现代生活中，很多人都会熬夜，理由往往也是五花八门的。可是，在你熬夜的同时，你的健康也正在一点点的消失：
熬夜正慢慢带走你的健康
1、肌肤受损
熬夜对女性最大的伤害就是肌肤变差变老，长时间熬夜睡不饱觉，会让人体的内分泌系统和神经系统遭受“毁灭性的伤害”，女人就容易出现一系列的肌肤上的问题如：干燥、没有弹性、无光泽、脸色黄、长痘长粉刺、长斑点等。这些都是足以让女人遭受毁容般的伤害。
2、视力受损
眼睛是我们的心灵之窗，女人要拥有一双明亮有神的眼睛才会显得灵气十足。若由于熬夜让眼睛超负荷的工作，那么眼疼眼干就会找上你。而且眼肌的疲劳还会让你出现视力下降的情况，看东西只能眯眯眼，给你的形象大打折扣。
3、容易生病
因为熬夜的人，第二天起来不仅没有精神，也会感觉非常的疲劳，长期这样疲劳、精神不振下去，免疫力也会跟着降低，加上休息不够导致长时间的体力透支，还会让身体内的营养成分：矿物质、维生素等微量元素流失。使身体处于非常严重的亚健康状态，就容易发生感冒，肠胃病等。
学会向熬夜说拜拜
熬夜的人都知道，越晚是会越精神的，但是在8、9点的时候可能会有少少的睡意，但很多人都熬过了这段时间，后面就完全没了睡意了。所以说，想要戒掉熬夜的习惯，不能说让你一下子每天都提前到8、9点睡，只要你在晚上有睡意的时候能放下一切杂念上床睡觉，这样过一段时间就会习惯的。
如果你实在没有办法不熬夜（像一下白领加班加点的工作那种），就要懂得怎样健康的熬夜。熬夜前要做好皮肤的清洁保养，最好把妆卸下。在熬夜后用冷热水交替洗脸以加快血液循环，同时可以按摩一下耳后及淋巴。为了能更好的保护眼睛，不妨按摩一下太阳穴、和眉头内侧的攒竹穴。
熬夜后的急救方法
上述我们了解了熬夜的一些危害以及缓解熬夜的方法，下面我们就来说说熬夜后应该如何急救：
1、晚餐有考究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和营养的过度散失，因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤还原弹性和光泽。大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。
2、睡前需护理
熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯，这时应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶，既能润燥又有助于睡眠。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必需要以保湿为上，果酸霜不只能够去死皮，还能令肌肤复原光泽，成效显著。
3、清晨最关键
没睡多少个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效打消眼部浮肿，淡化黑眼圈。大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵敏。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，抵达减压效果。早餐能够稍稍侧重富含蛋白质的食物，如豆浆、沙丁鱼等，能够给大脑补充足够的营养。
熬夜有什么危害?熬夜慢慢偷走健康的三种补救方法
在现代生活中，很多人熬夜，理由也很多。但是，在熬夜的同时，健康也稍微消失了。
熬夜慢慢带走健康
1、皮肤损伤
熬夜对女性最大的损伤是皮肤变差变老，长时间熬夜睡不着觉，人体内分泌系统和神经系统受到破坏性损伤，女性容易出现干燥、无弹性、无光泽、脸色黄、青春痘长、斑点等一系列皮肤问题。这些都足以让女性受到毁容的伤害。
2、视力受损
眼睛是我们的心灵之窗，女人要拥有一双明亮有神的眼睛才会显得灵气十足。若由于熬夜让眼睛超负荷的工作，那么眼疼眼干就会找上你。此外，眼肌疲劳还会导致视力下降。看东西只能眯着眼睛，大大降低你的形象。
