导读： 更年期该如何防治精神分裂症？ 一、减少诱发因素 二、发现征兆及时处理 三、坚持接受治疗 四、定期做精神分裂防治检查
更年期期间人本身就容易出现情绪问题，疑心病重，心理承受能力比较弱，对一些恐惧的事情不能完全的释放出现，长时间的压抑很容易产生精神分裂症，那么，人到了更年期该如何防治精神分裂症发生呢？
更年期该如何防治精神分裂症？
一、减少诱发因素
更年期的人情绪异常，内心世界复杂，容易引起外界的不满，家属及周围人要充分认识到患者病后精神状态的薄弱性。家属要帮助患者安排好日常的生活，经常与患者谈心，帮助患者正确对待疾病，正确对待现实生活，帮助患者提高心理承受能力，鼓励患者增强信心，最大限度的使患者在没有心理压力和精神困扰的环境中生活。
二、发现征兆及时处理
精神分裂的出现是有先兆的，要及时发现，及早采取防治措施。一般常见征兆有患者无原因出现睡眠不好、情绪不稳、无故发脾气、胡思乱想、说话离谱等。这时就应该及时就医，调整治疗。
三、坚持接受治疗
若有患病最有效的预防措施就是坚持接受治疗以免复发导致前段治疗前功尽弃，临床大量统计资料表明，大多数精神分裂症的复发与自行停药有关。因此，患者和家属要高度重视维持治疗。
四、定期做精神分裂防治检查
进入更年期的人易出现精神问题，家人就要定期陪同患者到社会建立的精神疾病防治机构进行精神分裂防治检查。患者及家属都要提高保健及精神疾病的防治知识，这样可有效避免精神分裂症对更年期患者的侵害。
子宫脱垂易在更年期发生,如何预防
子宫脱垂，即俗称的“掉茄子”，是指内生殖器官位置的改变，子宫从正常位置沿阴道下降或脱出在阴道口外。
子宫脱垂与更年期女性体内雌激素水平降低、盆腔肌肉萎缩、弹性下降，致使整个盆腔组织松弛无力有关;同时，绝经后子宫体及宫颈萎缩变小，也易使子宫从阴道口脱出;此外，分娩时产伤、分娩后过度劳累、习惯性便秘、腹水、慢性咳嗽，或长期从事蹲、站工作等，也都有可能引起子宫脱垂。
子宫脱垂患者通常会感到腹部下坠，腰部酸痛，在走路、下蹲及过度劳累时症状尤为明显。严重者会感觉有块状物从阴道脱出。子宫颈长期暴露在外，极易引起感染以至发生溃烂。有时还会引起月经过多、尿频、排尿困难、尿失禁等。
虽然引起子宫脱垂的原因是多方面的，并且该病在各个年龄阶段都有可能发生，但更年期仍是发病最高的时期。所以，更年期女性一定要注意预防。首先，应劳逸结合，避免过度的劳累，以减轻腹部压力;舒畅的心情、积极的生活态度也是至关重要的，尽量减少焦虑、恐慌的心理;同时要加强营养，增强肌张力;适当的体育锻炼，如肛提肌运动、膝胸卧位锻炼等，对增强肌肉组织的弹性有一定的效果;另外，应勤用温水清洗外阴，保持外阴清洁;积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘，以免增加腹部压力;还应定期到医院进行检查，及时发现并治疗各种病症。
通过医院的检查，在排除妇科肿瘤后，可及早接受雌激素替代治疗，它可以改善由于卵巢功能衰退而引起的子宫脱垂的生理学基础;在医生的指导下，可以选用安放子宫托的治疗方法，既简单又有效;在治疗期间，应定期到医院进行复查。另外，针灸、中药外用或内服等都可以治疗该病。如果子宫脱垂患者症状特别严重，并伴有感染，则要在抗感染治疗后采用手术治疗。
如何预防更年期发胖
如何预防更年期发胖
1、注意饮食营养
对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
2、要加强身体锻炼
一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
3、要保持乐观、愉快的情绪
积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
4、适当摄取蛋白质
年纪愈大，身体的代谢功能会逐渐降低，这时应补充一些生理价值高的蛋白质食品，如瘦肉、鸡、鱼、牛奶和蛋类等，但不应过量。
5、多吃低脂肪高纤维食物
摄入的能量与消耗的能量应保持平衡，少吃脂肪含量高的食品，如甜食和油炸类食品等，多吃含纤维素高的食物，以免体重增加。
6、控制脂肪的摄取
到了更年期就不要总是大鱼大肉了，想要健康减肥就要控制脂肪量的摄取，动物油摄取过多是会引起肥胖的，建议少吃动物油多吃植物油，而且植物油里含有不饱和脂肪和维生素E，还能抗衰老。
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