医生，我最近晚上经常失眠，总是睡不着觉，白天没有精神工作，失眠该怎么治疗？如何处理？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：有失眠问题一定要及时处理，避免耽误白天的工作和生活。晚上经常失眠要找出原因，方可对症治疗，失眠要注意个人情绪稳定，不要多虑，保持良好的心态。如果症状比较轻的话，是可以通过自我调节来改善的。建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张，保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯，晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
本文Hash：ddbdf48b11d3418a7d684e2c3b86c244ebc2e402
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。