希望人们从中得到一丝的帮助,就是对我们对肯定。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
5、月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
6、月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。
7、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。
月经不调怎么调理正常,调整月经不调吃什么好呢?
很多女性每个月都那么烦躁,月经不好。本来月经就给女性带来不便和不适,月经不调时,这种不便和不适会更加明显和难以忍受。出现月经不调怎么调理最好?饮食调理或许是一个不错的方式,那么,调理月经不调吃什么好?
鸡蛋龙眼汤:龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,半小时后放入鸡蛋,煮至熟,早晚各1次,连续服用10天。适用于虚证月经不调。
山楂糖饮:生山楂肉50克,糖40克。山楂水煎渣,冲红糖,热饮。非妊娠者多次服用,经血也可以自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱,月经延后。
米醋豆腐汤:米醋200克,豆腐250克,煮熟,饭前吃,一次吃。适合经期过短、血色深红、量多的强壮女性。
黑木耳枣茶:黑木耳30克,枣20枚,黑木耳枣煮汤服。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
浓茶糖饮:茶、糖各适量。煮一碗浓茶,去渣,加红糖溶解后饮用。每天一次。功能清热、调经。主治月经的前期量很多。
鸡冠附加盐:雄鸡冠2个,食盐少,鸡冠煮熟,附加盐吃,每天1次,每月3~5次。适合虚寒月经不调。
黄酒鲤鱼:鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉和黄酒一起煮,鱼骨烤研究结束,早上用黄酒冲洗。适用于许多不干净的人。
女性月经不调吃什么好呢?月经不调饮食怎么调理最有效
月经不调是女性生理期比较常见的情况,月经不调严重的话可以引发闭经、妇科炎症,甚至最终导致女性不孕。因此,女性应该对月经不调提起重视。那么,女性月经不调吃什么好呢?让我们来看看。
莲藕
富含维生素k,具有收缩血管和止血的作用,非常适合充血、出血患者的维生素c、食物纤维和丰富的单宁酸,对体质弱的患者也有补益作用。适用于月经不调、生理日早、量多等症状,具有活血不破血、止血不滞血的特点。
乌鸡肉
具有补充虚劳弱、益产妇的效果,是补充身体的好产品。对女性月经不调、白带多、虚损病有较好的疗效。
红花糯米粥
原料:红花、当归各10克、丹参15克、糯米100克。
制作:先煎药,去渣取汁,然后用米煮粥。
效果:养血活血调经适用于月经不调血虚、血瘀者。每天两次,空腹吃。
益母草煮鸡蛋
原料:益母草30克,鸡蛋2个。
做法:将益母草、鸡蛋加水适量煮,蛋熟后去壳,煮一会儿就行了。
效果:补血调经适用于月经前期胸腹胀痛者。月经前每天一次,连续几天吃鸡蛋喝汤。
羊肉粥
原料:羊肉250克,粳米100克,葱花,食盐,生姜适量。
做法:先把粳米浸在水里,然后把羊肉切成水,洗干净,生姜切成片,和粳米、羊肉一起煮粥,粥浓后加入葱花,吃盐调味即可。
效果:这方面具有调经养血、止痛的效果,特别适合血气损失引起的痛经。
益母草炒荆菜
原料:益母草(新鲜),新鲜荆菜30克。
做法:先把益母草、新鲜荆菜洗干净,然后把油锅烧热,放入益母草、荆菜炒就行了。
效果:益母草本身具有活血、调经的效果,特别是产后月经不调、恶露不止者具有良好的效果。荆菜含有丰富的荆菜酸,具有减少凝血时间、缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效,特别适用于对血淤型月经过多者。
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