因为生活压力增大的缘故，现在很多的年轻人们也和老年朋友们一样，出现了失眠的问题。但是也有一部分朋友们会在失眠的时候出一身虚汗，甚至是感到窒闷透不过气。这提示是人体在向你提醒，你的健康问题需要关注了。其实这个问题是可以解决的，因此当我们经常失眠出虚汗的时候，我们就应该要提高重视，从生理和心理双方面来考虑自己的失眠问题究竟是从何而来的。
步骤/方法：
1、大多数的失眠都是由我们的心理压力造成的，我们可以反观一下最近的生活是不是存在着一些挫折或是挑战，让我们的大脑经常在入睡之前还在高速运转。如果是这样的话，我们就应该让自己平静下来，在睡前听一些舒缓的音乐，不要把烦恼的事情留到晚上来思考，都能改善失眠的症状。
2、其次失眠且容易出虚汗的患者也有可能是因为自身体内湿气太重的缘故，这类的患者平时运动是时间太少，人体不能正常排汗，所以经常容易在睡眠时候出虚汗。那么平时就应该多进行一些长跑或是其他的有氧运动，健康的新陈代谢才能解决失眠盗汗的问题。
3、如果失眠盗汗的症状持续了很长时间也没有得到改善，患者可以配合中药的治疗，一些安神补气祛湿的中药对帮助入睡都是很有效的。同时可以每晚在睡觉之前给自己做一个全身的按摩，一般我们在按摩十分钟左右就能取得比较好的入睡效果了。
注意事项：
枕头的高度和我们的睡眠治疗也有关系，因此失眠患者要选择最适宜的枕头。同时因为出虚汗，人体对水分的需求是比较大的，我们在起床之后最好喝一杯淡盐水来补充必要的水分。
失眠经常出虚汗该怎么办,失眠是什么原因引起的
因为生活压力增大的缘故，现在很多的年轻人们也和老年朋友们一样，出现了失眠的问题。但是也有一部分朋友们会在失眠的时候出一身虚汗，甚至是感到窒闷透不过气。这表明人体正在注意你的健康问题。事实上，这个问题是可以解决的，所以当我们经常失眠和出汗时，我们应该更加注意，从生理和心理上考虑我们失眠的问题是从哪里来的。
步骤/方法：
1、大多数的失眠都是由我们的心理压力造成的，我们可以反观一下最近的生活是不是存在着一些挫折或是挑战，让我们的大脑经常在入睡之前还在高速运转。如果是这样的话，我们应该让自己平静下来，睡觉前听一些舒缓的音乐，不要把烦恼留在晚上思考，改善失眠症状。
2、其次失眠且容易出虚汗的患者也有可能是因为自身体内湿气太重的缘故，这类的患者平时运动是时间太少，人体不能正常排汗，所以经常容易在睡眠时候出虚汗。平时应该进行长跑和其他有氧运动，健康的新陈代谢可以解决失眠盗汗的问题。
3、失眠盗汗症状长期不改善，患者可配合中药治疗，安神补气祛湿中药有效帮助入睡。同时，你可以在每天晚上睡觉前做一次全身按摩。一般来说，我们可以在按摩大约十分钟后获得更好的睡眠效果。
注意事项:
枕头的高度也与我们的睡眠治疗有关，失眠患者必须选择最合适的枕头。同时出汗，人体对水分的需求很大，起床后喝淡盐水补充必要的水分比较好。
经常失眠该怎么办
失眠在临床上非常常见。经常失眠的患者应该注意情绪稳定、睡前放松身心、避免喝刺激饮料等方面，严重失眠可药物治疗。
一、不要紧张，尽量放松，在休息睡眠的地方要保持安静，然后灯光要避免嘈杂；
二、在睡前尽量要放松，可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐；
三、避免喝刺激性的饮料，咖啡、浓茶应该尽量避免；
四、应该避免在睡前进行剧烈的运动，避免看刺激性的电视节目或书籍；
五、如果这些措施都不能改善睡眠质量，可以偶尔的应用镇静安眠药，像常用的苯二氮卓类，还有新型的镇静安眠药，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要强调这些药尽量偶尔应用，不能长期的服用，尽量避免对这种药物的依赖性。
失眠常常是由焦虑、抑郁的情绪所引起，如果经常失眠，也可以使用抗焦虑、抑郁的药物。这种焦虑情绪或抑郁情绪改善了，睡眠自然就改善了。此外，还可以用一些中药，中成药来调节睡眠。经常失眠的患者其实可以应用的措施非常多，首先要保持放松的心态。
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