传统医学认为，遗精的主要原因是精关不固，与情志失调、房事不节等因素有关。而从现代医学的角度来看，如果遗精次数过多，或在有正常性生活的情况下仍有遗精，以及在清醒状态下遗精的，都属于不正常现象。这常见于遗精者思想过分集中在性问题上，或有过度自慰的不良习惯。另外，包皮过长、尿道炎、前列腺炎，以及身体虚弱、劳累过度、神经衰弱等，都可能引起遗精。而且越怕遗精，遗精次数反而越多。
若是病情不太严重，如两三天遗精一次，则可以通过加强体育锻炼来改善，蹲马步就是一个非常好的方式。它既能疏通经络、调和气血，使阴阳相交，又能助长精神，增加力气。这种方法还能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官，以及细胞的功能。同时，肌肉通过这类耐力性锻炼，能产生一种内在的冲动，给大脑以良性刺激，进而产生抑制性保护作用。蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。
除了蹲马步，太极拳等舒缓、增长耐力的锻炼，也能起到治疗遗精的作用。但需要提醒的是，症状较重、每天都会频繁遗精的患者，应该及时到医院接受治疗。
肾虚腰痛没有遗精,该怎么治疗和预防
肾虚症状表现在脑力上：记忆力减退，记忆力减退，注意力不集中，缺乏活力，工作效率降低。情绪表现为肾虚的症状。情绪低落的情绪往往难以控制，头晕、烦躁、烦躁、焦虑、抑郁等。肾虚的症状表现在意志上，缺乏自信，缺乏自信，缺乏积极性工作，对生活没有热情，没有目标和方向。
滥用止痛药，长期使用或大剂量的抗炎药物，如缓解疼痛的药片，吲哚美辛，扑热息痛，阿司匹林等可能会造成肾脏损害。过度使用中药材，临床发现"伤肾"中药材有雷公藤、关木通、牦牛、苍耳、罂粟壳、乌草生草、绅士、青木、广陈等，雷公藤造成的肾损伤最严重，其次是管木通。
用热水洗脚，洗澡的最佳时间是每晚7点到9点，这是肾脏通过血液和血液最差的时间，足浴和按摩可以改善身体的血液循环，达到滋养肾脏肝脏的目的。最好用浴缸做腿部容器。脚底洗澡水不应太热。建议使用40°C左右。脚底洗澡时间不要太长，最好15到30分钟。深深地吸一口气。深呼吸时，选择新鲜的空气环境，试着用鼻子吸气。
充足的睡眠也是精神恢复的重要保证。工作已经没有压力了。家里有很多烦恼，睡觉时需要休息。保持呼吸柔软、缓慢、均匀、长久。共同深呼吸六次。然后冷静调整，重新使用。运动疗法只能帮助不能代替药物。适当的运动可以延缓衰老，但强度不能太大。综上所述，生活中要适当运动，选择有能力的运动项目，促进血液循环，改善血液滞留、空气流失等情况。散步，慢跑，快走，赤脚走鹅卵石促进血液循环，辅助肾虚。
五种运动疗法改善男人遗精,频繁遗精做什么运动可以有效控制
遗精是男人的一大尴尬，导致男人遗精的原因有很多，那么男人遗精该怎么办呢？让我们快点看看。
遗精运动疗法
1、半蹲站桩
采取挺胸腰的姿势，膝半蹲，头直，眼睛平视前方。双臂向前平举，想象你的手臂提着重物，尽力向前伸展。双膝在保持姿势不变的情况下，尽最大的努力向内夹，使得腿部和下腹部以及臀部都处于高度紧张的状态。这个状态持续30秒左右后恢复原状，每天早晚建议各做1次，次数看你的自己了。
2、仰卧收腹
采用仰卧姿势，双臂伸直头后面。然后上半身和脚同时快速上升，双手和你的脚之间在腹部上方，接触，上升时呼吸，恢复时呼吸。建议每天早晚做一次，每次做30次左右。随着腹肌力量越来越强可以适当的增加次数。
3、提肛运动
每天睡觉时，坐在床上有意识地收缩肛门，这个动作有点像大便。反复进行30次左右，收缩时吸气，放松时呼气，动作要柔软，不要着急。否则，反而会适得其反。
4、按摩疗法
取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
5、冷水洗浴
每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。
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