饮食预防体寒控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
适当摄取盐分
盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
运动制造热量下蹲练习
将两腿打开与肩同宽,两手在头后交叉,脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸,一边吸气一边下蹲,并尽量把姿势做开,然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组,休息一分钟后再做5组。
手指拉伸
手指在胸前钩起,用力约7秒钟,两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力,这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
治疗口腔溃疡的6个简单方法
治疗口腔溃疡的6个简单方法
1、大蒜
将大蒜表皮撕掉,取包裹蒜瓣的透明薄膜,敷在口腔溃疡处,可治疗口腔溃疡。
2、淘米水
用淘米水漱口,可以治疗口臭或口腔溃疡。
3、香蕉皮
香蕉皮煲水加适量红糖调味,可治口腔溃疡,还有通便的作用。
4、茶叶
取质量较好的绿茶或茉莉花茶、白毛尖等,去掉茶梗,漱口后,取一小撮放入口腔内,待唾液将茶叶润湿软化后,慢慢咀嚼成稀泥状,并使其尽量粘贴在溃疡上。每日三餐一小时后含一次,每次至少保持半小时。一般5分钟即可止痛,2到3天即可痊愈。
5、黄瓜汁
黄瓜汁可以在早晨喝一杯,能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。制作方法:把新鲜的黄瓜清洗干净,加冰糖凉开水,一同倒入榨汁机中榨汁,直接饮用即可,不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。
6、萝卜汁
取生萝卜2只,鲜藕一段洗净捣烂榨汁去渣,用汁含漱,每日3次,连用4天可见效。
治疗口腔溃疡的6个简单方法!
1、大蒜
将大蒜表皮撕掉,取包裹蒜瓣的透明薄膜,敷在口腔溃疡处,可治疗口腔溃疡。
2、淘米水
用淘米水漱口,可以治疗口臭或口腔溃疡。
3、香蕉皮
香蕉皮煲水加适量红糖调味,可治口腔溃疡,还有通便的作用。
4、茶叶
取质量较好的绿茶或茉莉花茶、白毛尖等,去掉茶梗,漱口后,取一小撮放入口腔内,待唾液将茶叶润湿软化后,慢慢咀嚼成稀泥状,并使其尽量粘贴在溃疡上。每日三餐一小时后含一次,每次至少保持半小时。一般5分钟即可止痛,2~3天即可痊愈。
5、黄瓜汁
黄瓜汁可以在早晨喝一杯,能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。制作方法:把新鲜的黄瓜清洗干净,加冰糖凉开水,一同倒入榨汁机中榨汁,直接饮用即可,不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。
6、萝卜汁
取生萝卜2只,鲜藕一段洗净捣烂榨汁去渣,用汁含漱,每日3次,连用4天可见效。
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