当身体里面的毒素增加时会让身体出现明显的症状，比如皮肤粗糙、滋生大量的色斑、大便干结、口臭以及皮肤瘙痒和湿疹等，其实我们日常生活中有一些食物排毒功能非常的强，不妨让小编推荐几款。
这6大类食物排毒功效好，常吃能美容养颜变年轻！
1、红豆和绿豆
红豆不仅可以补血，同时也可以增加胃肠道蠕动，防止便秘，促进了排尿。睡觉前把红豆放在温水里浸泡12个小时，第2天在锅里面熬成红豆汤即可，这样可以促进排毒。绿豆具有除湿利尿以及清热解毒的功效，多喝绿豆汤不仅能够消肿，同时也可以排毒，但是煮的时间不能过长，不然会破坏里面的有机酸，降低了营养价值。
2、山药
山药可以维持消化系统处于正常状态，减少了皮下脂肪的堆积，避免身体过度肥胖，同时也可以增加免疫系统，尽量生吃山药，这样排毒效果会更好。把山药取出皮和菠萝切成块打成汁能够健胃整肠。
3、燕麦
燕麦具有润肠通便的功效，增加了粪便体积和水分，促进了胃肠道蠕动，从而发挥了通便排毒的功效。把燕麦蒸熟之后放在榨汁机里面榨成汁使用，另外也可以搭配葡萄干或者苹果营养价值更翻倍。
4、薏仁
薏仁可以提高血液以及淋巴循环，帮助水分代谢，从而发挥了利尿消肿的功效，改善了水肿型的肥胖。把薏仁清洗干净放在开水里煮，再加入少量的白糖，不仅能够让皮肤变得美白，同时也可以排毒。
5、洋葱
洋葱可以促进胃肠道的蠕动，加强消化功能里面含有大量的蛋白质以及硫，可以保护肝脏，提高了肝脏排毒功能。不妨把洋葱、胡萝卜、花椰菜一起清洗干净切成块，放在锅里面熬成蔬菜汤，能够分解身体里面积累的毒素，帮助排便。
6、小米、糙米
小米里面没有任何的麸质，并不会刺激到胃肠壁，属于温和的物质，容易被消化和吸收。小米粥具有排毒以及清热利尿的功效，营养价值丰富，同时也可以美白。糙米里面含有大量的纤维，不仅能够吸脂肪以及水，同时也可以给人们一定的饱腹感，帮助身体排毒，只要每天坚持喝一碗小米粥，就能够排除身体里面多余的水分以及毒素。
温馨提示
以上6款食物就能够帮助排毒养颜，要养成定时拉大便的好习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充水分。
这6大类食物排毒功效好,经常食用能美容养颜延缓衰老
当身体里面的毒素增加时会让身体出现明显的症状，比如皮肤粗糙、滋生大量的色斑、大便干结、口臭以及皮肤瘙痒和湿疹等，其实我们日常生活中有一些食物排毒功能非常的强，不妨让小编推荐几款。
这6大类食物排毒功效好，常吃能美容养颜变年轻！
1、红豆和绿豆
红豆不仅可以补血，同时也可以增加胃肠道蠕动，防止便秘，促进了排尿。睡觉前把红豆放在温水里浸泡12个小时，第2天在锅里面熬成红豆汤即可，这样可以促进排毒。绿豆具有除湿利尿以及清热解毒的功效，多喝绿豆汤不仅能够消肿，同时也可以排毒，但是煮的时间不能过长，不然会破坏里面的有机酸，降低了营养价值。
2、山药
山药可以维持消化系统处于正常状态，减少了皮下脂肪的堆积，避免身体过度肥胖，同时也可以增加免疫系统，尽量生吃山药，这样排毒效果会更好。把山药取出皮和菠萝切成块打成汁能够健胃整肠。
3、燕麦
燕麦具有润肠通便的功效，增加了粪便体积和水分，促进了胃肠道蠕动，从而发挥了通便排毒的功效。把燕麦蒸熟之后放在榨汁机里面榨成汁使用，另外也可以搭配葡萄干或者苹果营养价值更翻倍。
4、薏仁
