导读： 佳肴美味别贪吃 当心伤食症 一、水果 山楂柑橘促消化 二、蔬菜 萝卜洋葱效果好 三、饮品 大麦茶解腻护胃 四、药物
长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。
佳肴美味别贪吃 当心伤食症
过节期间，不少人因贪吃美食佳肴而患上“伤食症”。这是因为暴饮暴食或贪食油腻食物，打破了日常的进食习惯和规律，摄入各种甜、咸、油腻、冷、酸、辣等食品过多，增加了胃肠道的负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，消化液供给不足，造成恶心呕吐、腹胀腹痛、腹泻和烦躁不安等症状。专家介绍，此时可以通过食用一些食物和药物来化解油腻。
一、水果
山楂柑橘促消化
饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。
二、蔬菜
萝卜洋葱效果好
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
三、饮品
大麦茶解腻护胃
喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。此外，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂，均是有效去油的食品，其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类，对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。
四、药物
如果长期、反复积食难消，或积食较严重，可在家中常备一些消积食药物，一些纯天然植物药对胃的伤害性较小，因此是家庭用药的首选。如特色苗药“隔山消积颗粒”，其依照传统苗医“热病冷治”理论，选用纯天然(原生道地)苗药材隔山消浓缩而成，对治疗各种饮食积滞的消化不良都有良好的效果。
对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可在医生指导下服用保和丸、健胃消食片、香砂养胃丸等。此外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
闺蜜分手后三天没吃东西，是不是伤心过度了，伤心过度有什么症状？
闺蜜分手后三天没吃东西了，每天都有一段时间会哭，是不是伤心过度了，伤心过度有什么症状
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：个体之间的差异性，导致不同的个体在伤心的时候所表现出来的症状是有差异的。失去一位亲人可能增加患上2型糖尿病的危险。这种疾病通常出现在中年阶段。丧失亲人可能引发紧张性头痛。三分之一的成年人时常经历这种所谓的“压力性头痛”。伤心过度对个人的健康损害很大，建议多培养自己的兴趣爱好，多陪伴在他身边，可以缓解她的孤独感，避免患上心碎综合症，这种病指人因经历失恋、失去亲人等重大外部事件打击而产生极度哀伤或愤怒心理时，左心室急剧收缩而出现呼吸困难、胸口疼痛，类似心脏病突发的症状。
当心4大危险食物最伤胃,冬季养胃吃什么？
我们的胃每天辛苦工作，消化各种食物。其实，胃对食物很挑剔，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物会影响胃的工作，可能带来胃酸、胃胀、嗳气等症状，长此以往，可能患上胃溃疡、浅表性胃炎等胃病。所以日常生活中，我们要对伤胃的危险分子敬而远之。
这些食物最伤胃
1、冷饮
天气炎热时，吃根雪糕或喝瓶冷饮，整个人都精神起来了。但冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用。建议天气热的时候最好喝凉白开；冷饮放在两餐之间喝；冰棍一次只吃一根，而且要慢点吃；尽量少吃寿司等凉的食物。
2、腌菜
很多人爱吃酸菜、咸菜、咸肉等腌制食品。不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。日本是胃癌高发国，就与其腌制保存蔬菜有关。所以腌菜虽好吃，但不要顿顿吃，还是要以新鲜食材为主。
3、烟熏和油炸食物
腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，都应该少吃。建议吃熏制食品时先用水泡一下；吃腊肠、腊肉要配上蔬菜，如西兰花、油麦菜等，其中的维生素C可有效阻断亚硝酸盐形成致癌物。食用油炸和烧烤食品每周不要超过一次。
4、寒凉的果蔬
夏天吃块西瓜固然神清气爽，但胃却有些受不了。这些寒凉的果蔬会让胃收到刺激，导致消化能力下降。所以，如果平时就经常胃胀、胃痛，最好少吃寒凉的水果或凉菜，可以在饭后吃，从而减少刺激。
这些坏习惯也伤胃
