胸部平坦的义弟纸如何让男神丰胸？与其羡慕别人前凸后翘的身材，不如想想眼下的招儿吧，饮丰胸食谱是非常非常简便的方法，只要你坚持进行食补，其实丰胸也不难，效果最好的丰胸食谱，赶快拿走学学吧。
山药炖猪蹄
材料：山药100克，猪蹄250克、花生仁（生）30克、盐2克。
做法：将山药洗净，去皮切块；猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。效果:该炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，具有丰乳作用。
猪蹄木瓜汤
材料:木瓜、猪蹄、杏仁、枣
方法:去皮木瓜、去肉、切块备用。猪蹄用清水冲洗，用热水烫，去毛，杏仁和枣用清水冲洗备用。锅内加入适量清水，将杏仁和枣用大火煮沸，将猪蹄和木瓜倒入锅中，煮沸调味即可食用。
甜瓜猪脚汤
材料:甜瓜、瘦猪蹄、南杏、北杏、枣
做法:首先选择半生熟甜瓜，去皮、甜瓜、甜瓜果肉，用清水洗净，切块。将瘦猪蹄用清水洗干净，飞水，南、北杏去衣，用清水洗干净，蜜枣用清水洗干净。用瓦锅加入适量的清水，用猛火煮南北杏和枣，把猪脚和甜瓜放入锅中，用中火煮3小时，加盐调味即可。
酿酒丰胸
做法:酿酒加水适量，微波2分钟左右即可，或者酿酒鸡蛋、酿酒汤圆。月经来潮前早晚吃一次，效果更好。原理:天心有恶魔的体型，酿酒工作不可或缺。许多营养学家也同意酿酒的丰胸效果。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
药膳丰胸
做法:花生100克，去核枣100克，黄芪20克，煮粥，生理后连续7天吃。原理：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
大豆炖猪脚
材料:猪蹄、大豆。调味料:糖、炖肉老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精
做法:大豆浸泡5小时。猪蹄用水煮，倒水。再用水煮，倒出水。(去泡沫，去腥味)在高压锅里放入猪蹄和大豆，适量炖老抽、红糖、料酒、八角、桂皮、葱姜。一勺盐。加入没有猪蹄的水。高压锅大火煮开，小火20分钟左右。开盖放入鸡精，大火收汁。烹饪技巧:大豆炖猪蹄不仅美味，而且丰胸，做法简单。在沸水中加入猪蹄煮2~3分钟，主要是为了去除猪蹄上的污垢和陈血。大豆用温水大约浸泡5~10分钟。猪蹄、大豆和调味料一起放入砂锅中，一次加入冷水，水量几乎放入砂锅，放入小火锅2~3小时即可。
枣木瓜炖猪蹄
材料:木瓜2个，猪蹄2个，枣1个，杏仁25克。
做法：将木瓜去皮去瓤，切成块备用；猪蹄洗干净后用滚水烫一下，去干净毛；杏仁和蜜枣用清水洗干净后备用。准备大锅，放入适量清水，要浸泡过材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜枣大火煮开后，放入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可。
木瓜芝麻糖
材料:黑芝麻半斤，麦芽糖四两，木瓜一个。
做法:黑芝麻用小火炒熟。用拐杖压碎炒好的芝麻。麦芽糖加热煮熟后，混入芝麻中，冷却后变成芝麻糖。木瓜去皮，去籽，切块放在碗里，把芝麻糖放在木瓜上。效果:芝麻不仅有丰胸的效果，还有使白松变黑、补脑的效果。芝麻细腻不易咀嚼，整个芝麻不易消化，营养不能完全吸收，吃前最好粉碎芝麻。这种木瓜芝麻糖，用两种丰胸食材芝麻加木瓜制作，丰胸效果 然会乘坐。
如果你想拥有完美的胸部,请立即学习这些食谱
其实我们平时可以做些丰胸运动来塑造坚挺胸部，但是除了运动饮食也要跟上，那么究竟怎么吃才能有利于丰胸呢？下面就为大家介绍一下丰胸食谱，让你轻轻松松就能拥有完美胸部。让我们看看。
蛤蜊汤
材料:生蛤蜊15个，姜片2片，料酒2勺，精盐，味精各适量。制作方法:将蛤蜊放入清水中加入适量的盐浸泡30分钟，吐泥砂，洗净。煮一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中。蛤蜊壳完全张开后，加入精盐和味精吃。丰胸效果:经常喝这汤，有助于胸部脂肪细胞吸收更多养分，丰满乳房。
大豆木瓜猪脚汤
材料:木瓜一个，猪脚一个，大豆四个，葱一点，姜一点，料酒一点。做法:先把猪脚皮刮干净，用滚水烫去腥味。煮一锅加入葱、姜、料酒，用小火炖大豆和猪脚2小时。木瓜去皮去籽，下锅，再炖30分钟。炖汤熄火，上桌前加点盐就行了。
