导读: 女人怎么吃当归好:当归食谱
当归自古以来就是女性养生必不可少的佳物,可以补血滋阴,那么女人怎么吃当归好,当归怎么入菜谱呢?
女人怎么吃当归好:当归食谱
1、当归红蟹汤
红蟹2只(约750克),当归10克,黄芪50克,枸杞子50克,杜仲50克,黑枣100克,米酒250克,清水适量。
红蟹洗净、起壳、去鳃,切块备用。将切好的红蟹放入锅内,加入当归、黄芪、枸杞子、杜仲、黑枣及适量清水,再加入米酒,用文火焖煮约1小时即可。
2、当归土鸡汤
土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片。
土鸡切块,清水洗净备用。锅内加水烧开,倒入鸡块焯掉血水捞起。将焯好水的鸡块放入高压锅,加水(水没鸡肉约1公分的量),加入姜片,当归,花生仁,黑木耳一起炖。高压锅气阀响约40分钟即可关火,食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可。
3、归芪防风瘦肉汤
猪瘦肉150克,黄芪、生姜各20克,当归、防风各10克,大枣4颗,盐适量。
当归、防风、黄芪洗净。大枣洗净,去核。生姜洗净,拍烂。猪瘦肉洗净,切块。以上材料放进锅内,加入适量清水,用大火煮沸后,改用小火煮一小时三十分,下盐调味即成。
4、当归牛筋汤
牛筋100克,当归50克,姜、葱、盐各适量。
当归、姜、葱洗净,姜切片,葱切段。牛筋洗净。当归、牛筋、姜片、葱段放进锅内,加入适量清水,用大火煮沸后,改用小火煮一小时,下盐调味即成。
5、当归红枣粥
粳米、红枣、白糖、当归。
将当归洗净后放入沙锅内,用温水约600毫升浸泡10分钟,在火上煎熬两次。每次煮沸后再慢煎20至30分钟,共收汁150毫升。红枣浸泡洗净。粳米淘洗干净。将粳米、红枣、白糖同入锅中,加入药汁,加水适量煮粥。
6、生姜当归羊肉粥
生姜20克,当归15克,羊肉100克,粳米250克。绍酒2小匙,精盐1/2小匙,味精1/3小匙,鸡油1大匙,葱10克,胡椒粉3/5小匙。
将粳米、姜、葱、绍酒、羊肉、当归同放锅内,加清水800克,置旺火上烧沸,再用小火炖煮35分钟,加入盐、味精、胡椒粉、鸡油,搅匀即成。
7、乌鸡当归汤
乌鸡250g、油适量、盐适量、当归10g、黄芪10g。
当归10g、乌鸡250g、黄芪10g,乌鸡切开几小段,用水煮一下。让藏在乌鸡体内的脏东西可以排出来,约1分钟即可,放入电炖锅内,当归、黄芪清洗一下同放锅内,加入四碗水,盖上锅盖炖3个小时,在喝前再加入适量的食盐。
女人怎么吃当归好食谱
女人怎么吃当归好食谱
1、当归红蟹汤
红蟹2只(约750克),当归10克,黄芪50克,枸杞子50克,杜仲50克,黑枣100克,米酒250克,清水适量。
红蟹洗净、起壳、去鳃,切块备用。将切好的红蟹放入锅内,加入当归、黄芪、枸杞子、杜仲、黑枣及适量清水,再加入米酒,用文火焖煮约1小时即可。
2、当归土鸡汤
土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片。
土鸡切块,清水洗净备用。锅内加水烧开,倒入鸡块焯掉血水捞起。将焯好水的鸡块放入高压锅,加水(水没鸡肉约1公分的量),加入姜片,当归,花生仁,黑木耳一起炖。高压锅气阀响约40分钟即可关火,食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可。
3、归芪防风瘦肉汤
猪瘦肉150克,黄芪、生姜各20克,当归、防风各10克,大枣4颗,盐适量。
