该如何有效调理血糖高
1、多运动
应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。
即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。
2、调整用药
尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了（增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药）。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。如果您正在接受小剂量的口服药治疗，医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用，如果药量已经很大了，医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。
3、控制饮食
控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。
得了高血糖该如何调理
高血糖有哪些症状？
1、身体疲劳无力
对于正常人来讲一般不会出现身体没有力气的感觉，但是得上这个病的人就不一样了，例如整天感觉身体很会疲劳厌倦，整天提不起精神来，什么事都懒得做，有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力，连走路、爬楼梯都有气无力。这也是高血糖症状的表现。
2、性功能障碍
高血糖引起血管、神经系统病变以及心理障碍等引发男性阳痿，女的性冷漠、月经不调等性功能障碍。这就属于高血糖症状表现之一。
3、消瘦
体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样，病程时间越长，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。这也属于高血糖症状表现。
4、体重减轻
由于高血糖患者体内胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻等症状。
得了高血糖该如何调理
1、运动治疗高血糖
常常训练、添加运动能够促进能量代谢。有助于降糖，运动须遵从锲而不舍、力所能及、按部就班的准则。常见的运动降糖方法有一般家务劳动，漫步，太极拳，骑自行车，爬山，依据个人状况能够做一些强度大的运动，比方跑步，打篮球等体育活动。
2、喝茶治疗高血糖
喝茶无疑是医治高血糖最好的办法了。据专家研讨调查表明：不同的茶都有着必定的降血糖的成效，其间以：太清仙芽、上清天尖、玉清龙须、三才翠藤、五运芽尖、七宝贡须等九叶蓝系列茶品的降血糖效果最为明显！建议高血糖患者能够没事多喝以上几种茶！
3、垃圾食品不要碰
如果你常常光临麦当劳、肯德基。糖尿病也会“光临”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。成果发现，每周吃两次废物食物的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也进步2倍，这是导致糖尿病的高危险要素。就算你的体重坚持正常，废物食物中反式脂肪和精制碳水化合物也会进步糖尿病的患病危险。
4、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
糖尿病饮食该如何调理？,四种养生汤能有效改善糖尿病
糖尿病患者的饮食问题一直受到关注，在我们的印象中，糖尿病患者不能吃任何美食，也不能吃。事实并非如此。糖尿病患者可以选择饮食缓和。今天就给大家介绍适合糖尿病人喝的4道养生汤，还可有效改善糖尿病。
节瓜牡蛎炖肉汤
材料:牡蛎50克，瑶柱10克，瘦肉250克，蘑菇4朵，姜2片，水5碗。
制作方法:用甜瓜刮毛去皮洗净，切块牡蛎酱浸泡洗净的冬菇伞用手轻轻擦拭，去除蒂的黑色物质瘦肉洗净切块的沸水倒入炖锅中，加入所有材料，用隔水小火炖1小时半，用盐调味就可以吃了。
效果:补充虚润干燥、清热生津对糖尿病有效。
山药兔肉汤
材料:兔1只，新鲜山药2.5公斤，调味料适量。
制法:切兔肉，与山药片、调味料一起煮，兔肉腐烂即可。
功效：补中益气、清热解毒；对脾胃虚弱而有热的糖尿病及胃虚有疗效。
香菇牛奶饮料
材料:香菇4朵，枣陈皮适量，牛奶250ml。
制法:将香菇用温水浸泡，洗净切碎，与洗好的枣、陈皮一起放入砂锅，加水煎30分钟，取浓汁，与牛奶混合均匀即可。
功效：行气健脾，平肝降压。主要治疗各种高血压疾病。
生津滋胃饮
材料:绿豆30克，新鲜青果25克，竹叶6克，橙2克。
制法:去核青果，切橙皮，和绿豆、竹叶一起煮1小时。
功效：生津滋胃、清肠胃热邪；对肠胃热盛型糖尿病有疗效。
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