导读： 调理月经吃什么好？ 月经期间不能吃什么？
大部分女性因月经不调而烦恼，月经不调会导致患者生理痛、生理日延长、经血过多或过少等，女性出现缺铁性贫血，甚至发生不育，实际上可以用饮食方法生理，效果好，没有副作用。
调理月经吃什么好？
1、枸杞山药鸡
10克枸杞、150克山药、50克芸豆、一只鸡，先将芸豆泡软，山药去皮切块，鸡处理干净后切块，放入盆中姜片、葱段、枸杞子、青椒、料酒和盐封口后，放入锅中蒸熟即可，每周吃1~2次，具有健脾养血、养肝的效果，适合肝肾虚引起的痛经、经量少的患者。
2、元胡益母草蛋
10克元胡，30克益母草，10片红枣，3个鸡蛋，将以上材料全部放入水中煮至鸡蛋熟，鸡蛋去壳后再煮5分钟，去渣取汁，吃鸡蛋喝汤，每天吃1个鸡蛋，每次3次，具有化瘀止血功效，适合月经量少、痛经患者。
3、当归益母鸡蛋
需要10克当归，30克益母草，3个鸡蛋，用以上的方法来煮，喝汤吃鸡蛋，具有活血行气、止痛的功效，适合于血瘀型的痛经、月经有血块的患者。
月经期间不能吃什么？
1、巧克力
月经期间不能吃巧克力，巧克力中含有的特殊物质会影响体内荷尔蒙的平衡，不仅会使生理痛恶化，还会使身体发胖和感情不稳定。
2、刺激、生冷食物
月经期间不能吃刺激性的食物，比如：胡椒、花椒、芥末等，会增多经血，加重痛经。也不能吃酸性和凉性食物，不然会引起血液流通不畅。除此之外也要避免吃冰激凌、冷冻的食物，会加重经期不适感，严重时可能会导致妇科疾病，甚至是不孕不育。
3、油炸食品、盐
女性在月经期间身体不舒服，吃油炸食品会加重胃肠不适，引起恶心、呕吐等症状。同时，也要控制盐的摄取量。月经期间吃盐过多会引起头痛和身体浮肿。
月经不调怎么调理.?食疗吃什么好?
月经不调怎么调理食疗吃什么好治疗月经不调，除了药物或者手术之外，还有一种比较温和而且有效的方式就是食疗调理。下面介绍几种治疗月经不调的食疗方。
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 。
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
7、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
8、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
9、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。
10、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
月经量少吃什么好,四大食疗调理月经
月经量少的情况出现了后，我们一定要重视，特别是查明病因，然后进行对症治疗，而且女性朋友在生活当中也要注意饮食的调理方法。
月经量少饮食
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月经量少饮食禁忌
1、辛辣刺激性食物：月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油腻食物：月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。
3、寒凉食物：中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
月经量少饮食注意事项
1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经量少食疗
1、气血虚弱
症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食疗方：当归大枣鸡蛋汤
当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。
2、肾气不足
症状：月经少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，阴道分泌物少。
食疗方：海马乌鸡汤
雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。
3、肝气郁结
症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。
食疗方：玫瑰花鸡蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。
4、痰湿内阻
症状：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。
食疗方：
（1）绵茵陈瘦肉汤：绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。
（2）荷叶决明子山楂茶：决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。
（3）淮山薏米芡实扁豆粥：薏米15克，其他各10克，一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。
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