关节神经痛
风湿性、痛风性、退化性关节炎、带状疱疹神经痛、器官痛(腹痛、胃痛、经痛等)。所有的疼痛都在遇到潮湿寒冷的天气时恶化，这些疼痛在气温变化前开始发作，也有人戏称这样的患者为气象播报员。这种族群在潮湿寒冷的时候，不仅需要保温，还需要减轻有害食物的摄取。
心脑血管疾病
由于天气寒冷，最后血管稍微收缩，高血压患者恶化，保护身体的自我防御机制开始，心脏负荷变重，心脏缺陷恶化。严重的时候，更有脑溢血等致命的一击。外出淋湿吹冷风，进入温暖的室内，温差的变化很可能会导致猝死。这种病人第一次按时服药，保温衣服也不可或缺。
代谢症候群
湿冷时，体感温度低于干冷时。为了防寒补充的大量热能，同时消化道的负荷也增加了。通常，在冷的天气容易吃很多火锅，重油咸，肝肾排毒器官负荷多，不喜欢动作体重增加，代谢症候群逃走了。这种族群必须抑制大吃保温的欲望。
掌握驱寒保暖的养生方法
一、穿戴有讲究
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境下，必须配备防寒服装、帽子、鞋子、手套等。服装、鞋子、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。很多人一到寒冷的季节，肩膀就会紧张，感到疼痛，这和受风、受寒有很大关系。有些人在感冒前肩膀疼痛，找不到原因，发高烧，其实这是感冒的明显特征。
另外，颈部保暖还能预防颈椎病。因此，抛弃领口过大的衬衫和针织服，穿上高领衬衫，包上厚围巾是冬天养生的道路。对于女性来说，最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。所以做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免很多妇科疾病的发生。
二、温水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿可以在35-36.5摄氏度的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果牙齿经常受到冷热刺激，牙髓出血和痉挛会持续很长时间，甚至会导致牙周炎、牙龈炎等疾病。因此，用35度左右的温水漱口，有利于牙齿健康，有利于去除牙缝内的食物残渣和细菌，达到清洁牙齿、减少口腔疾病的目的。
三、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体足部按摩穴位有哪些优势？穴位多，在热水浸泡下，舒筋活络，加快血液循环，起到预防疾病的作用，尤其是冻疮、足部静脉曲张的患者。进入冬天，一定要保护阴液，保护阳光。中医专家认为，冬天消耗阳光，特别要注意保持生命活力，防止发热。根据中医的说法，冬天是自然界万物关闭的季节，人必须与天地相对应，当然此时人的阳光也必须隐藏。
补充不仅是冬天，中医补充也适合四点。到了冬天，人们应该遵循自然界的冬眠闭藏规则，采用以伏藏为中心的养生保健方法。冬天多进行足浴其实是活血化淤的好办法，但市场上风行的中药泡脚基本没有经过科学依据，所以还是到医院配个药方在家泡脚为宜。
四、冷水洗脸
冬季，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管处于收缩状态。用热水洗脸的话，当时会感到温暖，热量消失的话，毛细血管会恢复到原来的状态，变高的话脸的皮肤容易起皱。从早上开始用冷水洗脸，很快就会感到头脑清晰。冷水的刺激可以改善面部血液循环，提高皮肤弹性。冬令保健的作用是增强身体的防寒能力，预防感冒和鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者也有益。当然，冷水温度不能太低。最好在10度以上。
五 、温暖的食物不可或缺
食物也是最早温暖身体的把戏，特别是热的饮食。含有高蛋白质的热牛奶、温补效果的糖姜茶、西洋迷迭香茶、肉桂茶等，都是暖和的好来源。
六、规律运动效果好
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯可以改善寒冷者的体质。运动刺激肌肉，加快血液循环，提高免疫力。
驱寒保暖自有良方_如何驱寒保暖呢
关节神经疼痛
有风湿性、痛风性、退化性关节炎或有带状疱疹神经痛，甚至是脏器疼痛（腹痛、胃痛、经痛等）。所有的疼痛，当遇到湿冷的天气时，无不加剧恶化，这些疼痛更是在气温变化之前就开始发作，也有人戏称这类患者为“气象播报员”。这类族群在湿冷气候时，除了保暖，减轻有害食物的摄取是必须的。
心脑血管疾病
因天冷酿成末稍血管收缩，可能造成高血压患者恶化，或因保护身体的自我防御机制启动，更加重心脏的负荷，而使心脏的毛病恶化。严重的时候，更有脑溢血等致命的一击。若是外出淋湿吹到冷风，再进到温暖的室内，温差的改变很可能变造成猝死的案例。这类病患首重按时服药，保暖衣物也不能少。
代谢症候群
湿冷的时候，体感的温度会比干冷时来的更低。为了御寒所补充的大量热能，同时间也增加消化道的负荷。通常湿冷天气容易吃进大量的火锅，重油重咸让肝肾排毒器官往往不堪负荷，加上不爱动造成体重增加，代谢症候群跟着跑了出来。这类族群应克制以大吃来保暖的欲望。
掌握驱寒保暖的养生方法
一、穿戴有讲究
