胸部太平如何有效丰胸？很多人希望自己有丰满的胸部，怎样才能有效地丰胸呢？其实不仅是运动，饮食也很重要，今天介绍一些有效丰胸的食谱大家快点一起来看看吧。
1、当归花生粥
材料:枸杞、花生仁、当归、谷子。做法:切花生仁，当归切片，枸杞和谷子分别洗备用。将名字放入锅中加入适量的水煮20分钟后，加入当归片、花生碎末和枸杞，再煮30分钟，粘稠后就可以吃了！小tips:这种当归花生粥在生理最有效，连续吃一周可以看到明显的丰胸效果哦。花生有催乳作用，搭配当归枸杞还能补血呢！最大限度地发挥丰胸效果。
2、山药豆腐汤
原料:山药、豆腐、蘑菇、鸡蛋。原料:盐、胡椒粉、鸡精、味精、新鲜汤、水淀粉、香菜。做法:把山药去皮洗干净，切丁，放入沸水热烫，取出备用品。切豆腐，切菜，切蘑菇，备用。锅里放入鸡汤煮，放入山药、香菇、豆腐煮至熟，加入盐、胡椒粉、鸡精和味精调味，用水淀粉粘稠。把鸡蛋倒入碗中，搅拌成蛋液，慢慢倒入汤中，撒入香菜即可。效果:豆腐是高蛋白质低卡路里的食物，和山药一起吃，在减肥的同时，也能有效地丰胸。
3、核桃玉露粥
材料:西谷米、核桃、糖果、牛奶。做法:煮西谷米备用后，加入糖果和牛奶调味，炒核桃后，加入西谷米和牛奶糖果粥一起吃就行了。小tips:核桃是蛋白质非常高的营养食品，核桃在丰胸方面效果显着，同时也有补充大脑的作用。核桃有丰富的氨基酸物质，可以补充人体所需的氨基酸。
4、菠菜猪蹄粥
材料:猪蹄、菠菜、米、汤、盐。做法:先把菠菜洗干净，在锅里煮水，加菠菜水一分钟后，取出来切。把大小米混合洗干净，用大小米和高汤洗猪蹄，煮粥后加菠菜搅拌均匀吃~tips:猪蹄有丰富的蛋白质和胶原蛋白质，这两种东西是丰胸所必需的。和菠菜一起补充维生素，一举两得，可以说是非常好吃的菠菜猪蹄粥，妹妹们马上做吧
5、牛蒡山药枣汤
原料:牛蒡、山药、枣、盐。做法:洗山药，去皮，洗，切滚刀，牛蒡洗，去皮，切厚片，枣洗，去核备用。把山药、牛蒡和红枣放入砂锅里，加入适量清水煮开，再用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。功效：红枣有补血活血的功效，而山药与牛蒂都是减肥的佳品，这道牛蒡山药红枣羹除了减肥丰胸外，还可以养颜。
6、红枣枸杞粥
材料：枸杞，红枣，豆浆，玉米片。做法：这道红枣枸杞粥的做法更简单了，只需要把红枣和枸杞熬成汤汁后加入豆浆，最后加入玉米片就OK啦！小tips：红枣和枸杞的补血作用相信大家是知道的，红枣和枸杞对人体的好处非常多，和豆浆玉米搭配一起更是有着超高的营养值，对于丰胸方面非常的有利，能帮助胸部再次发育。
如何有效地丰胸,这些办法教你拥有坚挺的胸部
爱美的女性都想拥有坚固的胸部，不想说是机场，怎样自然丰胸呢？下面就跟着我们一起了解一下吧。
毛巾热敷按摩配合
丰胸产品热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。最重要的一点是没有任何副作用。用热毛巾或热水袋将腋下至胸部整体涂抹3~5分钟后，用手掌隔热毛巾轻轻按摩乳房周围，从左到右按摩20~50次。注意在按摩过程中保持毛巾的热量。
UPUP丰胸操作
双手在胸前合十，肘尽量提高，左右相互推动的腹部伸直胸部，肩膀的力量尽量伸直胳膊，不要踩脚尖，腰部以下不要用力的双手在后面合十，尽量伸长后面。第一个动作可以锻炼胸部韧带，使胸部更直，第二个动作可以锻炼胸部肌肉，提高胸部，最后一个动作可以调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
俯卧撑丰胸
手段详细说明:双膝跪在地上，双脚抬起，俯身前进，双手落在地上，肩膀宽度，背部笔直，臀部紧张，慢慢弯曲胳膊向胸部接触地面，慢慢推动身体，恢复原状。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做这个练习的时候，胸部一定要挺起来，不要下垂，腹肌收紧，身体放下的时候，腰部不要塌下来。
随时收腹
站立行走时，记住提起腹部肌肉，提起腹部肌肉时，胸部线条自然呈上升姿势。如果不知道如何使用腹肌，请联系深呼吸。腹肌的成长与气息上升的位置有关，吸气时是提高胸线的时候。另外，有意识地防止长时间坐着，长时间坐着会放松，胸部和腹部的肌肉也会受到重力的作用向下发展。但是，如果不可避免的话，请勤奋地做腹部运动。
拉肩胛骨
双肩向内萎缩时，肩胛骨最终打开时，肩胛骨的打开是否会影响周围。如果你想保持美丽的胸部，请用正确的方法拉肩胛骨。肩膀用力向后张开，肩胛骨向内，胸部向前直，感觉曲线立起来。此时，正确的肩胛骨塑造美胸。
入浴水疗按摩
入浴时，将温水和冷水从下向上冲洗，刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。效果分析:短时间不同水温刺激可改善乳腺组织营养，提高张力，促进生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，可以使乳晕的颜色和乳房的形状更加美丽。
想要丰胸吃什么最好,教你几个能够有效丰胸的食疗方法
专家表示，冬天想要丰胸，除了丰胸的运动外，食疗更重要，什么食谱能达到丰胸的效果呢？下一位编辑介绍一些超有效的丰胸食谱，拥有魅力的凶器。