3、容易生病
熬夜的人，第二天起床不仅没有精神，而且感到非常疲劳，长期疲劳，精神不振，免疫力也下降，休息不足，长时间的体力透支，身体内的营养成分使身体处于非常严重的亚健康状态，容易感冒、胃肠病等。
学会向熬夜说拜拜
熬夜的人都知道，越晚是会越精神的，但是在8、9点的时候可能会有少少的睡意，但很多人都熬过了这段时间，后面就完全没了睡意了。因此，如果你想戒掉熬夜的习惯，你不能说每天早上8点或9点睡觉。只要你晚上有睡意，你可以放下所有的杂念上床睡觉，过一段时间你就会习惯。
如果不能熬夜的话，就必须知道如何健康地熬夜。熬夜前做好皮肤清洁保养，最好卸妆。熬夜后，用冷热水洗脸，加快血液循环，同时按摩耳后和淋巴。为了更好地保护眼睛，请按摩太阳穴和眉毛内侧的竹穴。
熬夜后的急救方法
上述知道熬夜的危害和熬夜的缓和方法。熬夜后应该怎样急救呢？
1、晚餐有研究
如果皮肤睡眠不足，水分和营养会过度散失，晚餐应该补充含维生素c和胶原蛋白的食物，有助于皮肤恢复弹性和光泽。大量水果富含维生素c或口服1~2片维生素c片。避免吃辛辣食物和酒精饮料，最好不要吸烟。
2、睡前需要护理
熬夜后倒头睡觉是最坏的习惯，这时应该先喝一杯加糖的甘菊茶，既干燥又有助于睡眠。彻底清洁皮肤后，涂上保湿喷雾，涂上浓度低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必需要以保湿为上，果酸霜不只能够去死皮，还能令肌肤复原光泽，成效显著。
3、早上最重要的
不睡几个小时就起床，头痛可能会破裂。此时，一定要用冷水洗脸。另外，用冰或剩下的茶包住眼睛周围，有效消除眼睛浮肿，减少黑眼圈。大口呼吸新鲜空气，使头脑敏感。做简单易行的肌肉放松动作，可以缓和肌肉，达到减压效果。早餐可以稍微把重点放在含有蛋白质的食物上，比如豆浆、沙丁鱼等，可以给大脑补充足够的营养。
熬夜追剧对皮肤有伤害吗？4个方法帮你补救皮肤
如今，几部播剧引起了大家的广泛关注。首先，为了不和人聊天，他们失去了话题。其次，电视剧真的很好看，让人上瘾。很多人选择熬夜追剧。但是很多人熬夜后发现皮肤暗沉、长痘痘、干燥脱皮，都是熬夜造成的皮肤问题。那么熬夜后如何恢复和改善皮肤呢？
熬夜会哪些皮肤补救措施？
1.起床后敷面膜
因为晚上11:00到2:00是皮肤修复的时间，在此期间，由于皮肤的新陈代谢和新陈代谢，皮肤会恢复光泽和健康。如果你在这段时间内不睡觉，很容易出现皮肤问题。为了缓解这些皮肤问题，防止其进一步加重，我们可以起床后敷面膜。但是，这个面膜应该是最基本的保湿成分，不要有太多的营养，以免给皮肤造成负担。
注意洗脸
熬夜后真正洗脸不仅会让自己获得精神，还会清洁熬夜的油性皮肤。但此时不能使用太强的清洁产品系列，因为会使皮肤本身损伤屏障，损伤，应选择温和的清洁产品，洗脸应选择冷热水交替刺激，因为这可以加速面部血液循环，加速面部新陈代谢。
3.护肤品以温和为主
很多人熬夜后，为了让自己的心感觉更好，努力涂抹一些修复女士护肤产品，没有必要这样做，会给皮肤带来更大的负担，应该选择温和无刺激，最好是天然成分护肤产品，给皮肤足够的休息时间，只有这样才能改善熬夜带来的皮肤问题。
最好不要化妆
因为熬夜带来的皮肤暗沉、粉刺等问题会使我们的面部皮肤非常差。如果我们想出去，许多女孩选择化浓妆来掩盖它。事实上，熬夜后的皮肤处于不平衡状态。如果你在这个时候在脸上涂太多化妆品，皮肤问题会进一步加重。此外，无论化妆品有多大，它也含有化学成分，所以为了皮肤的健康和平衡，熬夜后不要化妆。如果有必要画画的场合，你也必须淡妆。
以上方法是拯救熬夜皮肤问题的补救措施。我希望你平时能少熬夜。只有这样，你才能保持皮肤健康。
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