导读： 北芪党参炖鹌鹑 砂仁黄芪猪肚汤
北芪党参炖鹌鹑
材料：鹌鹑180克，姜片少许，北芪20克，党参20克。
调料：盐、鸡粉、料酒各适量。
做法：1、将处理干净的鹌鹑斩成块。
2、锅中注水烧开，放入鹌鹑块，加入少许料酒，氽至变色，捞出。
3、砂锅中注入适量清水烧开，放入洗净的党参、北芪、鹌鹑，加入少许姜片，倒入适量料酒提鲜，烧开后用小火炖40分钟。
4、加入适量盐、鸡粉，搅匀调味即可食用。
营养功效：本品具有益气滋补等功效，适用于气虚的女性痛经、贫血等症。
食用时间：建议经后食用。
砂仁黄芪猪肚汤
材料：砂仁20克，黄芪15克，姜片25克，猪肚350克，水发银耳100克。
调料：盐、鸡粉、料酒各适量。
做法：1、银耳切块，猪肚切条，分别氽水。
2、砂锅中注水烧开，放入砂仁、姜片、黄芪、银耳、猪肚，加少许料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，加少许盐、鸡粉搅拌匀，略煮片刻，至食材入味即可。
营养功效：本品具有益气滋补等功效，适用于气虚的女性调理月经先期、痛经等症。
食用时间：建议经后期食用。
气虚体质月经容易提前怎么办？,气虚体质月经容易提前吃什么调理？
北芪党参炖鹌鹑
材料:鹌鹑180克，姜片少，北芪20克，党参20克。
调味料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1.将处理干净的鹌鹑切成块。
2、锅里注水烧开，放入鹌鹑块，加入少许酒，从汕变色，捞出。
3、在砂锅中加入适量的清水烧开，加入洗净的党参、北芪、鹌鹑，加入少许姜片，加入适量的料酒新鲜，烧开后用小火炖40分钟。
4、加入适量盐、鸡粉，搅拌调味即可食用。
营养效果:本产品具有益气滋补等效果，适用于气虚女性痛经、贫血等症状。
食用时间:建议后食用。
砂仁黄芪猪肚汤
材料:砂仁20克，黄芪15克，姜片25克，猪肚350克，水发银耳100克。
调味料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1、银耳切片、猪肚切片、各自海水。
2、在砂锅中注水烧开，加入砂仁、姜片、黄芪、银耳、猪肚，加入少许料酒，烧开后用小火炖1小时，食材熟了，加入少许盐、鸡粉搅拌，稍微煮一会儿，食材味道就好了。
营养效果:本产品具有益气滋补等效果，适用于气虚女性月经初期、痛经等症状。
食用时间:建议后期食用。
痰湿体质经期易水肿,吃什么调理好？
薏米红枣荷叶粥
材料：水发大米130克，水发薏米80克，红枣20克，枸杞10克，干荷叶8克。
调料：冰糖适量。
做法：1、砂锅中注水烧开，放入干荷叶，搅匀，煮沸后用小火煮约15分钟，至其析出有效成分。
2、捞出荷叶，去除杂质，倒入洗净的大米、薏米、红枣、枸杞，搅拌匀，用大米煮沸后转小火继续煮约30分钟，至食材熟透。
3、放入适量冰糖，快速搅拌均，转中火再煮一会儿，至糖分完全溶化即成。
营养功效：本品燥湿化痰、健脾祛湿，适合痰湿体质的女性食用。
茅根红豆粥
材料：水发大米150克，水发红豆90克，茅根50克。
调料：白糖25克。
做法：1、砂锅中注水烧开，放入茅根，倒入洗好的红豆，用小火煮约15分钟。
2、取出茅根，倒入洗净的大米，搅拌匀，用小火煮约30分钟至食材熟透，放入白糖拌匀，煮约1分钟至其溶化。
3、关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。
营养功效：本品燥湿化痰，补血益气，适合痰湿体质的女性食用。
食用时间：建议经前期食用。
白茅根冬瓜汤
材料：冬瓜400克，白茅根15克。
调料：白糖适量。
做法：1、洗净去皮的冬瓜切成小块，备用。
2、砂锅中注入适量清水烧开，放入洗好的白茅根，倒入冬瓜条，拌匀，盖上盖，烧开后用小火煮约20分钟。
3、揭开盖，加入适量白糖，拌匀，煮至溶化，关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。
营养功效：本品具有燥湿、化痰等功效，适用于痰湿体质的女性调理水肿等症。
玉米须生蚝汤
材料：生蚝肉200克，玉米须20克，姜片、葱花各少许。
调料：盐、鸡粉、胡椒粉、食用油各适量。
做法：1、锅中注入适量清水烧开，放入姜片。
2、淋入少许食用油，加入适量盐、鸡粉，倒入玉米须，搅动几下，倒入生蚝肉，搅拌匀，烧开后转中火煮10分钟，至食材熟透，撒上少许胡椒粉搅拌匀，继续煮一会儿，至汤汁入味。
3、关火后盛出煮好的汤料，装入汤碗中，撒上葱花即可。
营养功效：本品健脾、祛湿，适用于痰湿体质的女性调理痛经、水肿等症。
食用时间：建议经前期食用。
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