情志调理
我们的五脏六腑跟我们的感情是有关联的，中医上常说思虑伤脾，动怒伤肝。我们都会有这样的一种感觉就是当我们心情焦虑、情绪低落的视乎，就会食欲下降，而在放松开心的状态之下就会食欲大开。所以在生活中我们需要有一个开朗的心态。
饮食调理
脾胃是人体的仓库，所以想要脾胃健康首先要从饮食下手，吃一些健脾养肝的食物，最好是五谷杂粮等粗粮，同时注意饮食的多样化和合理的搭配，注意营养的均衡。健脾食物可以帮助脾虚患者调养，像香菇、红薯、栗子等可以帮助养胃健脾，补气助消化。
运动调理
生命在于运动，运动对身体健康是必不可少的一种活动，脾虚肝郁的患者也需要坚持做一些适当的运动，帮助增强身体的机能和脾胃的协调。脾虚的患者可以选择一些比较缓和、强度小的运动，像慢走、散步、慢跑等、同时专家建议脾虚气短的患者最好的运动是打太极，帮助调理气息。
药物调理
脾虚肝郁可以通过服用贵一些药物来帮之治疗和调理，常用的药物有补中益气丸、逍遥丸、归脾丸等等。
补中益气丸主要是用于补脾胃重汽，主要针对脾胃气虚，少言困乏、四肢无力、食欲下降、心悸心烦等脾虚症状。一般这种补中益气丸在早上服用效果更好。
脾虚怎么调理,5个方法驯服“脾气”
脾虚怎么调理 5个方法驯服“脾气”
1、饮食调理是关键
脾虚的人在饮食上面一定要规律合理，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食也不能过饥过饱，最好吃一些帮助健脾胃的食物，像一些粥、汤之类的，山药、芡实、红枣、莲子帮助健脾益气，常吃对脾虚有好处。
2、中医按摩助消化
脾虚患者可以常按摩腹部，帮助调理脾胃，助消化，加强脾胃的运作。沿着顺时针芳香按揉肚子，直至微微发热。
3、生活习惯要健康
脾虚患者日常要保持良好的情绪，乐观的心态，按时吃饭，按时工作，按时休息，不能过度的操劳熬夜，调整自己的生活作息习惯。
4、适当锻炼益健康
脾虚患者要坚持适当的运动，活动身体，帮助气血的运行，进行一些运动量小的运动，像慢跑、散步、打球、打太极拳等增强肠胃功能，加强肠胃的消化蠕动，促进食物的吸收。
5、注意天气冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”，生活中要注意天气冷暖，适当的进行增减衣服，胃病脾虚的人也注意天冷季节保暖，避免脾胃受寒出现腹泻腹痛的情况，避免吃一些生冷的食物，常喝生姜汤帮助驱寒保暖。
肝郁脾虚怎么调理,食疗效果好
肝郁脾虚可以吃菠菜炖血，首先将菠菜准备好，菠菜炖血可以起到较好的滋阴润燥、养血疏肝的作用，可以有效治疗肝气不舒，菠菜炖血可以起到较好的健脾养胃的功能，非常适合肝郁脾虚的食用。
肝郁脾虚吃柚皮醪糟，柚皮醪糟主要由柚子皮、青木香、川芎、醪糟、红糖组成，柚皮醪糟具有较好的理气健脾、化痰消食、止痛行气的作用，非常适合肝郁脾虚的患者服用。
肝郁脾虚还可以选择砂仁橘皮粥，砂仁橘皮粥由砂仁、橘皮、粳米组成，砂仁橘皮粥具有较好的健脾开胃、化湿祛痰的作用。
肝郁脾虚还可以服用甘松粥，甘松粥具有较好的健脾养胃、止痛行气的作用，只要坚持食用可以获得较好的调节作用。
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