肝郁气虚的患者在日常饮食中可以适量吃具有补中益气功效的食材，比如红枣、桂园、羊肉等。枸杞莲子汤具有补中益气，补肾固精等功效，可以多饮用。益脾饼、郁芍兔肉汤、茉莉花糖茶也是不错的选择。另外，疏肝理气、健脾益气的食物也应该多吃。比如香蕉、柚子、西红柿、金针菜、油菜、丝瓜、胡萝卜、包心菜、南瓜等。
同时，肝郁气虚的患者要特别注意饮食的均衡，尽量做到同时保持五味不偏。而一些辛辣食品应该尽量少吃。少量饮酒可以通经活血，但切忌贪杯。饮酒过量必伤肝。还应该戒烟，烟同样伤肝。
肝郁气虚的患者除了在饮食上需要注意外，还应该积极参加户外运动。经常参加户外运动可以让人体气血通畅，在强身健体的同时又能养肝，对健康有很大帮助。
此外，肝郁气虚的患者保持良好的心情也很重要，遇到事情先深呼吸，以心平气和的态度去解决问题。
肝郁气滞是什么回事？肝郁气滞应该怎么调理？
肝郁气滞又称肝气郁结，肝郁气滞的形成多为精神刺激、情志抑郁、抑郁伤害肝脏。病理表现在气体滞留在机体的一部分，可以出现膨胀疼痛等症状。
痰气结合，血气结合，其结合部位出现肿块。气滞于肝脏:两个恐吓膨胀或右肋疼痛。例如，在经络中，瘘瘤、梅核气、乳房膨胀或结块。在下则少腹疼痛或睾丸坠胀、女子痛经、甚至闭经。如肝气横逆犯胃则胸胁胀痛、脘腹满闷、食欲不振。
肝郁气滞时间过长不恢复的话看导致胃炎、咽炎、胆囊炎等疾病，一旦出现肝郁气滞的症状最好及时进行相应的调理，这样可以有效的缓解症状使人的身体更加的健康，避免出现肝脏方面的功能失调的症状。
肝郁气滞体质的形成有很长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。例如：情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行；嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅。
关于肝郁气滞的治疗一般是需要吃些疏肝和胃的中药的，常用的经典方案是柴胡疏肝散，中成药看选择逍遥丸、舒肝丸等治疗。
肝郁气滞体质的人平时要注意情志的烹饪，保持心情舒畅，有良好心情的营养平衡，注意生活规律等。
肝气郁结怎么调理？
老是感觉胸闷，身体不舒服，看了中医说是肝气郁结，请问肝气郁结怎么调理？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：肝气郁结主要的治疗方法是以宽松理气为主，要疏肝解郁。可以通过口服中药来调理，也可以配合做一些手法治疗。或者是进行针灸治疗，如果说肝气郁结比较严重引起了心理的问题，这种情况下可以配合心理治疗的，适当的户外活动和音乐治疗都会起到一定的缓解的作用。而且在饮食上面也要注意多吃点新鲜的蔬菜和水果。
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