导读： 故意“谋杀” 出错点：产品、手术、药物 过失“误伤” 出错点：节食、运动、推拿 自卫“不当” 出错点：文胸选择、穿着
故意“谋杀”
出错点：产品、手术、药物
首先，由于胸围的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产品，有些并不能用于胸围，比如很多润体乳，所以除非产品上标明胸围能够使用，你在使用润体乳的时候请回避胸围，而改用专门的胸围产品。而胸围也是不能被往角质的区域，保养方法和颈部有些相似，同样需要温顺滋润和防晒。
其次，很多人为了追求更加饱满的胸围，就会往购买律动丰胸的外涂产品。要提醒大家的是，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明着名并且有保证的品牌，否则用了不如不用。就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕了期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。
最后，一定要提醒大家谨慎地考虑手术“律动丰胸”的必要性，由于手术后一定会有一些需要长期留意的事项。同时，手术所选医院也非常重要，假如贪图便宜或者被诱惑，往做了与身体比例失调或者外形分歧适的胸围，实际上会带来很多困扰。
过失“误伤”
出错点：节食、运动、推拿
有些人会比较希奇，为什么我节食热控减肥，什么都没看到瘦呢，胸围先瘦了。实际上胸围内有大量的赘肉组织，假如你快速热控减肥，而缺乏一个公道的节奏，那么一方面营养无法供给足够，体内的胶原蛋白会大量流失，另一方面赘肉的快速分解会造成胸围一下子变形，令身材更不好看。所以，即使热控减肥，也要留意补充一些蛋白含量比较高的食用品，而且不能一下减得太快，否则身材不好反坏。
其次，由于胸围内部基本没有肌肉组织，所以某些胸围运动并不会促进胸围增大，反而会削减赘肉，而令胸围变小。一定要选择公道的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸围的塑型是很有帮助的。假如是推拿，也一定要选用正确的手法，假如力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。
自卫“不当”
出错点：文胸选择、穿着
这是中国女性最常见的一种对于胸围的“不负责”。24小时佩戴文胸，始终让胸围处于被挤压和承托的状态之中，固然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸围的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。
而女性对于文胸功效性的知识缺失，也是一大题目。有些人是节约，即使老化了的文胸，只要还能用，就坚持用，实际上变形的文胸除了会破坏胸围的外形之外，已经没有塑型的功效了。另一类人则一味追求美观，而忽视了佩戴的舒适性和功效性，实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，假如做得够好，你的罩杯可以立时升一级。
女性如何保护乳房？女性内衣3种错误穿法小心伤害乳房
内衣与乳房的健康密切相关。内衣穿不对，极其容易伤害乳房，诱发一些乳房疾病。所以对内衣的选择以及穿着，千万别掉以轻心。如果你穿内衣时出现3种情况，要小心了！
胸杯上移
胸杯上移通常都是因为文胸底边太松了，或者文胸的尺寸选择失误，罩杯过浅，这样长期下来，可能会导致乳房下垂。
背部胸部现压痕
当你脱开内衣时，发现胸部出现压痕，那说明文胸的罩杯选择过小。经常压迫乳房，会使乳房变得越来越小。
肩带常下滑
肩带常下滑，可能是因为文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落，另外或可能是选错肩带款式。胸部的提升绝大部分是靠肩带，所以肩带过松，会使得胸部失去提升的力量，容易出现下垂。
如何正确穿内衣
1、穿文胸的时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着文胸睡觉。
2、文胸材质最好选用棉质。化学纤维的文胸容易诱发皮肤过敏，而且文胸透气性较差。并且，人活动时，胸罩不断摩擦乳头，文胸内的纤维细丝容易从乳孔进入乳腺，长时间这样，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。
3、选择文胸尺寸要适合长期戴过小过紧的胸罩，会影响乳房局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
提醒：胸部较大的女性，内衣肩带可以选择宽一些，否则肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此会出现背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴稍大一点的胸罩，因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，而且戴文胸是保持体形非常重要的环节。
