妇科疾病是女性健康的大杀手之一，其中女性最容易引起阴道炎，临床医学统计显示，76.5%的女性阴道炎在经期后3天感染复发，阴道炎难以完全治愈。究竟如何做，才能远离妇科病呢？
月经期间如何保护自己？
月经期间，女性免疫力下降，容易受到外部细菌的袭击，感染，引起各种阴道炎、外阴炎等妇科疾病。那个月经期的女性该怎么办呢
第一手，保持外阴清洁
生理期间用清洁的温水清洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下半身不要浸在水中，以免脏水渗入阴道。必须准备专用的盆来清洗外阴。当然，清洗私处时，切不可太频繁，避免使私处的酸碱失衡，更易滋生细菌。
第二招、保证适当运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强抵抗力。此外，还可以进行适当的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等，避免剧烈的运动和重体力运动。
第三招，注意身体保暖
月经期间，身体抵抗力下降，要注意保暖。建议避免淋雨、涉水、游泳、用冷水洗澡、洗头、洗脚，不要坐在湿地上。同时，不要喝冷饮，以免刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停止，引起其他疾病。
第四招、选择质量过关的卫生巾
卫生巾是经期必不可少的物件。在卫生巾的选择上，建议选择棉质，最好不要使用带有香味或药物的卫生巾。另外，注意勤换卫生巾，最好每隔2小时换一次。
第五招、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，女性往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。因此，月经期间要保持心情舒畅，自我调节情绪，有助于减轻月经不适。
生理日后3天的保健很重要
专家指出，从预防保健的角度来看，生理日后3天不注意卫生的话，平时不能生病的细菌容易侵入，引起阴道感染性疾病，如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。所以，不要以为生理日结束后可以放松私处的卫生保健。
非月经期间，女性学会这样保护自己：
1、别常用护垫。有些女性为了洗内衣很方便，白带多的时候和白带少的时候都用垫子，觉得很卫生，谁知道这种做法反而容易引起妇科疾病。
2、不要过度使用女性护理液。首先，请选择正确的护理液。另外，不要经常使用护理液，以免私处环境不平衡，容易侵蚀细菌。
3、白天使用妇科外用药。有很多女性喜欢在晚上使用妇科外用药来治疗阴道疾病，有专家指出，只在夜晚使用药物通常会使阴道炎症治疗时间延长3-5天。其实白天人体代谢大大强于夜晚，阴道分泌物较夜晚多5-8倍，而分泌物中含有促进病菌生长的营养物质较夜晚多2-3倍，阴道病菌的繁殖速度高于夜晚3.7倍。因此，白天用药更有效。
经期前后如何保养身体,女性经期的保健工作这样做
女性在经期的时候，身体是比较脆弱的。所以在经期的时候做好护理保健工作的非常有必要的，今天就跟大家来谈谈女性经期前后该如何保健吧！
经期前后如何保养身体？
1、做好保暖工作
经期的时候，如果你的下半身受凉了。那么你的经期不适症状就会加重，痛经就是这样。大家肯定都是很“痛恨”痛经的，所以就算是天气热了，也不要贪凉。一定要做好下半身的保暖工作，平常可以多多的泡脚。冰镇的食物是一点都碰不得的！
2、睡眠要充足，最好11点前就寝
规律的生活作息、充足的睡眠可以让女性的身体变得更健康。每晚11点前睡觉才不会打破身体机能平衡。要是实在睡不着可以喝杯热牛奶。
3、三餐不能少，饮食要营养
多吃一些容易消化以及营养均衡的食物。
月经来临前可以吃一点核桃、山药，也可以并用黄芪、当归煲汤；
