医生你好！我最近这几天晚上老是失眠，白天没精神。请问经常失眠是什么原因引起的？该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！根据你的情况，失眠可以由很多的因素引起，比如最近工作压力比较大造成的，神经衰弱引起的，或者是睡前喝了浓茶、咖啡导致的。如果失眠比较严重的话，需要在医生的指导下服用安眠药治疗。建议你可以在睡前泡个热水脚来帮助睡眠，也可以听舒缓的音乐缓解失眠的症状。
失眠经常出虚汗该怎么办,失眠是什么原因引起的
因为生活压力增大的缘故，现在很多的年轻人们也和老年朋友们一样，出现了失眠的问题。但是也有一部分朋友们会在失眠的时候出一身虚汗，甚至是感到窒闷透不过气。这表明人体正在注意你的健康问题。事实上，这个问题是可以解决的，所以当我们经常失眠和出汗时，我们应该更加注意，从生理和心理上考虑我们失眠的问题是从哪里来的。
步骤/方法：
1、大多数的失眠都是由我们的心理压力造成的，我们可以反观一下最近的生活是不是存在着一些挫折或是挑战，让我们的大脑经常在入睡之前还在高速运转。如果是这样的话，我们应该让自己平静下来，睡觉前听一些舒缓的音乐，不要把烦恼留在晚上思考，改善失眠症状。
2、其次失眠且容易出虚汗的患者也有可能是因为自身体内湿气太重的缘故，这类的患者平时运动是时间太少，人体不能正常排汗，所以经常容易在睡眠时候出虚汗。平时应该进行长跑和其他有氧运动，健康的新陈代谢可以解决失眠盗汗的问题。
3、失眠盗汗症状长期不改善，患者可配合中药治疗，安神补气祛湿中药有效帮助入睡。同时，你可以在每天晚上睡觉前做一次全身按摩。一般来说，我们可以在按摩大约十分钟后获得更好的睡眠效果。
注意事项:
枕头的高度也与我们的睡眠治疗有关，失眠患者必须选择最合适的枕头。同时出汗，人体对水分的需求很大，起床后喝淡盐水补充必要的水分比较好。
经常失眠，是什么原因引起失眠的？
我晚上经常失眠，严重的时候晚上睡不了几个小时，是什么原因呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：失眠的因素有很多，现代人比较容易因为压力过大导致失眠，个人建议最好到医院的心理咨询科接受心理辅导。如果睡眠质量特别差的话，可以考虑服用药物来进行调理。入睡之前不要有太多的思想活动，要保持良好的心态，注意劳逸结合，不要过度疲劳。平时要适当的活动身体，增强体质，生活要规律。
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