香蕉是人们家常吃的水果，香蕉本身也有很多养生效果，吃香蕉有什么禁忌呢？让我们和小编一起看看。
香蕉的成熟度不同，对人体的健康作用也不一样：
青皮香蕉减肥
日本弘前大学加藤阳治教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄取热量越低，有利于控制体重。
黄皮香蕉美容
皮肤不想美容的人，建议吃表皮变黄的香蕉。这种颜色的香蕉成熟，含有更多的维生素B2和维生素B6，对预防皮肤问题有很好的作用。日本东北大学大久保一良教授发现，黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美容效果。
褐皮香蕉有助于消化
成熟的香蕉在表皮上有黑点和褐色，研究表明这种褐皮香蕉含有水果中罕见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，平时食欲不佳的人可以吃褐皮香蕉，帮助消化。
香蕉与禁忌
香蕉+酸奶:同食容易产生致癌物质。
香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。
香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。
香蕉+红薯:禁止同食，
香蕉+土豆:同食容易长斑
香蕉+芋头:同食腹胀
如何选择好吃的香蕉
第一步是观察香蕉的颜色。一般来说，好的香蕉有金黄色的光泽，香蕉的一部分外部的光泽可能有点绿，但对香蕉的质量没有什么影响。而超完美光泽也可能有人为催熟的成分，这就需要大家进一步甄别了。
第二步，观察香蕉的外皮。一般香蕉的外皮完全没有损伤，有损伤会影响食用。但是，香蕉的外皮有黑点是正常的，没有腐烂的地方就好了。另外，香蕉柄上有绿色是很常见的。因为这个部分成熟最慢。
第三步，看手感。拿起香蕉，好香蕉手感厚而不硬，成熟度正好。太硬，则还没完全成熟；太软，已经成熟比较久了，可能会影响口感。当你发现香蕉柄即将脱落或脱落时，这种香蕉可能已经成熟很长时间了。
香蕉皮颜色不同,健康意义也不同
香蕉是人们家中经常会吃到的水果，香蕉本身也有着较多的养生功效，但是食用香蕉有什么样的禁忌呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。
香蕉的成熟度不同，对人体的健康作用也不一样：
青皮香蕉减肥
日本弘前大学加藤阳治教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。
黄皮香蕉美容
皮肤不好想美容的人，推荐吃表皮已黄透的香蕉，这种颜色的香蕉已成熟，含有更多的维生素B2和维生素B6，对于防治皮肤问题有较好的作用。日本东北大学大久保一良教授发现，黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美容效果。
褐皮香蕉有助消化
熟透了的香蕉往往表皮带有黑点或泛褐色，研究显示这种褐皮香蕉含有水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，因而平时胃口不太好的人，不妨吃点褐皮香蕉，可帮助消化。
香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物。
香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。
香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。
香蕉+甘薯：忌同食，
香蕉+土豆：同食易长斑
香蕉+芋头：同食腹涨
怎么挑选好吃的香蕉
第一步，观察香蕉的色泽。一般来说，好的香蕉带有金黄光泽，虽然有些香蕉的部分外部光泽可能带有一点青绿色，但这不大影响香蕉的品质。而超完美光泽也可能有人为催熟的成分，这就需要大家进一步甄别了。
第二步，观察香蕉的外皮。一般香蕉的外皮是完好无损的，如果有损烂会影响食用。不过香蕉的外皮有黑点还是比较正常的，只要没有烂的地方就好。此外香蕉柄部有青绿色是非常常见的，因为这个部分往往成熟最慢。
第三步，看手感。拿起香蕉掂一掂，好的香蕉手感比较厚实而不硬，成熟程度刚好。太硬，则还没完全成熟；太软，已经成熟比较久了，可能会影响口感。当您发现香蕉柄快要脱落，或者已经脱落的时候，这串香蕉可能已经成熟比较久了。
不同颜色食物的功效不同,根据自身体质来吃才正确！
生活当中食物的种类是相当多的，而且有不同颜色的食物，其实不同颜色的食物的功效会不同，当大家在平时饮食的时候，可以根据自身的体质来选择适合自己的食物，应该掌握饮食养生的小技巧，下面我们就具体来了解一下。
不同颜色食物的功效不同，怎么根据自己的体质来选择？
一、体质弱应多吃红色食物
如果在平时容易感冒多病，自己的体质比较弱，那么就应该多吃一些红色食物。可以多吃红辣椒和西红柿，还可以多吃红葡萄和草莓以及红枣等食物，这些红色食物中富含番茄红素，能够保护细胞膜，可以抵抗自由基的危害，而且能够帮助血液循环，可以让自己的心情变得振奋起来，能够缓解疲劳，有利于身体免疫力的提高。
二、肠胃功能紊乱，应多吃橘黄色食物
如果在平时感觉自己的肠胃并不是很好，而且有皮肤干燥的症状，那么应该都是一些橘黄色的食物。在平时可以多吃柑橘和胡萝卜以及菠萝，还有芒果和柠檬，还可以多吃黄瓜和玉米以及黄豆和番薯等食物，橘黄色食物中含有大量的胡萝卜素，有很好的抗氧化作用，能够延缓衰老，可以提高人体的免疫力，可以调理肠胃道，能够保养皮肤。
三、视力不好，应多吃绿色食物
假如自己的视力比较差，出现了近视等眼病，可以多吃绿色食物，能够起到很好的养眼护眼作用。在平时可以多吃芹菜和青椒，还可以多吃菠菜和苦瓜以及橄榄和猕猴桃等绿色食物，绿色食物含有丰富的膳食纤维素，能够清理肠胃，可以防治便秘。而且绿色食物含有丰富的叶黄素，能够保护视网膜，常吃绿色食物，能够维持身体酸碱度平衡。
四、心脏不好，应多吃白色食物
如果自己患有心脏病，或者患有慢性高血压等心脑血管疾病，那么就应该多吃白色食物。在平时可以多吃白菜和白萝卜，还可以多吃花菜和洋葱以及白蘑菇和莲藕，豆腐等豆制品也可以多吃，百合和白芝麻以及山药和牛奶等食物都属于白色食物，这些食物能够降压降脂和保护心脏，能够稳定情绪。
五、肾不好，应多吃黑色食物
如果自己肾不好，那么在平时可以多吃黑色食物，比如蓝莓和紫椰菜以及茄子，还有黑豆和黑加仑以及黑米黑木耳，还可以多吃紫菜和海带以及菌类食物，这些黑色天然食物能够起到补肾的作用。
大家都知道病从口入的道理，所以在平时应该注重饮食健康，应该多吃有利于身体健康的食物，特别是自己本身患有某种疾病的情况下，应该根据疾病或者是体质来选择适合自己的颜色的食物，这样才能够养出好身体。
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