常吃剩饭或过期食品。剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。
常吃加工肉制品。香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险；腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，以及日本人胃癌高发的重要原因。瑞典科学家发现，每天摄入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。
边走边吃、边看边吃。胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此，建议吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。
长期一个人吃饭。独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴一块进餐；即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。
冬季养胃吃什么呢
1、党参薏仁莲子山药粥--健脾气养胃
功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。
做法：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥。
2、参芪猴头菇炖鸡--补气健脾养胃
功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。
做法：猴头菇100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。
本文Hash：2d914057133dfc24a9cae9f7a8f2914b9e6de9a4
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
哪些症状表示是创伤性心源性溶血性贫血？什么是创伤性心源性溶血性
哪些症状表示是创伤性心源性溶血性贫血？什么是创伤性心源性溶血性贫血？ 李庆哲回复：心脏或大血管疾病手术治疗后所造成的创面，血流动力学异常或安置的异物摩擦、冲击红细胞，使之产生机械性损伤，从而发生溶血性贫血，属于创伤性心源性溶血性贫血. 严重急性溶血时可适量输血
-
产后抑郁症吃什么？心情抑郁多吃这些食物
“月子”里的哺乳妈妈还没完全适应小家庭里的添丁进口，再加上身体的疼痛、不适，比较容易产生一些情绪问题。初为人母并不像想象的那样美好，身体不适加上带小宝宝的疲劳，在心里会有一些落差，如果不及时调节好心情，就容易导致产后抑郁症。产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般不需要药物治疗，如症状严重且持续时间长，就需要找医生咨询了。那么哪些食物可以预防产后抑郁呢？多食红色食物所谓
-
肥甘厚味多食伤身,小寒应该吃什么
小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右(1月5日～7日)。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。肥甘厚味多食伤身一般说来，青年人机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较老年人多，而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中，故青年人应保证足够的饭量，注意粗细粮的比例搭配，并摄入适量的脂肪，在选用药膳进补时应考虑这一因
-
什么食物防癌症抗癌,预防癌症的食物是什么？
癌症是现如今最难痊愈的疾病之一，因此预防癌症是必不可少的养生关键点。然而，要预防癌症的方法有很多，在饮食中就有可以预防癌症的食物。在这里，介绍预防各种癌症的日常菜肴，千万不要错过。防癌饮食原则早餐中的抗癌食物。叶酸是预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌的重要b族维生素。你可以在丰富的早餐桌上找到它。加强早餐谷物和全麦粉产品是叶酸的好来源。橙汁、柠檬、草莓也含有丰富的叶酸。更多含叶酸的食物。其他叶酸的好来
-
更年期综合症的四大食疗分别是什么
很多人都患有更年期综合症，该疾病是很常见的一种生理疾病，患者在发病期间心理和生理上都在发生着变化，而且患病时间持续的非常长，还会影响患者的生活质量和睡眠质量，要想想治愈更年期综合症，除了积极的接受治疗在饮食方面还有很多事项需要注意。更年期综合症的四大食疗之一、甘麦饮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。更年期综合症的
