气血不足吃什么食物好？想要好好的补充一下，吃什么好呢？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：想要改善气血不足的问题，一定要注意做好饮食的调理，吃的对可以更好的补充身体的营养。一般建议是红枣，补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍等功效。患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜是很不错的补血方法。黑色和红色的食物多吃有补血的功效。
女人气血不足吃什么食物好？
女人气血不足吃什么食物好？
1、红枣
红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。
2、红豆
红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。
3、红米
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。
4、当归
当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。
5、山药
山药也是一种有补血益气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点的。山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品，用山药煲粥也是食用山药的一种好方法。
6、乌鸡肉
乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。
大脑供血不足吃啥好,脑供血不足多吃点什么食物
脑供血不足，简单来说就是人脑某一部分血液供应不足导致脑功能障碍。究其发病原因多与脑动脉硬化有关，其表现多为注意力不集中、头晕头痛、失眠多梦、肢体麻木等，严重威胁人们的生命健康。因此，一旦出现脑供血不足的症状，应尽快就医，明确诊断后再对症治疗。此外，脑供血不足应在饮食中恢复。
脑供血不足的饮食烹饪原则是降低血脂，因此多吃粗粮和富含维生素、无机盐和纤维素的食物，具体来说，可以多吃以下食物
1、大蒜。蒜性温、味辛平、入脾、胃、肺经，具有降血脂、降血压的功效，还能淡化血液，具有与维生素E和维生素C相似的抗氧化特性，缺乏脑供血的人可以吃蒜，有效缓解不适症状。
2、香蕉。香蕉味香，营养丰富，含有丰富的钾成分，具有抗动脉硬化、降低血压、保护心脏的作用。据报道，早饭午饭和晚饭分别吃香蕉，为人体提供丰富的钾，大脑血凝块的概率下降了约21%。
3、木耳。木耳味道鲜美，营养丰富，可生肉，具有预防动脉粥样硬化的效果，木耳中腺布丁核苷具有明显抑制血栓形成的作用。
4、枣。枣中维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美称，可补血养颜，促进血液循环，适用于血气不足。
5、葛根。葛根中的葛根素具有明显的降血糖作用，其含有的黄酮类化合物具有降血脂作用，可以降血清胆固醇，降油三酯。
6、黄豆。黄豆的营养价值很高，在日常生活中也很常见，黄豆中的植物固醇具有降低血液胆固醇的作用，可以减少胆固醇的吸收，预防脑供血不足。
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