大豆青豆炖鸡翅
材料:大豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。做法：先将黄豆与青豆用开水泡胀。将鸡翅洗干净后，放入锅中煮沸，取出。将材料全部倒入锅中，加入高汤，汤汁要浸料。最后用小火炖，加入调味料。效果:大豆、青豆、黑豆是着名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素异黄酮类物质，有效提高体内雌激素水平，保持乳房美感。
黑豆鲈鱼汤
材料:鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白。做法:将药材洗净切片，放入锅中，加入4碗水，用小火煮成3碗左右备用。鲈鱼处理后，加入煮好的药汁，加入葱和姜煮。
木瓜炖鱼尾
材料:青木瓜一半，鱼尾一根，水，盐，鸡精适量。做法:将青木瓜洗净切成块后，放入锅中加水煮成汤。再用小火炖30分钟，放入鱼尾煮至熟。最后加入适量的盐和鸡精即可。丰胸效果:青木瓜含有丰富的木瓜酶，对女性经期胸部发育有很大帮助。
木瓜枣炖莲子
材料:木瓜一个(看木瓜大小的选择)、枣、莲子、蜂蜜、冰糖歌适量。做I法:枣、莲子用温水浸泡2分钟后，洗净放入锅中加入冰糖和水煮。煮到枣、莲子变软后，加入木瓜，煮10分钟即可。效果:木瓜是我国民间传统丰胸食品，维生素a含量极丰富。木瓜味甘平，能消食健胃，滋补催乳，对消化不良者也有食疗作用。
莲子木瓜粥
材料:木瓜一半，橙皮，莲子，糯米，冰糖各适量。做法:清洗以上材料，切橘子皮，切木瓜，把莲子和糯米放入清水中浸泡1小时。然后在锅内引入适量的水后，将材料倒入锅内煮1小时左右。
如何有效地丰胸,这些办法教你拥有坚挺的胸部
爱美的女性都想拥有坚固的胸部，不想说是机场，怎样自然丰胸呢？下面就跟着我们一起了解一下吧。
毛巾热敷按摩配合
丰胸产品热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。最重要的一点是没有任何副作用。用热毛巾或热水袋将腋下至胸部整体涂抹3~5分钟后，用手掌隔热毛巾轻轻按摩乳房周围，从左到右按摩20~50次。注意在按摩过程中保持毛巾的热量。
UPUP丰胸操作
双手在胸前合十，肘尽量提高，左右相互推动的腹部伸直胸部，肩膀的力量尽量伸直胳膊，不要踩脚尖，腰部以下不要用力的双手在后面合十，尽量伸长后面。第一个动作可以锻炼胸部韧带，使胸部更直，第二个动作可以锻炼胸部肌肉，提高胸部，最后一个动作可以调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
俯卧撑丰胸
手段详细说明:双膝跪在地上，双脚抬起，俯身前进，双手落在地上，肩膀宽度，背部笔直，臀部紧张，慢慢弯曲胳膊向胸部接触地面，慢慢推动身体，恢复原状。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做这个练习的时候，胸部一定要挺起来，不要下垂，腹肌收紧，身体放下的时候，腰部不要塌下来。
随时收腹
站立行走时，记住提起腹部肌肉，提起腹部肌肉时，胸部线条自然呈上升姿势。如果不知道如何使用腹肌，请联系深呼吸。腹肌的成长与气息上升的位置有关，吸气时是提高胸线的时候。另外，有意识地防止长时间坐着，长时间坐着会放松，胸部和腹部的肌肉也会受到重力的作用向下发展。但是，如果不可避免的话，请勤奋地做腹部运动。
拉肩胛骨
双肩向内萎缩时，肩胛骨最终打开时，肩胛骨的打开是否会影响周围。如果你想保持美丽的胸部，请用正确的方法拉肩胛骨。肩膀用力向后张开，肩胛骨向内，胸部向前直，感觉曲线立起来。此时，正确的肩胛骨塑造美胸。
入浴水疗按摩
入浴时，将温水和冷水从下向上冲洗，刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。效果分析:短时间不同水温刺激可改善乳腺组织营养，提高张力，促进生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，可以使乳晕的颜色和乳房的形状更加美丽。
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