-
哪些症状表示是器械性食管损伤？什么是器械性食管损伤？
哪些症状表示是器械性食管损伤？什么是器械性食管损伤？ 器械性食管损伤该怎么办？ 李庆哲回复：从你说的情况来看，这个多见于由于医疗器械或者异物刺激引起的食管损伤。 创口比较小的话，这个还是有自行恢复的可能的，以后
-
哪些症状表示是食管黏膜损伤？什么是食管黏膜损伤？
哪些症状表示是食管黏膜损伤？什么是食管黏膜损伤？ 食管黏膜损伤日常要注意哪些？ 李庆哲回复：如果是你说的这个情况，可能会出现胸骨后疼痛，下咽困难等 你可以到消化内科做胃镜检查一下，平时注意饮食，清淡卫生，不要吃
-
经常吃霉菌食物注意胃癌的症状是什么？
随着现代生活的发展，胃癌的形成有年轻化的倾向，与不良生活习惯和环境污染有很大关系。胃癌的形成1、不合理的饮食。只要调查胃癌患者的病历，就会发现饮食中有严重不合理的线索。这表明饮食与胃癌的发病密切相关。欧美一些国家过去采用烟熏、盐腌制方法保存食物，习惯吃高温油炸食品，这些食品中含有苯并沙、亚硝胺、多环芳烃等相当高的致癌物，容易引起胃癌。这些习惯逐渐纠正和改善后，胃癌发病率显着下降。根据我国胃癌高
-
什么会导致厌食症的产生,造成厌食症的原因是什么？
厌食症是指因害怕肥胖、心情低落等各种原因过度减肥、拒绝饮食、体重下降、营养不良、最低体重下降的心理障碍性疾病，主要表现为食欲下降。约95%的患者是女性，青少年时代有类似的性格倾向。厌食症患者往往很难治疗。一般来说，食欲下降的功能原因有很多，如社会因素、气候环境、家庭因素、情绪影响等，主要包括精神紧张、疲劳、胃动力减弱等。神经传导、焦躁、悲伤、抑郁，食欲减退或拒绝。厌食症还与雌激素、甲状腺激素分
-
胃癌的症状是什么？预防胃癌不吃致癌食物
胃癌的症状是什么？很多胃癌患者平时胃痛，经过一系列变化后再检查发现胃癌的可能性很高。胃癌转移的概率很高，所以必须注意不要转移癌细胞。一般来说，这些癌细胞会蔓延到肝脏和胰腺上，淋巴也会转移到周围的淋巴结和远处的淋巴结上。胃癌的症状是什么？大多数胃癌腹痛，持续时间长，难以缓解是主要症状，患者个人差异的疼痛程度也减轻，严重时有膨胀、浮肿等。1。贫血贫血也是胃癌的症状，实际上疲劳和贫血在我们的日常生活
-
这些症状当心是胃炎,胃肠有病最不该吃什么
打开电视，展开报纸，我们总能见到铺天盖地的胃药广告，胃病实在太普遍了。随着科技的发展，社会经济的不断繁荣，人们的物质水平也在不断提高，生活方式、饮食结构等都发生了很大变化，被古人尊称为“仓廪之官”的胃也在接受新的挑战，各种不良饮食生活习惯使它遭受前所未有的磨难。作为反抗，各种胃病应运而生，其中尤以胃炎为甚。 胃炎是一种常见病和多发病，患者主要表现为上腹部痛、恶心呕吐、嗳气、食欲减退等症状，轻
-
怎样去治疗产后伤食？什么是产后伤食？
怎样去治疗产后伤食？什么是产后伤食？需要注意什么宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：产后胃肠功能较差，消化不好，饮食过量容易引起消化不好，导致腹胀，腹泻等情况。建议产后适当活动，建议少吃多餐，不要暴饮暴食，避免饮食过量引起肠胃消化不好。注意腹部保暖。
-
不吃药快速减肥方法是什么?美味白萝卜减肥食谱
不吃药快速减肥方法，许多男士通过运动减肥非常的辛苦，今天小编告诉你轻松吃出好身材!大家都知道白萝卜具有通气的功效，其实还有丰富的营养价值，轻松解决便秘的困扰!你们知道吗，其实白萝卜也是可以减肥的哦，一起来学习一下这些减肥的食谱吧!不吃药快速减肥方法清爽白萝卜汁生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝
-
爱吃咸菜会得妇科病?,妇科炎症的饮食禁忌是什么?
妇科炎症相信很多女性都并不陌生，主要是由于生活中的一些不良生活习惯以及饮食结构不合理导致的。除了配合医生进行治疗，饮食禁忌也是至关重要的。下面就让我们一起看看吧。常吃咸菜容易得妇科炎症？腌制的食物里面含有大量的亚硝酸甲脂，它在人体内会产生甲基沙龙胺。这些物质很容易引发致癌物出现，长期食用可能会导致很多妇科炎症的出现，也会导致妇科炎症反复发作。生活中常出现的腌制食物包括：腌鱼、酸菜或者是泡菜不适合偶
-
孩子为什么不想吃饭？看看是不是这5个因素导致的厌食症！
小儿厌食症主要是指孩子长期处于一个厌食的状态，以食量减少为症状的一种疾病，属于常见的儿科类疾病。一般来说，导致孩子患上此疾病的原因有很多种，根据具体的原因进行相应的治疗是可以在短时间内痊愈的。因此，当孩子出现厌食的现象时，家长们一定要引起注意，及时找到导致疾病的原因进行相应的治疗。导致孩子患上厌食症的原因有哪些？1、自身疾病所致厌食症与一些自身疾病有关，如果孩子自身患有肠道疾病，像急性慢性肝炎、慢
