女人气血不足吃什么好？
1、胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
2、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
4、葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
5、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
6、甘蔗
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
7、红枣
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
8、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
女人气血不足该怎样调理?女人气血不足吃什么水果最好?
如何调节女性气血不足？
一、枸杞
枸杞是一种常见的中成药，具有补气补血、滋阴益肾、清肝明目、润肺止咳的功效。对于气血不足的女性，枸杞可以在日常生活中浸泡或煮汤，有助于改善气血不足的现象。
二、红枣
红枣营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B维生素、胡萝卜素、维生素P钙、磷、铁等矿物质元素，对于一些身体虚弱的女性朋友，多吃红枣可以补充气血，预防贫血，改善皮肤状况。建议气血不足的女性多吃红枣或多喝红枣鸡汤，味道鲜美，营养价值丰富。
三、猪血
猪血是我日常生活中经常吃的一种成分，味道真的很好。此外，猪血是补充气和血液的首选成分之一，因为猪血富含铁，可以补充体内缺乏的铁，有助于治疗缺铁性贫血。对于气血不足的女性，多吃猪血也有好处，有助于补充气和血。
四、黑豆
黑豆具有补血养肾的作用。中医认为，黑豆是黑色食物，可以补肾养肾。肾主经血，肾好，身体气血自然充足。黑豆的皮肤含有花青素，是一种很好的抗氧化剂，特别是在胃酸环境能增加胃肠蠕动，脾胃消化功能强，吸收功能强，有助于补气补血。
女性气血不足吃什么水果最好？
气虚可食用以下水果：
一是苹果具有健脾益胃的功效，对中气不足患者有很好的滋补作用。它还可以缓解腹泻和便秘的症状。
二是荔枝，能养血安神，缓解腹痛、呕吐、呃逆等症状。
三桃有益气养阴、生津止渴的功效，还能促进血液循环和积累，对肠燥便秘患者也有一定的缓解作用。
还能预防肝脾肿胀，有效缓解热病性口渴。
女人气血不足吃什么食物好？
女人气血不足吃什么食物好？
1、红枣
红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。
2、红豆
红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。
3、红米
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。
4、当归
当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。
5、山药
山药也是一种有补血益气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点的。山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品，用山药煲粥也是食用山药的一种好方法。
6、乌鸡肉
乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。
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