1、游泳衣裤：男性通常穿着泳裤，上身赤裸，也有少数人裸体游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
2、泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
3、泳镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
4、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
5、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
7、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
8、备用衣裤：以免衣裤被水弄湿。
关于游泳的器材有哪些
1、游泳衣裤：男性通常穿着泳裤，上身赤裸，也有少数人裸体游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
2、泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
3、泳镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
4、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
5、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
7、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
8、备用衣裤：以免衣裤被水弄湿。
秋冬宝宝游泳的好处有哪些？婴儿游泳有哪些误区需要躲？
婴儿游泳是1岁内的婴儿在专用型安全性保障措施下，由历经专业学习培训的工作人员实际操作和照护，在出世当日就可以开展的一项特殊的、分阶段的人们水里初期健康保健主题活动。秋天温度有一定的降低，父母不必带宝宝去户外游泳了，能够挑选房间内游泳区带宝宝去游泳。那麼，秋天婴儿游泳有哪些好处呢呢？
秋天婴儿游泳的益处
1、推动个子和休重提高
因为浮力功效，婴儿在水中可随便的作出如滚动手臂、伸曲两腿和拧腰等大动作，以推动血夜中的营养成分和O2迅速的传至人体骨骼和肌纤维中，推动身体儿童生长激素水准的上升，进而使婴儿生长发育速率加速。
2、推动中枢神经生长发育，提升智商水准
秋天温度适合的情况下，父母带宝宝去游泳，能够推动宝宝头部神经系统生长发育，提升智商水准。由于脑神经与身体各位置的尾端神经系统相接，宝宝在水中开展随意的大运动时，各种各样姿势立即受中枢神经系统操纵和调整；而全身肌肉和各骨关节的主题活动又相反刺激性大脑皮质神经系统，进而推动大脑神经的迅速生长发育，使人的大脑对姿势反映更为灵巧。
3、增强免疫力
秋天游泳时，宝宝慢慢融入了凉水的刺激性，身体针对外部溫度转变的调整工作能力相对应提升，针对突变性温度能迅速地融入，推动血液循环系统，加快基础代谢，提高心脏缩水率，具有增强体质，增强免疫力的实际效果。并且常游泳的宝宝血夜中人免疫球蛋白的指标值较高，不容易得病。
4、推动食材消化，降低欠佳睡眠质量习惯性
婴儿游泳时身体不断的健身运动与水波纹的冲击性等功效，让婴儿心身舒服，精神实质释放压力，婴儿的和甘精胰岛素的水准明显上升，因此提升了胃肠的肠蠕动，协助食材消化，进而提升胃口，更全方位的消化吸收营养成分，此外游泳还会继续耗费一定的精力，因此 ，游泳后宝宝睡得更强，有益于创建有规律性的睡眠质量。
婴儿游泳两大错误观念
1、游得越快越好
有些人误以为只需小孩一出世，越快排水越好。其实不是。要根据小孩的身体状况而定。一般在24钟头或48钟头之后，婴儿脐科长费力罗再排水较为适合，以避免肚脐感柒，必需时要贴上护脐贴。
2、游得越长越好
成年人要操纵婴儿在水中的游泳時间和运动强度，并不是游得越长越好。终究婴儿的运动量比较有限，游得時间太长，或在水中健身运动太多，会导致婴儿一定水平的疲惫，比较严重的还会继续发生体力透支状况。
本文Hash：f821a7fba5cdc2efc1448d6d7e6f55e229d365fb
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
运动减肥的最佳方式是游泳,游泳的好处有哪些？
游泳减肥法各种运动减肥方法中游泳是最安全有效的减肥方法。有用的是有氧运动，消耗的热量也很多。而且水中的传热性是空气中的28倍，人在水中停留的8分钟的热量是囧器消耗的儿歌时的热量。游泳实际上可以消耗很多体力，也可以帮助形状。慢跑减肥很多人可能觉得快速运动可以消耗大量的热量，其实慢跑减肥更加有效，简单的跑步其实被称作是有氧代谢之王。而跑步当中的慢跑还是一种健身跑，既不用担心身体会有什么负担，也可能
-
游泳减肥的好处？游泳有哪些注意事项？
游泳的好处:很多运动学家经过多年的研究，认为各种减肥方法最安全有效的减肥方法是运动，但各种运动中最有效最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项全身性的运动，特别有利于增加肺活量、身体均匀发育。从减肥效果来看，游泳减肥也是理想的，运动减肥主要是增加人体能量的消耗，水的热传导性是空气的25倍，游泳时水的抵抗比空气大得多，游泳消耗的能量远远超过陆上运动项目。肥胖者每分钟以50米的速度每天持续500米，每月
-
坚持游泳有哪些好处？,游泳的五大好处
很多人都喜欢游泳，游泳是一项健康的有氧运动，它不但能够让我们全身都运动起来，还能给我们身体带来很多好处。那么，坚持游泳有哪些好处？下面小编为大家介绍游泳的五大好处吧。消耗脂肪游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。增强心肌功能人在游
-
游泳也可以减肥?游泳减肥的动作有哪些?
