导读： 糯米银耳莲子羹 制法：
银耳美容养颜的功效多，因此是女人用来延缓衰老的美食之一。今天为大家分享女人抗衰老养颜的银耳食谱，希望爱美的女生都能找回自信。
银耳美容养颜的功效多，因此是女人用来延缓衰老的美食之一。银耳虽然没有燕窝那么昂贵，但对于女人的养颜功效可一点都不输燕窝，因此也有“平价燕窝”的美誉。银耳里的阿拉伯树胶成分能深层滋养肌肤，并帮助肌肤建立新的角质层起到延缓衰老的作用。银耳还能提高免疫力，对于老弱妇孺都是不错的保健品。今天为大家分享女人抗衰老养颜的银耳食谱，希望爱美的女生都能找回自信。
糯米银耳莲子羹
制法：
糯米30克，银耳30克（水发），莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。这算是一道甜品，平时饭后或者下午茶都可以享用。因为加入了糯米，所以口感更佳，软糯适中是所有人都可以吃的一道甜品。特别加入了能清肺火的莲子，对于调节内分泌有一定的好处。
美容养颜抗衰老的保健品是什么
女性朋友们最不能够忍受的就是自己的脸上长出来皱纹，或者是黄褐斑的，这样的话就会使得自己的皮肤变得特别的糟糕，而且也会提醒他们容颜已经在慢慢的衰老，所以就会使用非常多的化妆品去滋养自己的皮肤，但其实化妆品里面是含有非常多化学成分的，这对于自己的脸部反而会起到非常不好的效果，这个时候就可以采取一些食疗的方法去达到美容养颜的功效，还可以抗衰老的。
抗衰老食品一：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品二：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品三：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老食品四：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
所以最能够起到美容养颜，还有抗衰老的天然保健品就是豆腐的，因为本身豆腐里面就是含有非常丰富的雌激素的，这样长时间的去食用的话就不会让自己的身体内部出现内分泌失调的情况，自然自己皮肤的颜色也会变得比以前好看很多，最重要的就是如果经常去吃一些豆类食物的话是可以抗乳腺癌的。
吃银耳能美容瘦身？银耳的7大功效你了解吗！
近年来，越来越多的人开始关注养生，平时对各种营养好且价格亲民的滋补佳品爱不释手，比如银耳。银耳又叫白木耳，形状如同菊花，摸起来柔软有弹性，且呈半透明状。作为我国传统的食用菌，银耳一直备受喜爱，比如用其与红枣、枸杞搭配熬作银耳汤，既滋补身子，又能美容养颜。除此外，银耳汤的功效还有很多。
银耳的功效和好处有哪些？
1、皮肤护理
银耳里含有大量胡萝卜素，刺激皮肤新陈代谢，使皮肤光滑红润，增强皮肤抗衰搞皱的能力。也正是因为如此，银耳汤也受到了爱美人士的亲睐。需要注意的是，想要皮肤好，并不是只靠喝银耳汤就可以解决的，日常的保养还是得做好才行。
2、肝脏保护解毒
银耳有着促进肝细胞蛋白质与核酸合成的功效，从而对提高肝脏的解毒能力有一定的辅助作用。银耳的作法有很多，比如熬汤、煮汤。对于经常熬夜者或中老年人，尤其适合饮些银耳汤。
3、肺脏保护
银耳可润肺是众所周知的事情。如果家有慢性支气管炎或呼吸道疾病的患者，不妨适量食些银耳，对病情的控制和改善会有一定的帮助。
4、减肥
银耳是低脂、低热量却含有丰富的食物纤维的食物，因而很容容易产生饱腹感，却又不容易产生过多的脂肪。除此外，银耳还能吸附肠胃里的多余脂肪，并促进其排出，从而起到加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。
5、健康的大脑
令人惊喜的是，银耳还有着延缓脑功能衰退、减少血小板聚集的作用，日常生活中适量的吃些银耳，对预防脑血栓有着积极的作用。
6、滋阴补虚
银耳汤还有着养阴补虚的作用，尤其适合久病体虚者或体质虚弱饮用。若是再配以枸杞和红枣，效果会更佳。如果身体实在过于虚弱，建议及时就医调养。
7、改善肠道
银耳朵里的纤维素能促进肠胃蠕动，从而达到润滑肠道、帮助消化的作用，对便秘有不错的改善作用。
由此可见，银耳的功效真的很给力。但在这里要提醒大家的，银耳固然美味营养，但只能起到辅助性的食疗作用。想要身体好，还是得靠自己保持科学饮食、作息规律并进行适量的运动才行。如果身有病症，还应及时就医，如此才能使身体更为健康。
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