女性游泳的好处有哪些？
1、补钙护肤
室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。
2、抵御寒冷
在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
3、增强心肺
和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。
4、塑体美型
游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。
5、锻炼脊椎
游泳对脊椎有好处，特别是患了脊椎病（包括腰椎、颈椎）的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
6、改善分泌
游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。因此，研究者建议，有条件的女性，最好每周游泳至少一次，每次40分钟。夫妻共同锻炼更有助于增加感情，让性爱更和谐。
女性游泳的好处有哪些？六大好处让你爱上游泳
游泳是有氧运动，长期游泳有助于形成体型，不仅有助于减肥健身，还有助于健康提高抵抗力和免疫力，减轻工作压力。60%的女性喜欢游泳的主要原因是减肥，使体型更完美。
女性游泳的好处是什么？
1、提高身体抵抗力
长期进行游泳运动，有助于提高体质，提高免疫力，预防疾病的发生，选择青蛙式或蝴蝶式游泳，需要大腿和骨盆肌肉，长期进行这两种游泳运动
2、使体型更完美
游泳时几乎调动全身上下的肌肉，长期以来均衡身体肌肉的发展，游泳是有氧运动，更好地消耗身体的热量，燃烧脂肪，减少身体多馀的赘肉
3、保护脊椎
众所周知，长期游泳对脊椎有按摩作用，颈椎病患者在做其他运动时，由于身体本身的重量，脊椎受到压力，游泳受到水的浮力，人体运动时脊椎处于无压力状态运动，青蛙
4、增加身体寒冷能力
身体皮肤毛细血管受冷水刺激时，出现收缩症状，运动时皮肤毛细血管缺氧扩大血管，游泳反复经历收缩和扩张，神经系统支配皮肤血管扩张和收缩
5、提高心肺功能
游泳是有氧运动，长期进行有氧运动，可以提高心肺功能。游泳时，身体需要大量的气体交换和更快的血流量，锻炼了我们人体的心脏和肺活量的泵血能力，在水中游泳时，受到水压，肺活量的锻炼更加显着。
6、调节内分泌
游泳具有调节内分泌的效果，使心情平静，皮肤光泽红润，同时具有护肤效果，长期游泳有助于骨骼生长，可更好地防止骨质疏松、类风湿性关节炎的效果。
温馨提示
女性游泳对身体带来的好处多多，但是月经期间应该避免游泳，以防导致身体的感染，另外也要注意保护眼睛，防止眼睛晒伤，游泳回家之后要用干净的水把全身冲洗一遍，以免被传染疾病。
女性宫寒可以游泳吗？游泳有哪些好处？
1、女性宫寒不能游泳
宫寒者不能频繁游泳，冷水刺激腹部，宫寒症状恶化，生理痛更加严重。宫寒可以通过平时的饮食来进行调理，严重者可以在医生的指导下服用有暖宫作用的中成药来进行调理。
2、游泳更容易宫寒
游泳的人长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵犯。即使在夏天为了消暑游泳，次数也不要太频繁，最好在恒温游泳池里进行。
3、游泳加重宫寒
宫寒不能游泳。宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如：阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎，等等）可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。
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