薏仁可以提高血液以及淋巴循环，帮助水分代谢，从而发挥了利尿消肿的功效，改善了水肿型的肥胖。把薏仁清洗干净放在开水里煮，再加入少量的白糖，不仅能够让皮肤变得美白，同时也可以排毒。
5、洋葱
洋葱可以促进胃肠道的蠕动，加强消化功能里面含有大量的蛋白质以及硫，可以保护肝脏，提高了肝脏排毒功能。不妨把洋葱、胡萝卜、花椰菜一起清洗干净切成块，放在锅里面熬成蔬菜汤，能够分解身体里面积累的毒素，帮助排便。
6、小米、糙米
小米里面没有任何的麸质，并不会刺激到胃肠壁，属于温和的物质，容易被消化和吸收。小米粥具有排毒以及清热利尿的功效，营养价值丰富，同时也可以美白。糙米里面含有大量的纤维，不仅能够吸脂肪以及水，同时也可以给人们一定的饱腹感，帮助身体排毒，只要每天坚持喝一碗小米粥，就能够排除身体里面多余的水分以及毒素。
温馨提示
以上6款食物就能够帮助排毒养颜，要养成定时拉大便的好习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充水分。
女人怎么排毒养颜好？常吃这6款食物能帮你排毒美容
当体内毒素增加时，机体会出现明显的症状，如皮肤粗糙、色斑较多、大便干燥、口臭、以及瘙痒和湿疹等一些皮肤问题的发生。事实上，我们日常生活中的一些食物有很强的排毒作用，只要经常食用，就可以有效地排毒，从而可以有养颜和抗衰老的作用。
女人要注意排毒养颜，常吃这6款食物能帮你排毒美容！
第一、多吃山药有助于排毒
山药能维持消化系统的正常状态，减少皮下脂肪的积累，避免过度肥胖，还能增加免疫系统，尝试吃山药生食，这样解毒效果会更好，将山药皮和菠萝切碎会增强肠胃的功能。
第二、多吃红豆和绿豆有助于排毒
红豆不仅能补血，还能增加胃肠蠕动，预防便秘，促进排尿。睡前将红豆用温水来浸泡，第二天用平底锅煮红豆汤，这样方便解毒。绿豆具有除湿、利尿、清热解毒的作用，绿豆汤既能减轻肿胀，又能解毒，但烹调时间不能太长，否则会破坏有机酸，降低营养价值。
第三、多吃薏仁有助于排毒
薏仁能改善血液和淋巴循环，帮助水分代谢，从而起到利尿消肿的作用，改善水肿性肥胖。将薏仁洗净用水煮沸，改用小火煮半小时左右，然后加入适量冰糖食用，它不仅能美白肌肤，还能排毒。
第四、多吃小米和糙米有助于排毒
小米不含任何面筋，不刺激肠壁，是一种温和的物质，易于消化吸收。糙米具有解毒和利尿作用，营养价值丰富，还能美白。而且糙米含有很多纤维，不仅能吸收脂肪和水分，还能给人一种饱腹感，帮助身体排毒，只要每天吃一碗谷子粥，就可以消除体内多余的水分和毒素。
第五、多吃洋葱有助于排毒
洋葱能促进胃肠蠕动，增强消化功能，含有大量蛋白质和硫，能保护肝脏，改善肝脏解毒功能。洋葱、胡萝卜和西兰花一起洗净，切成块，把它们放进锅里，煮成蔬菜汤，这样可以分解体内积累的毒素，帮助排便。
第六、多吃燕麦有助于排毒
燕麦片具有通便作用，可增加粪便的体积和水分，促进肠胃蠕动，从而发挥泻药解毒的作用。将燕麦蒸熟并放入榨汁机中将其挤入果汁中，还可以使用葡萄干或苹果来增加营养价值。
总之，在日常生活中，可以多吃以上这些食物，可以有助于排毒和美容，并且平时要养成定时排便的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，更有益于养颜和抗衰老。
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