春季养生常识有哪些?又到一年春季养生时，做好春季养生，让你健康一整年?你知道春天是怎么养生的吗？养生要掌握最佳时间，这样效果俱佳。您知道一天最佳九个养生点?今天小编就为大家介绍一下春季养生小常识和一天最佳九个养生点，一起来看看吧。
1、防风
在中医中，春天是风邪的主令。而风为百病之长，风邪是外来致病因素的第一位。
专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。
外风之外，还需防内风。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。
2、防寒
乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。据
专家介绍，防止外部寒冷，外部气温变化，寒气侵入，容易引起感冒等疾病的二防中寒，即寒气受伤。含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居住，早春也是心血管疾病的高发期。
3、适当的春天复盖，愤怒多喜
俗话说春天复盖秋天，不生大病，防风防寒需要春天复盖，不能早点换棉衣，特别是体弱多病的人，不能突然换春天的衣服，春天尽管温度开始上升，柚子、梨等性寒的水果也应该列入禁忌名单，以免损伤脾胃的阳气。
一天最佳九个养生点
吃鸡蛋：早上7点
吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟莱迪博士主持的研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。
喝咖啡：中午12点
一项近期研究发现，午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可以降低34%的糖尿病隐患。
整理房间:下午2点
下午2点容易疲劳，可以整理房间或打扫电子邮件地址等不太用脑的活动。
吃零食:下午3点半
下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重分别减轻11%和7%。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。
散步:下午5点
专家雪莉·阿切尔表示，下午至傍晚肌肉温度高，代谢率高，锻炼消耗的热量和脂肪多。我建议你快走或慢跑十分钟。
喝葡萄酒:下午6点
大学教授约翰帕尔默博士说，下午2点到晚上10点，肝脏分解酒精速度更快。因此，晚饭喝葡萄酒不仅有助于健康，而且不容易喝醉。
补充维生素d:下午6点半
内分泌专家盖伊姆里甘博士说，晚饭时补充维生素d可以提高血液中维生素d的水平。
与亲朋沟通感情：晚上7点
亚瑟斯通博士表示，晚上与亲友聊天有助放松身心，帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值，并可持续一整晚。
美容:晚上10点
美国皮肤科专家黛博拉杰里曼博士说，睡眠可以修复皮肤。因此，大多数抗衰老美容应该在睡觉前进行。
专家建议，将10个蓝莓捣碎，加入一勺酸奶调整，涂在脸部和脖子上15分钟，用清水冲洗即可。蓝莓可以修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤。
孕妇的血糖值如何调节
孕妇血糖值过高可能会引起妊娠期糖尿病，需要及时控制和监测血糖值。否则，胎儿和孕妇都会发生异常妊娠。孕妇的血糖调节主要依赖于饮食和运动，减少碳水化合物的摄取，多吃粗粮保障需求，饭后多散步，多活动也能降低血糖，严重的话胰岛素的干预是必要的。
一、孕妇血糖值高对胎儿的影响
1、孕妇血糖值高时营养过剩，胎儿大，生产困难。另外，这种情况下的婴儿患糖尿病的可能性也很高，婴儿也有畸形的可能性。
2、孕妇血糖值高，身体各系统发生异常，胎儿在子宫内发育迟缓，可能引起其他血液型疾病，婴儿也容易出现低血糖症状。
3、妊娠期高血糖羊水过多，胎儿缺氧，出生后智力障碍可能发生。
二、孕妇高血糖的控制方法
1、孕期出现高血糖，首先要严格控制孕妇的饮食，不要吃热量高的食物，如油炸食物、甜食等。主食也不要吃太多淀粉、含糖量多的东西，比如粥、米饭等。
2、其次根据孕妇的身体状况，制定运动计划，保障每天的运动量。
3、孕妇尽量不要恢复药物降低血糖值，不仅对胎儿不好，还容易伤害自己的肝脏。
孕妇血糖高如何调理好
孕妇的血糖由于跟正常人的标准不完全一样，所以需要及时的到医院去检查。因为正常人的血糖空腹是3.9mmol/L-6.1mmol/L，餐后指的是餐后2小时，是3.9mmol/L-7.8mmol/L，而孕妇尤其在妊娠的中期，24-26周以后做的糖尿病筛查里头，一般孕妇的血糖空腹要求在3.9mmol/L-5.1mmol/L，餐后1小时在3.9mmol/L-7.8mmol/L，2小时在3.9mmol/L-6.7mmol/L以内，才是正常的。血糖空腹如果大于等于5.3mmol/L，餐后1小时大于等于10mmol/L，2小时大于等于8.5mmol/L，则诊断为妊娠糖尿病。
孕妇血糖的值要比正常人低，如果升高以后需要积极的饮食控制和运动来改善血糖，如果不能达到标准，则需要及时的药物治疗。通常孕妇需要注射胰岛素，来把血糖控制在正常范围，因为胰岛素对于孕妇来说，都是最安全的，对于胎儿没有太大的影响。所以发现孕妇血糖升高以后，需要患者及时的到医院去就诊、检查，以明确诊断，如果是妊娠糖尿病，则需要积极的治疗，如果血糖偏高则需要打胰岛素。
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