠菜等里面含有大量的叶黄素以及胡萝卜素，除此之外含有的维生素b2以及胡萝卜素也是非常丰富的，能防止眼睛出现红血丝。胡萝卜素能够在身体中转化成维生素a，防止出现干眼症。菠菜是不错的选择，里面含有的叶黄素降低患上白内障的几率。每天摄入300克菠菜具有补血的功效，增强了抵抗力和免疫力，加快了新陈代谢的速度，延缓衰老。必须要控制高糖分以及高脂肪高胆固醇食物的摄入，不然会导致身体里面的钙质流失。对于身体肥胖的人群来说要控制盐以及糖的摄入，多吃菠菜能够提高眼球肌肉的弹性，防止视力的减退。
3、紫色的食物
生活中不起眼的紫色食物有葡萄、紫薯或者紫甘蓝等，里面含有丰富的花青素，所以强烈的抗氧化物质，能够清除对眼睛有害的自由基，预防黄斑变性以及白内障等多种眼部疾病。尤其是蓝莓非常的突出，里面含有大量的花青素，具有营养保健的功效，同时也能够保护心脏，软化血管，防止大脑神经出现老化，增强了免疫力以及抗癌和防癌。除此之外含有的花青素也能够促进视网膜细胞里视紫质的生成，预防重度近视，改善了视力问题。
温馨提示
要保持室内空气的干净以及湿润，室内多通通风能够去除病毒和细菌，合理的使用加湿器，多喝温开水。
不同颜色的嘴唇反映身体出了哪些问题？有哪些应对措施？
正常人的健康的嘴唇颜色应该是是淡红色的，形状圆润饱满而比较湿润，并且应该是没有溃疡、开裂、等不好的症状。了解一下下面几种颜色的“病唇”，防止自己患病还不自知。
不同颜色的嘴唇反映了什么？
1、嘴唇颜色城红色或者深红色或者紫红色
如果嘴唇的颜色是这种情况的话可能是身体状态处于上火状态，火比较大，舌头是反映身体状态以及体内能量的反应灯，如果我们的身体里的能量比较多的时候，身体就会因为能量过多而会造成身体上“火”。并且如果嘴唇的颜色越来越的向着深红色发展，那就代表着体内的火越来越大了。同时可能还会伴随着头疼、头疼头晕、出现便秘、尿液发黄等现象。
对应的治疗方法：
减少身体摄入能量，选择低能量的食物。比如一些辛辣油炸的食物、含有糖类的食物、鸡肉羊肉等这类食物含有很高的能量，这些食物只能给身体带来更多的能量，只会进一步的增强你身体里面的火气，进一步造成嘴唇以及舌头颜色会更加深。饮食清淡，少食大补食品。如果身体没有疾病或者特殊的要求就尽量不要食用人参、大枣等大补的食品。2、嘴唇的周围出现了一圈的黑颜色
如果是嘴唇周围的皮肤开始泛黑，那就代表着你的身体里蕴含着比较多的湿气，湿气也不是一朝一夕就能够积累起来的，而且身体里有湿气可能会也说明了同时身体里面也意味着肾和脾胃等都可能开始有多多少少的亏虚的问题。可能还会伴随着食欲不振、消化能力下降、下肢沉重感等现象。
对应的治疗方法：
避免甜食、油腻食品、生冷的食品等，这类食物可以让身体里产生更多的湿气。人的肾和脾胃有关的经脉都在脚下，所以可以每天晚上睡觉前用热水泡脚。3、嘴唇为青黑色或者紫色
说明身体身体里有明显的血瘀气滞的问题出现，通常如果速度血液的流动速度是正常的话是不会出现这种颜色的唇色。一般会出现胸闷、叹气、胸部有疼痛感等症状。
对应的治疗方法：
每天坚持早晨30分钟慢跑，可以缓解并且改变唇色。同时可以每天饮用少量的老陈醋。老陈醋不仅仅有缓解唇色的作用，还有温和的活血化瘀作用。本文Hash：9b941969ee61ca2401c42d8964c710dc17297492
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