当心误入节食减肥误区,减肥需要科学的计划
节食是个永不过时的话题，但也有些误区和谣传，我们只有掌握正确的方法才能真正达到减肥的目的，随小编来看看这些误区你是否误入过？
当心误入节食减肥的几个误区
节食是最快捷的减肥方式
研究发现：大量减少热量摄入会使机体代谢转变为“饥饿模式”，这种模式将使机体保存能量并降低代谢率。节食越频繁，机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响减肥效果。所以，最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食，这样做只会适得其反。而且，不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病，增加肾脏负担，导致机体免疫力下降、烦躁不安、脱发等情况。
不吃早餐
有人认为，不吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪，但这是个超级大错误。
最近用核磁共振成像技术扫描人脑时发现，不吃早餐对减肥毫无益处。研究者发现，不吃早餐的人在看到高热量食物如披萨、蛋糕和巧克力时，大脑的奖励中枢异常活跃。事实上，不吃早餐后身体血糖很低，人就会特别想吃东西，反而对食物更无抵抗力，这导致人们之后摄入过量食物。
正确做法：研究表明，早餐吃两个煮鸡蛋能有效地抑制饥饿感，帮助人们在中餐时摄入更少热量。另外，早餐应多吃一些蛋白质丰富的食品，比如酸奶、浆果、鲭鱼或熏制鲑鱼和煎蛋卷，或牛奶和坚果混杂的什锦早餐，它们是瘦身早餐的首选。
只吃一种食物能减肥
事实：每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量“少摄入必然导致低支出”，同时还导致体内营养失衡，损害健康。
正确做法：控制饮食在于适当控制“量”，而不要控制“种类”，饮食要均衡。
胖人喝凉水都长肉
事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会降低。另外，喝水可以帮你降低食欲，让你进餐后感觉更满足，也会让你的肌肤更水灵、气色更健康。
正确的做法：感觉到饥饿时先喝杯水，而不要喝饮料。含有大量卡路里的液体不是水，而是含糖饮料、高脂的汤类等等。所以，当我们说到喝水，这些是不算数的，而且应该敬而远之。
减肥需要更加科学的计划
订立目标
把减肥的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以时时提醒自己，向着这个目标前进。
更新食谱
入秋天气渐凉，“贴秋膘”的美好时节又来了，如果你已经定下了减肥的目标，就要控制自己，少吃高热量高脂肪的食物。此外，还需要时时更新自己的减肥食谱，让不同的食物搭配，以丰富自己减肥时期的生活。这些减肥餐的食物配比可以参考低油脂、低碳水化合物、高蛋白的标准。
补充蛋白质
虽然减肥的时候要减少热量的摄取，但还是要尽量让自己有饱腹感。这时，你就需要吃一些饱足感比较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间比较长，能够给人持久的饱腹感，让你不容易产生饥饿感，有助于控制热量的摄入。此外蛋白质还能抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，有效减少赘肉的产生。
每餐减少100卡路里
当摄入的热量比消耗的热量多，人就容易长胖。因此，如果想要快速减肥，那就要保证摄入的热量比消耗的热量要少，这是所有快速减肥方法的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃 分饱。这样你既能享受美食，又不容易发胖。
良好的睡眠习惯
在秋季快速减肥方法当中，保证足够的睡眠是减肥的前提。虽然说我们每天都在睡觉，但是由于生活习惯的缘故，很多人都无法保证充足的睡眠。准时上床睡觉可以帮助你更好地休息。一项在2011年由美国心脏协会发起的调查显示：那些只睡4个小时的女性第二天会比平时（睡9小时）多摄入平均329大卡的热量。睡眠不足会引起一系列的生理紊乱，所谓的“美容觉”不仅仅是让你摆脱眼袋，更重要的是让身体得到合理的休息和调整。
把握好运动时间
如果你是在写字楼里工作的白领，在一天工作结束后可以少坐几站地的公车，换上轻便的鞋走回家去。整天工作或者整天呆在家里看电视，紧接着就进入晚餐时间，这样的作息习惯是需要打破的。
如果有一个饭局，你一定不会错过，甚至可能牺牲其他时间来保证这些项目的顺利进行。你的健身计划也应该受到同等的待遇。所以与其在“有空的时候去健身”，不如在健身之后再考虑空闲时间干什么，这是完全不同的优先级思维方式。把一周的运动时间规划好。
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