当归、防风、黄芪洗净。大枣洗净,去核。生姜洗净,拍烂。猪瘦肉洗净,切块。以上材料放进锅内,加入适量清水,用大火煮沸后,改用小火煮一小时三十分,下盐调味即成。
4、当归牛筋汤
牛筋100克,当归50克,姜、葱、盐各适量。
当归、姜、葱洗净,姜切片,葱切段。牛筋洗净。当归、牛筋、姜片、葱段放进锅内,加入适量清水,用大火煮沸后,改用小火煮一小时,下盐调味即成。
5、当归红枣粥
粳米、红枣、白糖、当归。
将当归洗净后放入沙锅内,用温水约600毫升浸泡10分钟,在火上煎熬两次。每次煮沸后再慢煎20至30分钟,共收汁150毫升。红枣浸泡洗净。粳米淘洗干净。将粳米、红枣、白糖同入锅中,加入药汁,加水适量煮粥。
6、生姜当归羊肉粥
生姜20克,当归15克,羊肉100克,粳米250克。绍酒2小匙,精盐1/2小匙,味精1/3小匙,鸡油1大匙,葱10克,胡椒粉3/5小匙。
将粳米、姜、葱、绍酒、羊肉、当归同放锅内,加清水800克,置旺火上烧沸,再用小火炖煮35分钟,加入盐、味精、胡椒粉、鸡油,搅匀即成。
7、乌鸡当归汤
乌鸡250g、油适量、盐适量、当归10g、黄芪10g。
当归10g、乌鸡250g、黄芪10g,乌鸡切开几小段,用水煮一下。让藏在乌鸡体内的脏东西可以排出来,约1分钟即可,放入电炖锅内,当归、黄芪清洗一下同放锅内,加入四碗水,盖上锅盖炖3个小时,在喝前再加入适量的食盐。
减肥怎么健康饮食?这5款食物可加入到你的减肥菜谱中
现在很多人生活中吃的食物热量都是比较高的,很容易导致肥胖的现象出现,到了夏天却不能穿上凉爽的衣服,不少人会去减肥,但又不知道饮食中要注意什么,有哪些常见的食物有助于减肥呢?接下来就让我们一起去了解一下。
那么哪些食物能帮助减肥呢?
1、香蕉
香蕉的价格比较便宜,减肥过程中很多人会选择吃香蕉,并且吃香蕉还对我们的睡眠有所帮助,吃香蕉也可以稳定血清素,减肥的时候吃香蕉,不仅不会导致身体肥胖,还有利于人体的胃的蠕动,促进体内毒素的排泄。
2、黄瓜
黄瓜是一种可以当作水果来吃的蔬菜,并且黄瓜中含有的糖分非常少,在饿的时候吃一根黄瓜可以给予减肥者饱腹感,有助于缓解饥饿带来的压力,使减肥者更有毅力坚持下去,由于含有的糖分非常少,也不怕引起我们身体的肥胖问题。
3、牛奶
减肥者每天吃的食物所提供的能量非常少,容易造成疲乏、没有充沛精力的后果,牛奶含有丰富的蛋白质和钙元素,可以保持我们有足够精力,同时也不会导致脂肪的堆积,并且在睡觉前喝一杯牛奶,有利于睡眠,可以让身体得到很好的恢复,保证第二天良好的精神状态。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A,多吃胡萝卜对视力有好处。并且对于减肥的朋友来说,胡萝卜的碳水化合物含量相对较低,不会造成脂肪的堆积,减肥期间可以说每天都是可以吃胡萝卜的。
5、芹菜
芹菜是一种高纤维食物,纤维素虽然是多糖,但它是不能被人体的肠道吸收的,不用担心造成糖类摄入过量,并且芹菜在肠内消化后会产生木质素或肠内脂,这是一种抗氧化剂,在高浓度情况下能够可以加快胃部的消化。同时芹菜还具有利尿的功能,可以很快地把废物排出体外。在减肥期间,由于人体补充的能量很少,很容易导致贫血的现象,但芹菜含铁量较高,可以有效缓解贫血症状的产生,可以有效避免皮肤苍白、干燥、面色无华等减肥时容易出现的情况,使目光有神,头发黑亮。
以上便是有助于减肥的一些食物,会给减肥的成功带来很大的帮助。除了饮食以外,保证有足够的运动,才能使减肥更加容易。
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