导读： 1、百合，清心养神 2、梨，生津润燥 3、白萝卜，清肺润喉 4、银耳，补气补肾 5、柿子，消痰止咳
1、百合，清心养神
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
2、梨，生津润燥
生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
3、白萝卜，清肺润喉
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
4、银耳，补气补肾
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
5、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
秋燥吃什么好去燥润肺的食物,养肺润肺的补品有什么
立秋后秋天悄悄来临，这个季节吃什么好呢？秋季养生需要润燥补肺是极其重要的。在这里，让我们总结一下秋季养生润燥补肺的饮食方案。
秋季养生饮食原则
秋季养生，秋季是最适合滋养的季节，炎热的夏天我们的身体消耗了很多津液，秋天需要养生，用药膳的方法滋养。因此，秋季养生滋补是恢复夏季失去的东西，为寒冷的冬季防寒做准备。
秋天是干燥的季节，秋天养生摄取时要注意水分充足的补充。秋风大，湿度小，人的汗容易挥发，皮肤也容易干燥的人体水溶性维生素的丢失，秋天要特别注意补充水分和维生素。在日常生活中，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。维生素方面，维生素B1，维生素B2及维生素C都是很好的补充方式。
下面为大家盘点一下哪些食物可以润燥补肺吧。
秋季滋润补肺的食物
百合:百合质地丰富，甘美清爽，营养丰富的滋养补充剂，工作润肺止咳，清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张和各种秋季干燥病有效。熟食和煎汤可以治疗肺结核久咳、咳嗽痰血、咳嗽咽痛等症状。百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功。适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。
山药:秋天最适合补充食物的是山药，山药不仅有仙食的美称，还兼具食物和药物的双重功能，其本身只是中药，也是我们中医常用于制作药膳的重要食材。中医认为，秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富的效果。山药中含有促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，同时还含有多种蛋白酶可以阻止血脂沉淀在血管壁上，形成血栓，对预防心血管疾病有很好的效果，特别是老年人，吃山药补充非常好，有延长寿命的效果。
冬虫夏草：性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。肺病持续了很长时间，包括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动作的人最好吃。如果能和紫河车、山药等一起吃的话，更有利。
黄芪：性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医以为，肺主外相，肺气虚则自汗出，又易患感冒。《本经逢原》认为黄芪入肺，表现出自汗。必配本草也是云:肌表之气，补充黄芪。肺虚人体表不固定者，共同枣，煎水代茶，非常合适。
秋天润燥补肺，试试以上几种食物吧。
秋燥吃什么可以润燥,立秋要多吃润燥的食物
立秋节气来了，秋天离我们都不远了。很多人受到夏季高温的影响，食欲不好。立秋后，虽然早晚在开始慢慢凉爽，但是秋老虎还在恐吓着人们，天气还是闷热难耐，人们的食欲在开始慢慢回升，这个时候进食一定要注意，避免诱发其他疾病。
一：暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类
经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多苦夏或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。但是，此时人的胃肠功能弱，还没有烹饪。吃太多肉等高蛋白食品会增加胃肠负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后再多增加肉食。
2:不吃或不吃辣烧烤食品
秋天的干燥季节，不吃辣烧烤食品或不吃辣椒、青椒、桂皮、生姜、葱、酒等，特别要注意生姜。这些食材是热性的，烹饪中失去了很多水分，吃了容易着火。古代医书中也有一年内秋天不吃姜的一天内，晚上不吃姜的警告。
3:多吃滋阴润燥的食物
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气的来源，肺气的盛衰与寿命的长短有关。秋天气候干燥，容易伤肺阴，患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，饮食要注意养肺。要多吃银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、薯、菠菜、鳗鱼、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄等滋阴干燥的食物。多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
4:多吃酸性食物
多吃酸性食物，补充苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、葡萄柚、柠檬、山楂、西红柿、菱角等肝气。苹果、橘子、山楂、猕猴桃等可以收敛肺气。
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
5:多吃鱼
秋天是需要补充的季节，但很多人害怕大量补充肥胖，可以吃鱼。鱼脂肪含量低，其中脂肪酸有降低糖度、保护心灵、预防癌症的作用。
六:立秋季节蔬菜
茄子、南瓜、百合、大蒜、苦瓜、西葫芦、秋葵、黄花菜、中空菜、甜瓜、冬瓜、罗汉果、新鲜莲子、春菊、菊花、菊花、菊花、菊花、菊花、荔枝、荔枝、荔枝、桃、李、葡萄、葡萄、西瓜、龙眼、香莓、蔓越、牛油果。
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