1、自由泳(重建四肢线):练习自由泳时，上臂肱二头肌、上臂肱三头肌用力多，自由泳可使手臂线均匀美丽，有蝴蝶臂的美眉可以利用这种泳姿塑造手臂线。另外，对于想修长美腿的女性来说，自由泳可以修饰脚的线条，使脚看起来均匀美丽。2、蝴蝶(倒三角形):蝴蝶游泳时，手臂向内划水，类似于扩大胸部的运动，可以锻炼胸部肌肉、背部肌肉。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美
-
儿童溺水的应急解决方式有哪些？防止儿童溺水的游泳动作有哪些？
炎热的暑期里，父母带娃游泳时要需注意溺水的产生。在教学龄儿童游泳时能够试一下教會小孩以出来个游泳动作，那样能够合理避免溺水产生。与此同时，还应掌握少年儿童溺水后的应急解决方式哦。少年儿童溺水的应急解决方式马上抢救、势在必行。快速拿手取下宝宝口腔内部和鼻孔内的分必物，解除衣服裤子，维持吸气畅顺，查验吸气和脉率。轻按宝宝的胸部，或维持头低脚高的部位，把水排出来。然后把脸撇向一侧，让水非常容易排出。
-
学游泳的禁忌有哪些
1、忌剧烈运动后游泳：有些人会想跑过步一身汗，正好游个泳，再冲一下身体，就不会难受了，其实不然。切记不要在剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳
-
练游泳的好处有哪些？
在这个炎热的夏天，想必很多人都会选择游泳来使自己舒爽，那我们要怎样正确的游泳，游泳的好处又有那些呢？今天小编找了一些男人和婴儿游泳的好处，希望可以帮到大家，顺便也能让那些不爱游泳的喜欢上游泳，平常游泳的知道游泳的益处，给大家普及一下跟游泳有关的知识。男人首先，游泳能使男人减轻压力。当男人工作累的时候，压力大的时候，游泳是一个不错的减压方式。男人可以依靠水的浮力，轻松自如的漂浮在水面上，这对男
-
孩子学习游泳有什么好处？孩子游泳的注意事项有哪些？
如今，许多妈妈们都是会让孩子学习培训游泳。的确，孩子学习培训游泳的益处是有很多的。游泳不但能提高孩子的身体融洽能力，还能提高孩子的免疫能力这些。下边一起掌握下游泳对孩子的益处吧！孩子学习培训游泳的益处1、有益于智商的生长发育游泳这一繁杂姿势是在人的大脑操纵下进行的，那样在游泳的全过程中也会提高大脑的功能，主要表现为人的大脑对外部自然环境的反映能力快，大脑发育好。2、提高儿童抵抗病症的能力显而
-
孕妇游泳的好处有哪些
孕妇游泳的好处是很多的，想很重要的一点就是体验分娩的那一刻，游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，所以可以说游泳也算是分娩的缩短期体验，而游泳也能更好的帮助顺产，不过值得注意的一点是，游泳虽好，但是从孕妇的身体状况考量，我们一般是不建议孕妇游泳超过一个小时的。因为在游泳过程中可谓是动全身，所以游泳也能纠正胎位异常的问题，在水中还能很好的释放身体负担，能轻松锻炼腰腿部肌肉。游泳可以促使孕妇分娩更
-
学习游泳的要点有哪些
1、游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。2、学习游泳并不难，忌讳心情急躁，还不会憋气站立就想游起来，动作必然变形、无效，只见扑腾不见往前游，游不了几下就乱抓寻找支撑
-
游泳的注意事项有哪些？
1、隔离+清洗游泳场馆连续使用，卫生标准很难保证，大肠菌群等病菌大量繁殖，水的浊度增高。游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液。甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。所以泳前涂上防氯乳，会对皮肤起到一层隔离作用，泳后也要认真清洁身体。2、保湿+按摩如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而
-
孩子游泳的好处有哪些
孩子游泳的好处有哪些1、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。2、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。3、经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。4、孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时
-
游泳的注意要点有哪些
游泳要练全身力量很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余。因此，想要游得快而稳，平时就要加强对这些部位的锻炼了。手臂力量：俯卧撑是一种很好的锻炼方式，每天坚持做20—30个；举哑
-
游泳有哪些常见的误区
1、充气式游泳圈很安全大部分人游泳用的都是充气式游泳圈，认为万无一失的安全。但充气式游泳圈只是一种玩具，多在游泳池和浅水区使用，用于辅助学习游泳，如果在江边或海边游泳，一旦在水中遇到乱石或尖锐物品，充气式游泳圈很容易漏气，存在较大的安全隐患，稍不注意就可能酿成溺水事故。相比较而言泡沫式游泳圈最安全，目前，专业的游泳圈多数是用泡沫做成，能够承受一两百斤的重量，不会漏气、不易损坏，安全性较高。所以在选
-
女性游泳的好处有哪些？
女性游泳的好处有哪些？1、补钙护肤室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。2、抵御寒冷在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统