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。很多人一到寒冷季节，就会感觉肩部发紧、酸疼，这和受风、受寒有很大的关系。有的人还未感冒就先出现肩颈酸痛，没等找出原因，发起高烧来，其实这就是受寒感冒的一个明显特征。
另外，颈部保暖还能预防颈椎病。所以，舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。对于女性来说，最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。所以，做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免许多妇科疾病的发生。
二、温水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
三、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处？穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
进入冬季，一定要顾护阴液，保养阳气。中医专家认为，冬天比较损耗阳气，尤其要注意的是养护生命活力，防止热量散发。因为按照中医的说法，冬天是自然界万物闭藏的季节，人要与天地相应，自然这个时候人的阳气也要藏住。
而进补并不只在冬季，中医进补，四时皆宜。到了冬季，人们应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律，采取以“伏藏”为主的养生保健方法。冬天多进行足浴其实是活血化淤的好办法，但市场上风行的中药泡脚基本没有经过科学依据，所以还是到医院配个药方在家泡脚为宜。
四、冷水洗脸
冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺 激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
五、温暖食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
六、规律运动效果好
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。
如何有效保温子宫寒冷？子宫寒冷有什么症状
女性因子宫寒冷而不育，医学上称为子宫寒冷不育。想怀孕的女性，在准备怀孕的计划中，调整宫寒的工作是必不可少的。那么，应该怎样保温呢让我们看看。
全面保温
首先调整子宫寒冷，注意日常保温，避免小腹感冒，保温子宫，特别是下半身不感冒，注意保温小腹、腰部和双脚。月经期间，女性不要长时间坐冷凳子。不仅要注意腹部的保温，还要注意其他部位不要感冒，特别要注意头、胸腹、脚的保温。不要让腰背感冒，防止寒冷从脚下出生，不要长时间坐在寒冷的地方。否则，寒邪会直接击中子宫。如果你不小心感冒了，你应该及时补救它。你可以喝红糖和姜水，让你的身体出汗。脚是非常重要的，为了身体健康我们千万不要美丽 “冻人”，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。但是，减肥不当会伤害子宫。适中的体型是一种健康的表现，如果你太胖，你确实需要减肥，但是你应该注意减肥不应该太快。你的身体在短时间内失去了大量的能量物质。寒邪很可能会乘虚而入，攻击你的子宫。
不要轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，突然全部扔掉能量物质，需要消耗人体大量的阳光，如果不能修养，阳光会消耗很长时间，子宫会失去温暖，子宫会发生寒冷。
乐观心态
女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养，调节身心健康，日常生活规律，营养均衡，及时调节情绪，保持乐观和积极的态度，有助于储存阳光。
充足睡眠
充足的睡眠非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。睡觉时身体各器官休息，身体可以自我调节，身体更健康，充分睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体自我恢复、调节的重要环节，充分睡眠可以恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老
注意饮食
调整宫寒，不要吃生冷的食物。在中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷饮也不能贪婪，春秋、冬天尽量不吃冷饮。这些寒冷的食物进入体内会消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。
鲍鱼滋补清热
中医认为鲍鱼滋补清热，滋阴养颜，清肝明目，是女性最好的补品。过去，太医院为皇后妃子们贡献的中药丸，和谐时不像现在用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
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