青木瓜丰胸
做法:青木瓜去皮、去籽、切块、去骨切块，用热水烫去腥味。锅中水煮滚，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，用小火煮3小时，撒入精盐调味就可以吃。效果:青木瓜作为第一丰胸佳果，含有丰富的木瓜酵素和维生素a，刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸，与肉组合吃，效果更好。
药膳丰胸
材料:花生100克，核枣100克，黄芪20克。做法:煮粥，经期后连续吃七天。功效：花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能调节内分泌，而黄芪则能行气活血，若三者搭配服用，即可使你的胸部尺寸升级到你满意的状态。
花生枣大豆丰
材料:黑豆、花生、枣各250克，冰糖适量，水适量:黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一夜，第二天用水洗盐分。将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟。原理:花生含有多种有益纤维素，能有效清除肠内垃圾，富含维生素e和脂肪，刺激雌激素分泌，促进乳腺发育。
莲子枣汤
材料:枣、干莲子、冰糖的制作方法:首先将干莲子浸入水中2小时左右，枣子浸入10分钟后，将莲子放入锅中煮3小时左右，然后放入枣和冰糖，煮约10分钟即可。原理：这款汤你冷食、热食都行，丰胸效果真的很棒，小编觉得冷藏后的口感更好，根据个人口味啦。
花生衣红枣汤
材料：花生米、干红枣、红糖做法：先将花生放到温水里浸泡半个小时，然后取皮；将花生皮和红枣一起放入锅内，加入清水，用小火炖半个小时，之后把花生皮捞出来，加入适量的冰糖就ok了。原理：花生皮不仅能丰胸，而且还能补血，尤其是那些为了减肥长时间节食的妹纸，绝对能帮助你消贫血~
青木瓜酸奶
材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜做法：将青木瓜去皮，切块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用。在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可。原理:青木瓜富含刺激女性荷尔蒙分泌的木瓜酶和维生素a，有助于丰胸，酸奶可以去除身体瘀伤型浮肿。
花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、 酒2汤匙。做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖 、酒。原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满，而猪脚含有动物胶，亦可促进女性荷尔蒙分泌。
蛤蜊汤
材料:蛤蜊15个，姜片2个，酒2勺，盐，味精。做法:水滚后，蛤蜊、姜片、酒同时放入。原理:蛤蜊含有大量矿物质锌和铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
盐水虾
材料:斑节虾16只，盐、酒、姜片3片，味精少。做法:滚水后加入虾，加入盐、酒和姜，虾变色后捞起即可。原理:斑节虾含有丰富的矿物质，可以促进女性荷尔蒙的分泌。
猪尾凤爪蘑菇汤
材料:猪尾1根，凤爪3根，蘑菇3根做法:将猪尾、凤爪洗净热水，取出，切块的蘑菇用热水浸泡，切成一半。将上述材料一起倒入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火1小时。原理:猪尾和猪脚含有丰富的胶原蛋白质，凤爪含有丰富的钙，有利于丰胸，具有美容效果。
凤爪花生汤
材料:鸡爪10只，花生米50克，绍酒20克，葱花10克，姜片5克，精盐3克，味精1克，油适量。做法:切鸡爪，洗干净，加入绍酒、姜片和清水。中火15分钟后加花生米，下盐调味中火40分钟，撒葱花、味精，加鸡油，高火2分钟即可。
羊肉汤
材料: 肉、正蜜糖、怀牛膝、川断、回身、干地黄、上北茂的做法:去除羊肉、去除肥料和筋膜，洗净切丝。将所有材料放入锅中，加水煮10小时，去渣取汤。加入正蜜糖熬成麦芽糖状，即可食用。
味道黑豆鸡
材料:乌骨鸡、烤甘草、川雄、当归、姜、党参、莹子、黄精、黑豆、通草、黄芪、白芍、麻油做法:将所有药材和姜放入砂布袋备用。乌骨鸡洗干净，切块，热水，备用。将乌骨鸡放入锅中，加入纱布袋，然后加入适量的清水和几滴米酒，大火煮沸，然后用小火炖一个小时，加入盐调味即可。
玉米排骨汤
材料:排骨、党参、老年人、黄玉米、盐的做法:清洗排骨，切块，热水。玉米洗干净，切段。将排骨和玉米放入锅中，加入党参和老齐一起煮，煮45分钟，加入盐调味即可。提示:以上汤的营养非常丰富，可以补充胸部发育所需的营养，贫乳妹妹可以多吃点。
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