怎么吃枸杞才最补肾
直接用嘴嚼枸杞，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。柴达木枸杞甜甜的口感，比宁夏枸杞更适合嚼着吃。
但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
从文中的内容我们可以了解到，喝枸杞茶是有补肾效果的，但是由于枸杞被开水冲泡过，会把补肾的物质稀释掉，所以枸杞茶补肾的效果不是特别明显，想要从吃枸杞中达到补肾效果的朋友，最好选择干吃枸杞。
枸杞怎么吃补肾,五种枸杞吃法最补肾
枸杞煲粥
枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用。
功效：能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。
枸杞炖鸡
炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。
功效：饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。
枸杞肉丝
取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。
功效：适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。
枸杞淮山海参汤锅
原料：淮山5钱，巴戟天5钱，枹杞5钱，海参8两，红枣20粒。
做法：将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。
枸杞炖羊肉
原料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。
做法：先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。
枸杞怎么吃才补肾
枸杞怎么吃才补肾
干吃
直接用嘴嚼枸杞，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。柴达木枸杞甜甜的口感，比宁夏枸杞更适合嚼着吃。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
枸杞山药粥
材料：山药1条，枸杞食疗，大米、油、盐适量。
做法：山药削皮切小块，米洗净，先用油腌一下，锅中加入适量的水，开水后放入米、山药。先以大火煮沸，再转小火煮成粥，加枸杞煮10分钟，加点盐即完成。
枸杞五味子健脾茶
材料：枸杞、人参、麦冬、五味子、水适量。
做法：以人参：麦冬：枸杞：五味子=3：3：3：1的比来配量。稍微洗净后装茶包。煮沸之后转小火再煮半小时到一小时即可。
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