1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，体寒女人每天都要喝足够量的热水，多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。
2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。
3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。
4、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络。
5、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。
6、勤梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
女性体寒调理的两大方法
女性体寒调理的两大方法
生姜茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。制法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。
运动健身
肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。
方法1：保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。
方法2：手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。
方法3：练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。
女性宫寒危害大,宫寒的4个调理好方法送给你！
宫寒对女性的影响不可谓不大。很多人因为宫寒的原因折腾得手脚冰凉，更有甚者还会出现不孕的情况。足可见宫寒的危害性有多大。那么在生活中应该怎么去改善宫寒症状呢？无论生育与否，身为女性的你都应该知道这些。
女性宫寒危害大，宫寒的4个调理好方法送给你！
1、生理期间少接触冰凉的物品
冰凉的食物能刺激味蕾，可以让吃货们备感享受。尤其是在炎热的夏天，几乎是无冰不成欢。冰冷的东西在日常生活时偶尔吃点没事，但在生理期间妹子们就应该管住自己的嘴了。如果这个时候还要吃冰冷的，就容易使寒邪之气游走到子宫，从而造成。需要注意的是，如果是已有宫寒的女性，在日常生活中也应少食冰冷的食物。寒气入体后，想要尽数趋走真的是一件蛮难的事情。
2、做好腹部保暖工作
不管是在什么时候，女性都不应该让自己的腹部受凉。有的女性喜欢欢高腰的衣服或者露脐装，虽然很美，但这其实很容易让腹部受凉。一旦寒气进入体内，就不太容易被赶出来了。所以在生活中一定要做好腹部保暖工作。尤其是在生理期之间，如果觉得子宫处较凉，可以用上暖宫贴或者热水袋等等，可以有效缓解宫寒的情况。有痛经者也能因此减轻痛经的感觉。除了经期，有宫寒的女性也可以多喝些姜茶，这对宫寒也有一定的效果。
3、减肥不要过度
说起来好像减肥和宫寒八杆子都打不到的关系，但事实证明，减肥过度是会引发宫寒的。很多人为了减肥，会不择手段的让体内的脂肪和水分快速的消化掉。如果减肥过度，势必要使得身体变得虚弱，这也就相当于给了寒气一个可乘之机。体内寒气肆虐，则会伤害到子宫。如果是在生理期间，这种机率更大。
4、多多运动
有寒的体质特别需要多多运动，这也是最简单也最靠谱的改善宫寒的方法。运动也不用多复杂化，只需要多多快步行走就可以了。如果有条件的话，可以在穿着袜子在鹅卵石上来回走动。脚底的穴位是最为密集的，这种经常走动可以给脚底穴位的进行按摩，促进血液循环，达到舒筋活络的效果。如果实在没有时间，可以购入指压板，在家走动走动也是好的。
温馨提示：宫寒虽然危害极大，但只要在生活中多多注意，也是可以改善的。以上这四种都是比较靠谱的方法，希望对大家有所帮助。
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