除月经紊乱应及时就医外,出现下面情况也可应医:
1、月经周期第二阶段出现不安。
2、轻触乳房时,乳房极其绷紧,胀痛。
3、产生无名的抑郁状态。
4、突然产生阵发性轰热感或夜晚骤然发热出汗。
5、出现突发性头痛。
6、遗尿或阴道干燥。
对围绝经期者要充分理解,同情,关怀,关心体贴其生活,消除其紧张情绪,了解发生围绝经期症状的原因,认识到出现围绝经期症状并不可怕。
注意控制情绪生活要有规律,强迫自己不要胡思乱想,对人生抱着积极的态度。
骨质疏松是老年人尤其是老年妇女的常见病,也是威胁老年人健康的主要疾病,中年后体内骨钙明显丢失,骨质疏松发脆,骨折危险性明显增加。
要采取以下几个措施
1、加强体育锻炼,运动可能刺激骨钙形成,有益于提高骨钙沉积量。
2、注意饮食结构,保证摄入合理的营养成分,绝经后妇女每天要达到800-1500毫克。
随着年龄的增加,尤其到了更年期前后,妇女尿频,尿急,尿失禁等症状的发生率极高,对于这些症状,人们首先想到的就是尿路感染,但许多妇女反复的尿常规检查,尿液细菌培养都是毫无异常,此时若有尿液外流受阻,则有利于细菌生长,产生菌尿,引起尿频,尿痛,甚至出现发热,血尿,脓尿等尿路感染症状。
围绝经期调养
加强饮食调理,提供饮食清淡,多吃富含维生素的食物,如蔬菜,水果,多吃豆类,食用植物油(如菜籽油,豆油,玉米油)。
多吃瘦猪肉,排骨,鱼虾,海带等。
膳食的热量不宜高,维持在2000千卡每天,以防肥胖,体重应维持在正常数值以内。少吃糖,脂肪食品,动物内脏,猪大肠,猪肝,尤其猪油,牛油,羊油的摄入量。
少吃含胆固醇食物,如肥肉,肝,肾,蛋黄,奶油。
若食欲不振,可用红枣,龙眼加红糖煎汤服,也可用红枣,赤豆熬粥连吃10-14天。
女性经期应该如何保健?女性经期不能做什么?
月经是女性每个月的必经阶段,也是女性的特殊时期,需要女性朋友多加留意好好养护。那么,女性在经期应该如何保养?
在月经期间应注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等。
巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。
月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
围绝经期如何做好保健
围绝经期的保健方法包括多了解相关知识,注意放松情绪,加强身体锻炼,通过饮食调理体质等。
做好围绝经期保健应该注意以下几个问题:
一、了解围绝经期,不要恐慌。
二、注意放松情绪,这段时间是卵巢功能逐渐衰退生理过程,保持正常。
三、加强身体锻炼,提高免疫力,防止早衰。
四、饮食调理:1、要节制饮食,可多吃新鲜蔬菜、水果等。2、贫血病人要补充含铁或者含蛋白质比较多食物,比如瘦肉、猪肝等。3、肥胖病人可进食高蛋白低胆固醇食物,如瘦肉、鱼类、虾类。情绪不稳定者多食含维生素B族食物,禁忌饮用咖啡或浓茶。
本文Hash:c0454a7afbc0d32e54260e8381ec1f7278dd7c3d
声明:此文由 maylee 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
绝经期的女性如何健康饮食
都说做女人最麻烦,每个月总是有那么几天身体特别的不舒服。月经对于每个女人来说都像是好朋友,虽然月经特别的麻烦,但是月经期能够帮助女人排解掉身体里面很多的毒素和垃圾。绝经期的女性如何健康饮食呢?首先,绝经太早的女性要注意加强体育锻炼,特别是有规律的负重运动;多吃些牛奶、豆制品、干果、花菜、萝卜、白菜等,补充钙剂及维生素D,这样才能够增强女性的体质,避免出现骨质疏松的情况。其次,绝经太早的女性还要注意
-
更年期月经失调,女性更年期如何保健
妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此,必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。 更年期的危害是什么 1、血管功能失调:阵发症潮红及潮热,即突然感到胸部、颈部及面部发热,出汗、畏寒 ,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状 2、月经失调:绝经前月经周期开始紊乱,经期延长、经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,性器官和第二性征由于
-
围绝经期女性的保健与治疗方法
绝经是妇科疾病最最常见的病,主要原因是由卵巢的某一个部位的功能发生了病变所引起的,有不少女性问绝经怎么护理?那么我们首先得了解引起绝经病变的部位显示,主要分为子宫性、卵巢性、垂体性和下丘脑性绝经,那么下面我们就一起来了解一下绝经怎么护理。首先我们要乐观的面对生活,在生活中,我们大家都可能遇到许许多多不顺心的事,但是我们只要用一个良好的心态去对待,比如说出去走走、跳跳舞、爬爬山等等,反正就是做一些自
-
月经期间的血块是怎么回事?女性月经期间如何保健?
