导读： 1、确认严重程度 2、热敷 3、冰敷
1、确认严重程度
肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
2、热敷
如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
3、冰敷
肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。
健身肱三头肌拉伤的三种正确处理方法
1、确认严重程度
肌肉受伤后，首先要确认严重程度，抬起手臂，甩开手臂，看看是否会产生剧烈的疼痛。一般来说，肌肉受伤后，受伤部位剧烈疼痛，用手触摸肌肉紧张形成的索状硬块，触摸疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
2、热敷
如果只是轻微的伤口，感觉不太强，但是拿重物或者抬起胳膊的时候会痛，所以建议在最痛的地方加热，加热后情况会减轻很多，两天后就好了。
3、冰敷
肌肉拉伤瞬间感到剧烈疼痛时，应立即冷处理，用冷水冲洗局部或用毛巾包裹冷敷，直至疼痛和火辣感下降。如果肌肉拉伤严重，如果肌肉腹部或肌腱断裂，应及时去医院进行手术缝合，不得自行处理。
外伤伤口处理的正确方法是什么？处理伤口要防止这两个误区
顽皮好动是小孩的本性，因而也更非常容易出现意外，进而造成各种各样伤口产生。爸爸妈妈们在解决小孩伤口的时也经常易犯下列几类普遍的不正确。少年儿童普遍伤口怎样妥善处理？
解决小孩伤口错误观念
1、小伤口可以治愈，不用做解决
尽管身体都是有自愈能力，可是置放没理是有误的。伤口曝露在空气中，迅速会干躁，而伤口体细胞的生长发育修复必须的是潮湿自然环境，伤口曝露在空气中就没法给予潮湿自然环境，会比较严重防碍伤口的修复。假如伤口不可以立即生长发育好，有可能会造成肌肤留疤，因此 肌肤的伤口是必须密闭式维护起來的。
2、独特伤口高度重视不够
伤口的比较严重水平不可以只看伤口的尺寸，有几种伤口不管尺寸都务必马上送医院门诊。动物的分类伤口，尤其是猫和狗；金属材料锈导致的伤口或是触碰过的伤口；伤到人体骨骼或和筋腱，位置不可以轻松主题活动的状况；有细微异物在伤口内没法取下的状况。
少年儿童普遍伤口的解决方式
1、擦破
如宝宝摔倒时，经常会蹭伤肌肤，有的还会继续轻微流血，即擦破。
母亲要留意，尽可能用制冷的沸水或罐装生活用水清理伤口，随后，较为传统式的作法是涂抹碘伏或红药水促进其尽早结痂，可是结痂的较大 安全隐患便是非常容易留疤，而且，有一些宝宝较为好动，在结痂全过程中更加容易发生结痂崩开的二次伤害。提议在伤口上涂抹医疗玻尿酸锌疑胶，缓解疼痛、抗感染药、加快痊愈且防止伤疤。
假如宝宝伤口产生在面部，或是双眼四周，要带宝宝去小孩小儿科、骨科就医；假如伤口大而脏，没法清除污迹则必须就诊；假如伤口易溃烂感柒，宝宝一直喊疼，或是有异物没法取下，也必须带宝宝去医院检查。
2、划伤
激光切割伤全是被数控刀片、剪子、夹层玻璃或是是锐利的铜片划伤肌肤导致的。假如伤口较深发生较很多的出血，王炜表明，父母最先要做的便是给孩子的伤口止血方法，首 选挤压止血方法法，用手指或是手掌心压着伤口，借助工作压力机构血夜排出，使伤口的凝血机制。假如手掌心不干净或是伤口很大，还可以应用整洁的沙布或是比较整洁的衣服 挤压伤口，一般5-15分鐘就可以止血方法。止血方法后可涂上消毒碘伏。
3、异物置入
用无菌检测医用镊子小心地将伤口里的异物取下来，接着用冷水清理伤口，随后涂抹消炎软膏。假如异物置入较为深，自己在家没法把它弄出，要带娃到医院处理。假如异物较为粗壮（例如树技），一定不必自身拔下来，也不必立即轻按伤口，要立刻带上小孩到医院，由医师来做适度的处理。
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