月经后可以选择一些滋阴补血的食物，如枸杞子、黑木耳、黑豆，还可以多食西兰花、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物。或者多喝一些红枣茶、枸杞茶、羊肉汤等补气血的食物。
还有一款茶饮那就是生姜红糖水，对月经顺畅帮助很大，可以让身体变得温暖，经后饮用可以调节女性精气神。
4、控制情绪，保持平稳
房间里可以放一些绿色植物，起床后做几个简单的伸展操，喝一些花茶如茉莉花茶、薄荷茶、陈皮茶等调节情绪的茶饮。
5、避免长坐，适当运动
想要保持骨盆的血液循环可以多做一些运动。只是经期不适合做剧烈的运动，所以可以选择在晚餐后适当的散散步。
6、面部清洗要彻底，防痤疮
经期前后是人体皮肤问题爆发的高峰期，脸上容易建立一个适合痤疮生长的环境。在经期脸部清洗要彻底，并且及时补充水分，使用温和配方的产品，还要避免紫外线的刺激和伤害。
7、用针灸加艾灸保健
如果女性朋友在经期出现了一些不适症状，而且症状不是特别严重的话，可以在家自己艾灸腹部和腰骶部；如果症状较重建议不要自行做这类保健动作，最好去医院接受治疗。
5个坏习惯谋杀阴道健康,经期女性如何预防阴道炎
阴道炎对很多女性来说并不陌生，日常生活中有很多不良生活习惯会导致阴道炎的发生，比如说夏天到游泳池游泳不清洁等等。那么，阴道炎有哪些症状表现呢？日常生活有哪些注意方面可以让你远离阴道炎呢？下面我们不妨一起来看看相关介绍吧。
5个坏习惯是阴道健康“杀手”
妇科炎性疾病约占妇科门诊的一半以上。国外有调查发现，约75%的妇女一生中至少患过一次阴道炎，其中一半左右会反复发作。由于夏季天气炎热、出汗多、喝水少、女性衣着暴露等原因，导致妇科炎症更为高发。下面的生活习惯，更是“杀手”。
卫生护垫。有些女性在非经期也每天用卫生护垫，却几乎一天才换一次，这不仅无法保证私处干爽，反而可能成为细菌孳生地。如果必须使用卫生巾、护垫，建议每2~3个小时就要更换一次。
游泳不洁。不少人游完泳后常觉得私处瘙痒，这很可能是阴道炎。游“野泳”或游泳池的水不干净，消毒不到位等，水中的病原体就可能侵袭阴道。游泳前，要先排除自己没有阴道炎等易传染的妇科疾病，以免加重病情或传染他人。游完泳后，要用流动的清水冲洗外阴，注意多喝水。
老用洗液。有些人认为，用洗液每天清洗，才能洗去瘙痒、白带等，这其实是女性朋友最容易犯的错误。事实上，阴道有强大的自净和防御功能。盲目使用洗液，反而可能破坏阴道的自我防御系统，打破酸碱平衡，加重或引起疾病。其实，每天更换内裤，用清水清洗外阴即可。
穿得太紧。修身的紧身裤、性感的丁字裤，这些看似诱人的穿法却可能诱发妇科炎症。一方面，两者多为化纤材质制成，透气性差；另一方面，紧身裤容易导致私处高温，分泌物无法及时散发出去，易孳生病菌。走动时，它们还易对尿道口、阴道、肛门等产生摩擦，导致会阴部充血、红肿甚至破损等。夏季应尽可能穿宽松透气、棉质的裤子，特别是内裤。
经期女性应该如何预防阴道炎
月经期间是阴道炎乘虚而入的有利时机，女性应尤为做好各种预防措施。
1、饮食禁忌
月经期间女性首先应遵循基本的饮食禁忌，如忌饮酒和冷饮料、忌食生冷瓜果和酸辣食物。
2、忌冷水
经期女性应忌洗冷水澡，且在清洗局部时也禁用凉水，以免受凉或造成局部感染。
3、讲卫生
经期女性要注意自身及其周围环境的清洁卫生，勤换内裤和床单被褥，尤其应禁止将各种不洁不净的物品充当卫生巾使用。
4、防止疲劳
女性在经期应避免过分劳累和参加各种剧烈活动，如举重、长跑、跳绳等，防止因过度疲劳而降低身体抵抗力，给阴道炎的入侵以可乘之机。
5、忌同房
经期性生活是导致女性阴道炎发生的一个常见病因，应严格避免。
6、局部正确清洁
女性经期应学会正确的局部清洗方法，不要经常使用各种阴道洗液，防止其破坏阴道内正常菌群环境而诱发阴道炎症。清洗阴道要尽量使用清水，并在清洗过程中不要将手指或毛巾伸入阴道，防止细菌入侵而引发阴道内感染。另外，在选择阴道洗液时，要选择偏酸性洗液，千万不要选择碱性洗液清洗。
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