月经是女性独有的生理特征,也是女性健康的风向标,通过月经量、月经颜色、质地和陪伴的症状,可以看出身体是否正常。大部分来月经的时候,月经的血液中有肉一样的血块,他们很不安。这到底是什么?月经中出现像“肉”一样的血块是什么?在月经期间子宫内膜脱落,子宫内膜脱落过程中会散落掉下,然后跟粘液混合在一起,转化为红色的月经血液。有些女性子宫内膜增生明显,脱落时脱落的膜也会掉落,月经中出现肉类血块,不必太担
-
女性经期如何保健?这四件事情万万不能做
妇科健康问题是女性最为关注的话题,特别是女性特殊每个月的月经周期,与女性身体健康密切相关。有很多的妇科疾病都出于女性经期不正常所致。但也有很多女性在经期期间不注意,惹上了很多的毛病,甚至还给自己带来了疾病的困扰。每个月的月经周期,对于每个女孩子来说都是又爱又恨的。特别是在来月经的时候,女孩子还要因此顾及而控制自己不能吃这个不能做那个。那么在月经期间,有哪些事情是女性经期时万万做不得的呢?1、喝酒使
-
月经中出现像“肉”一样的血块?女性月经期间如何做好保健?
月经是女性独有的生理特征,也是女性健康的风向标,通过月经量、月经颜色以及质地和伴随的症状,能看出身体是否正常。大一部分来月经时,月经血液中居然有像肉一样的血块,这让他们惶惶不安,这到底是什么东西呢。月经中出现像“肉”一样的血块是什么?在月经期间子宫内膜脱落,子宫内膜脱落过程中会散落掉下,然后跟粘液混合在一起,转化为红色的月经血液。部分女性子宫内膜增生明显,脱落时有一层褪膜也会落下,从而导致月经中出
-
女性在月经期间如何营养饮食?什么食物既补血又保健?
对于女性朋友来说,调经补血也是日常养生保健的重点之一,对于女性来说,调经补血除了应用药物的方法外,生活中还有什么样的方法呢?做月经期间的营养饮食,对我们女性的体质有很大的增强作用。月经期间,女性朋友应该如何搭配营养和合理的饮食?哪些食物可以调节我们的不适?让我们一起来看看。月经的来潮和停止,如月盈和损失、潮汐的上升和下降等自然节律。例假日通常是3~7天。一般来说,女性每次月经,总经血约排出30
-
约8成的女性阴道炎在经期后3天感染复发,如何保健
妇科疾病是女性健康的大杀手之一,其中女性最容易引起阴道炎,临床医学统计显示,76.5%的女性阴道炎在经期后3天感染复发,阴道炎难以完全治愈。究竟如何做,才能远离妇科病呢?月经期间如何保护自己?月经期间,女性免疫力下降,容易受到外部细菌的袭击,感染,引起各种阴道炎、外阴炎等妇科疾病。那个月经期的女性该怎么办呢第一手,保持外阴清洁生理期间用清洁的温水清洗外阴,避免经血结痂。清洗外阴时,下半身不要浸
-
女性经期保健6件事情绝不能做,女性经期的身体变化
女性来月经的那几天是最敏感的时候,脸上也最易长痘,且容易因为身体不适而脾气暴躁,恨不得在脸上写着“生人勿近”四个大字。要想经期过得没那么难受,当然要做好经期保健,女性在月经期间有6件事最好不要做。吃油炸食品经期饮食理应清淡,因为经期皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。这时候还去吃油炸食品,会使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。浓茶当水喝喝茶并没有什么不
-
女性更年期如何保健?
更年期是女性的一个特殊的生理,是生理心理必经的一个时期,通常女性到了45岁之后周期性的雌雄激素分泌会越来越少,月经不正常,脾气变得不好,甚至是绝经,其实这些都是更年期的一种表现,而中医认为更年期的日常保健是关系到女性的身心健康的一个关键性的因素。女发到了更年期的保健,其实也是要分身体保健和心理保健的。更年期的身体保健主要包括日常要做好妇科检查,必要的话,可到专业的妇科医院进行体检,平时要做好私处的
-
女性更年期如何保健?
女性的更年期是女性从性成熟逐渐发展到性功能衰退,卵巢功能逐渐丧失的生理过度时期,女性到了更年期,也就意味着身体的衰老,步入了老年人的行列。大多数女性的更年期在45岁-50岁左右开始出现。但是,近年来,女性更年期随着人们生活方式的改变,生活压力的增大,生活环境的破坏,各种疾病的衍生,很多女性的更年期越来越早便出现了,有的甚至刚过30岁的年龄便提早出现了更年期的症状。此外,女性更年期还与遗传因素有直接
-
更年期妇女应如何保健,女性怎么调理更年期
女性到了40岁,体内雌激素水平急速下降的45岁以后,下降速度明显加快。这一切,直接导致更年期的发生,诱发皮肤松弛、皱纹增多、火气大、失眠、腰酸背疼、潮热等现象的出现。调查资料显示,在30~40岁的白领女性(女性食品)中,27%存在着不同程度的隐性更年期(更年期食品)现象,她们有时还会莫名其妙地病一场,严重影响了自己与家人的生活与工作。更年期女性的保健显得尤为重要了,那么更年期女性怎么保健?乐观