女性秘话：女人裸睡的五大好处！
夏季天气炎热，容易疲劳，工作效率低，是最需要休闲的季节，所以欧美发达国家许多公司将带薪年假安排在夏季。
一般旅游者可能认为夏季泡温泉太热，其实大多数温泉度假村都在风景优美、植被良好的地方，夏夜凉风习习，气温舒适，非常适宜露天泡温泉。
泡温泉也能健康消暑
正如夏天用温水冲凉比用凉水更能带走体内的热量，使人感觉凉爽一样，夏季夜泡温泉，出一出汗，而后在清风中散尽全身的暑气，比吹空调、喝冷饮更能消暑气，也更有益于身体健康。所以夏夜泡温泉是一种“顺四时，适寒暑”的健康消暑休闲方式。
夏季泡温泉好处多多
夏天泡温泉也是很好的排毒方法。因为夏天泡温泉更容易出汗，体内的毒素通过毛孔随着汗液排出体外，有助于增强体质和提高免疫力。
这种自然的排毒方法，只有泡温泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季节都要好。
温泉水里氡气、偏硅酸、硫化物、氟、锶、锂等含量恰到好处，在洗温泉过程中，这些物质经吸收后部分渗透到体内，进而使血管扩张，改变皮肤的酸碱值。在这个夏天，改善皮肤、养颜美容不再只是一个梦。
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男士精选：男人裸睡的忌讳有多少
中医温泉养生的科学依据
温泉的保健功效主要有三部分，一是依靠地热水的温度，二是温泉流动时产生的机械冲击作用，三是温泉中所含的矿物质成分。汩汩流动的泉水柱本身就对人体有按摩作用，在一些专门修建的“按摩池”中，泉水集束泻下，利用落差产生的冲击力，“按摩”人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，对平常久坐电脑前的肩背僵硬、腰酸腿疼有明显的改善作用，赢得许多上班族的赞叹。
有健康专家认为，泡温泉还对现在脑力劳动者的“亚健康”状态（即慢性疲劳综合症）有较为明显的疗效，并将泡温泉与劳逸结合、进行有氧运动并列为消除、预防“亚健康”状态的三大良好生活习惯。有资料显示，泡温泉不仅能够松弛神经、缓解压力，还有排除毒素、增强体质等“实质性”的功用。
温泉的养生作用虽然得到大家公认，但由于其泉口出水温度相差较大，矿化度不同，泉水内含有的各种化学离子、微量放射性元素的数量也有很大差异，因此，不同温泉的养生作用也不同。现在温泉研究界已经在推广一种更新的温泉养生方式，开始向“差异化”、“个性化‘方向发展，即由专业医师对泡温泉者进行健康检查，然后为其制定适宜的温泉养生方案，这种服务，应该是热爱养生者的福音。
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泡温泉惬意又养生,春节泡温泉有何讲究
泡温泉惬意又养生，现在过节方式多样，很多家庭就选择在春节期间泡温泉。那在春节期间泡温泉应该注意什么呢？
泡温泉三大疗效
根据天然温泉泉水中所含的矿物质，泉水可分为碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等，不同的泉水对身体各有不同的疗效。
温泉有三大功效：首先，“温者祛寒”，泡温泉对于寒症、关节炎、手脚冰凉等寒性相关疾病很有效；其次，“温者散之”，泡温泉能活血通络，对妇科疾病、痛经、宫寒性疾病等有缓解作用；此外，“温者通之”，患有肌肉疼痛、肌肉劳损、腰椎病等的人也适合泡温泉。
泡温泉做好相关护理
入池有序，先从低温池开始泡。进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30至40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。
掌握好时间。由于温泉的水温多在38至42℃，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10至15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。
离池要慢，最好再洗个澡。离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。
春节泡温泉有何讲究
1、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。
