避免生活中的辐射
1、别让电器扎堆
不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2、勿在电脑身后逗留
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
3、用水吸电磁波
室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，最好用塑料瓶和玻璃瓶，绝对不能用金属杯盛水。
4、减少待机
当电器暂停使用时，别让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5、及时洗脸洗手
电脑、电视屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着等，使用后应及时洗脸洗手。
6、补充营养
多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7、接手机别性急
手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，手机最好在响过一两秒后接听电话。充电时不要接听电话。
如何避免生活重的辐射?7个小方法让你避免生活中的辐射
避免生活中的放射线
1、不要让电器堆积
不要把家用电器放得太集中或经常一起使用。特别是电视、电脑、冰箱不能放在卧室里，以免暴露在超量放射线的危险中。
2、电脑后面不要停留
尽量不要让画面的背面朝着有人的地方。电脑放射线最强的是背面，其次是左右两侧，画面的正面反而放射线最弱。
3、用水吸电磁波
室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。但是，最好用塑料瓶和玻璃瓶，不要用金属杯加水。
4、减少待机
电气设备暂停使用时，请不要长时间待机。因为这个时候会产生弱电磁场，所以长时间也会产生放射线积累。
5、及时洗脸洗手
电脑、电视屏幕表面有大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤露出的地方，时间长了，容易发生斑疹、色素沉着等，使用后应立即洗脸洗手。
6、补充营养
多吃富含维生素a、c、蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。也可以多喝茶，茶中的茶多酚等活性物质有助于吸收和抵抗放射性物质。
7、接手机的性急
手机在瞬间和充电时通话，释放的电磁辐射最大，手机最好在一两秒钟后接电话。充电时不要接电话。
避免生活中的坏习惯,7个方法助你瘦腿
虽然已经入冬，但还是免不了秀大腿，看到大腿上左右摆动的赘肉，你还无动于衷吗？下面跟大家分享的是瘦腿最快的运动，想要瘦腿的MM可千万不要错过！
日常生活中的一些坏习惯，导致腿部血液循环不畅，腿水肿臃肿：
1、饭后经常坐
2、喜欢翘脚
3、不喜欢做运动或讨厌走路的人
4、站一整天后没有适时按摩小腿
瘦腿方法
1、椅子瘦腿法
OL每天都需要长时间坐在办公桌前，腿部很容易因为缺乏运动而变胖。其实完全可以利用坐着的机会做一些瘦腿运动，达到消除疲劳以及瘦腿的双重功效。
做法：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。
2、改造大象腿
持之以恒地进行有氧运动能够改变腿部粗壮，例如行走、骑车、水中行走。
做法：扎马步是最简单的瘦腿方法。扎马步的时候，脚朝向正前方，呈“11”字状，背挺直，此时大腿内侧会有酸酸的感觉。维持这个姿势1分钟左右。
3、爬楼梯
别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。
做法：为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，速度不用过快，不觉得费力就好。
4、深蹲
很多姑娘以为深蹲会让腿部变得更加粗壮，其实不然。大腿粗，都是脂肪堆积的缘故，而深蹲可以有效锻炼到下半身肌肉，有很好的提臀瘦腿功效。
做法：深蹲的时候要保持腰部挺直，频率不必过快，动作要尽量标准。想要达到最佳燃脂效果，可以尝试负重深蹲。
5、要走不要站
走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们，每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。
6、习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
7、睡觉时双腿略为垫高
对于水肿很严重的人来说，稍微垫高双腿睡觉是很有用的！睡觉时在脚后跟处或小腿肚正下方垫个枕头，让膝盖以下的双脚大约比心脏高出10-20cm，大约维持20-30分钟左右，血液和淋巴液就会顺畅回流，此时原本严重的水肿现象也会跟着改善！
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