拥有丰满的乳房是女性们炫耀的资本，胸部平坦怎么办？丰胸的方法其实有很多。吃丰胸是个好方法。那还在等什么，赶紧行动，多吃下面的美胸餐，帮助你快速完成丰胸的梦想吧。
美胸餐1-木瓜牛奶汁
效果:牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，木瓜的效果不言而喻。
用料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：
（1） 将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。
(2)木瓜块、新鲜牛奶和少许水一起汁，必要时可以加少许糖。
(3)为了保持新鲜，建议立即饮用。
美胸餐2-健胸茶
效果:中药鹿橡胶和龟橡胶的味道不好，但是是丰胸的好东西哦。
材料:鹿橡胶、龟橡胶、糖、水
做法:
(1)鹿橡胶、龟橡胶和水一起煮约20分钟。
(2)最后加入红糖搅拌即可。
美胸餐3-桂圆枣汤
效果:枣有助于促进血液循环，使乳腺畅通，与桂圆有良好的补血养气效果！
材料:枣、桂圆、水
做法:
(1)用水煮沸后，变成小火。
（2） 将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
美胸食4-核桃豆腐汤
效果:核桃、腰果、芝麻、莲子等具有丰胸效果，核桃可以补充大脑，快点试试吧。
材料:核桃仁、豆腐、高汤
做法:
(1)用小火炒核桃粉碎。
(2)豆腐切丁加入高汤炖15分钟。
(3)最后把豆腐放中，撒上核桃即可。
美胸食5-花生炖猪蹄
效果:花生有保持乳腺畅通的作用，猪蹄含有大量胶质成分，可使胸部更加坚固有弹性。
材料:猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法:
(1)将处理干净的猪蹄切成块状，用热水稍微煮一下，切断生产后取出。
(2)花生洗净后，与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，煮90分钟。
（3） 放入少许盐、味精调味后即可食用。
如何进行健康有效丰胸,这些运动让你胸部变饱满
如何进行有效健康地丰胸？相信很多女生都在期待对于这个问题的解决方法，那么贫乳人士究竟该如何做呢？下面这些方法也许可以帮你找到答案，帮助有效丰胸。
1、胸部按摩
想要丰胸当然是要进行胸部按摩了，按摩可以刺激乳房细胞，让胸部的血液循环更为加速，从而达到胸部二次发育的效果，而且按摩胸部还能矫正，胸部外扩、胸部下垂的问题哦，所以按摩是对胸部有好处的，按摩手法可以搜索一下小视频哦。
2、扩胸运动
扩胸运动可以丰胸，相信小姐姐们对扩胸运动都是不陌生的吧，这可是从小在学校做的早操嘛，不知道还有丰胸的效果吧。小编在这里告诉你，扩胸运动确实是有丰胸效果的，而且还有针对胸部胸型进行调整的作用，例如胸部外扩和胸部下垂，做扩胸运动可以帮助你完美调整胸型，还让你的胸部恢复弹性呢。
3、配合丰胸产品使用
想要丰胸的话，当然是离不开丰胸产品了，所以要配合丰胸产品使用，那样丰胸效果更佳哦。选取丰胸产品最好要选取外用的，最好不要选取吃进肚子的药物哦，药都是要三分毒的，而且你也不清楚靠不靠谱，万一吃坏肚子可就麻烦了。所以选取丰胸产品的话，一定要选取外用的丰胸霜、或者是丰胸乳，要选取植物精华成分的丰胸产品，这样才没有任何副作用，更不会伤害到身体哦。
4、食疗丰胸
想要丰胸的话，单单靠按摩是丰胸不了的，要还靠食疗丰胸。胸部是由蛋白组织而成的，想要丰胸的话，就要多吃蛋白质食物，例如木瓜、猪脚、花生、猪皮，这些就针对丰胸的食物，多吃还能让肌肤变得更加光滑哦，又能丰胸的同时又能美，真好。
5、仰卧起坐
仰卧起坐是经典的丰胸动作，经常做仰卧起坐可以让胸部保持挺拔，不会出现胸部下垂的问题。女性一旦胸部下垂的话，就好像是大妈的身材一般，非常影响美观，对于出现胸部下垂的女性来说，统统做仰卧起坐吧，仰卧起坐不仅可以丰胸，还能解决你胸部下垂的难题哦。
6、举哑铃
举哑铃的小姐姐，有没有给你很帅气的感觉，小编就觉得举哑铃的小姐姐，非常帅气。举哑铃有快速丰胸和快速调整胸型，让胸部聚拢的作用。经常举哑铃的小姐姐，罩杯升级是相当快速的，但是要坚持哦，坚持一个月下来，你会发现罩杯升级了。
7、游泳
游泳是有氧运动，有氧运动既有减肥的效果，又有丰胸的功效。能坚持用游泳美体的小姐姐，身材会非常的玲珑有致，前凸后翘，这般身材傲人的小姐姐，在游泳池里面游泳，绝对是焦点的所在，试问美的事物谁不想爱啊，正在丰胸的小姐姐们，一定要游泳哈。
8、普拉提
普拉提是高难度动作，但是对于减肥和丰胸的效果来说，普拉提是相当有效果的运动。做普拉提的小姐姐，身材是一等一的好，比喻成像模特那般的身材的话，一点都不为过分呢。但是要注意的是，做普拉提的前提是要在专业的教练陪伴下进行哦。
丰胸必吃的12种健康食物
概述
我们每一个人不仅希望自己拥有美丽的脸蛋，同时希望每一个人能够拥有一个完美的身材，但是在现实生活中我们的身体总是会有这样那样的小问题，例如最常见的问题就是胸部问题，在我们身边总是会有些太平公主和飞机场，那么下面我们就一起来了解一下哪些食物具有丰胸的作用吧，丰胸产品和食物很多，那么选择什么样的好呢？在选择上应该注意什么呢？
丰胸必吃的12种健康食物
对于丰胸食物我们最先想到的一定是木瓜，很多明星的也经常使用木瓜来丰胸，木瓜是一种味甘性平的瓜果，一般具有消食健胃，滋补催乳，调经益气，滋补身体的功效，所以是丰胸的首选。
海带是一种大型海藻类食物，也有很好的丰胸效果，因为海带具有美容，瘦身，美发的作用，还具有治疗乳腺增生的作用，大豆也是丰胸食物中不可缺少的一种是食物，对于那些不喜欢吃大豆的朋友。
我们可以尝试多吃一些豆制品，也是很有效果的，因为大豆中含有异黄酮，这种物质能够降低朋友中的雌性激素，减少乳房的一些不适，银耳，木耳，香菇等真菌类食物对于我们的胸部也是有一定好处的。
注意事项
对于任何食物的摄取量一定要适中，同时对于那些想要通过丰胸产品来让自己的胸部变啊的丰满的朋友一定能够要注意安全，最好是可以咨询一下医生，以免引起不必要的麻烦。在美丽的同时注意安全。
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