4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。
8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
顺时养生,中医教你夏季养生法
了解中医是个很有意思的过程，因为中医有个很大的特点——思维倾向于感性、具体，且具哲学思辨色彩。如果你抛弃成见，中医其实是很容易理解的。
夏天，从立夏到立秋，总共包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。《黄帝内经》说：“夏三月……天地气交，万物华实。”意思是说，夏天这三个月中，自然界的阳气已渐渐达到洪盛的地步。一方面天阳下逼，另一方面地热上腾，这样的天地之气相交合，大大促进了万物的“华实”。
其实，早在两千多年前，我们的祖先就把这样的养生认识“预告”给人们：夏天万物皆荣，阳盛于外，养生者应注意养护阳气，以适应此时自然界阴气不足的环境。
顺时养生，不与大自然较劲
我们知道，天地万物都有恒定的运动和变化规律，就季节而言，有“春生、夏长、秋收、冬藏”四大特色分明的季节。人们如果想健康长寿，就要遵循这个自然规律，或者说适应这个“潮流”，这就是中医“顺四时，天人合一”的思想。
违背这个规律，硬要与大自然“较劲”“逞能”，那吃苦头的终究还是人类。因为，不管人有多大本事，都无法改变人体的自然属性。例如，尽管现代医学和科技十分昌明，仍然无法改变人类生老病死的自然法则。
夏三月，人体的新陈代谢非常旺盛。这本是好事，但如忽略夏季养生要领，就可能变成坏事了。夏天人的阳气虽足，却容易外泄;昼长夜短，容易睡眠不足;出汗多，容易脱水;天气太热，容易影响人的食欲;人们也容易因贪凉而染病……
心火过旺，肺、肾易虚亏
夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病却是有所潜伏，直到秋季才发作的，如延至冬季就很严重了——这就是“心病”。即《内经》所说：“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病。”必须说明，这里说的“心病”，不是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病。
古书上所提及的“心”，实际上相当于今天人们常说的“精神”“心理”。按中医的“五行说”，夏季是火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于盛的地位)、木休(肝处于相对的休养状态)、水囚(肾易亏)、金死(肺易虚)的季节。
心火一旺，则火克金，所以容易造成肺(金)虚;本是肾水克心火，而心火很旺时，就容易出现心火对肾水的反攻现象，故肾水易亏。
气顺则顺，气乱则逆
一般人对夏天应防“肺虚肾亏”的理念是很容易接受的，而对正处于很旺时的“心”应该重点保养，就往往掉以轻心了。
古代没有空调设备，到了夏天酷热难当时，人们的心情就特别烦躁;现代人到了夏天，虽可使用空调，但在骄阳似火的日子也容易心神不安。更何况空调并非万能之品，只有学会自我调节，才是上策。
那么，怎样进行自我调节呢?《内经》说得好：夜卧早起(大意为：稍晚一点睡觉，以顺应自然阴气的不足;早些起床，以顺应阳气的充盛。睡眠不足时可适当以午睡补充)，无厌于日，使志无怒(大意为：切勿因厌恶长日而心情烦躁，滥发脾气)，使华英成秀，使气得泄(大意为：要精神饱满，成就夏季应有的秀美，并充分宣泄)，若所爱在外(大意为：就像面对心仪的对象，情志应充分外露而不需内藏)，此夏气之应，养长之道也(大意：这才是适应夏天的气候，保护长养之气的方法)。
《内经》这段文字之妙，在于通篇讲的是“气”，夏季养生的关键是使人“无怒”，“气旺”应充分、正常地“宣泄”，但不能“乱”。心情烦躁就“乱”，就是“气逆”，就会使“神志”受伤。
现代人的生活条件已大大改善。到了夏天，一方面，客观上利用饮食起居调摄而保健，另一方面，则不可忽视主观上的调息静心。到了夏天，不妨有意识地进行一些可使人心旷神怡的活动：适当晨练，适当娱乐，适当地避暑休养……总之，入夏之时，养“心”为上，养“心”为先。谨记一位伟大的思想家的名言：“一份愉快的心情胜过十剂良药。”
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