乳房疼痛是妇女的常见病症，以青年和中年妇女居多，而且大多数发生在每次月经来潮之前，表现为乳房胀痛或刺痛。发病时间可长可短，最长可持续数年不愈的疼痛程度也可轻或重，轻者为隐隐作痛，严重者双侧乳房疼痛不敢接触。由于慢性乳房疼痛月月骚扰，患者甚感痛苦。许多女性经历过乳房膨胀和疼痛，但她们经常忍受这种疾病，不去看医生，因为她们认为这是一个小问题，不重视它，导致病情再次误解。据专家介绍，月经前乳房膨胀，月经干净后或排卵后乳房膨胀，穿内衣或接触时疼痛的现象是病态，容易发生妇科疾病，如不孕症和乳房肿瘤等。以下内容为大家介绍一下乳房胀痛的缓解方法。
缓解乳房膨胀的方法:
一、改变饮食习惯。采用低脂高纤维饮食，吃谷类(全麦)、蔬菜和豆类纤维。
二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房可以使过量的体液返回淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手压住乳房弹起来，对防止乳房不适有很大的好处。
三、穿牢固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经进一步被压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排出体内的液体，也可以减少乳房的肿胀。但是，这种立即缓和需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。
五、不咸。高盐的食物容易使乳房膨胀，月经前的7~10天特别要避免这样的食物。
六、防肥。对于肥胖过度的女性肥有助于缓解乳房肿胀。
七、摄入维生素。饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
八、按摩时，先将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆形。然后用手将乳房压入再弹起。
乳房胀痛的治疗方法。
1、热敷:热敷是比较传统的中医治疗方法，可以用热水袋和热水瓶等方法缓解乳房膨胀等，如果接受冷治，需要冷热交替消除乳房膨胀，效果更好，热敷只能暂时缓解症状，没有治疗作用
2、放弃咖啡:咖啡因是否会导致乳房不适，但医学调查显示，乳房疼痛和其他良性症状的女性大多在放弃咖啡因后症状有明显改善。因此，为了乳房健康，必须停止喝咖啡的习惯。
3、利尿剂:利尿剂可以帮助体内不能排出的体液，减少乳房肿胀。但这样一来就消除疼痛，就需要付出代价。过度使用利尿剂会导致体内钾流失，破坏体内电解质的平衡，最重要的是影响葡萄糖的形成。
女性乳房为什么会胀痛？,应如何缓解乳房胀痛？
女性的乳房是比较脆弱的，如果不做好防护措施的话可能会导致乳腺增生，甚至乳腺癌，乳房会跟随着身体的孕激素和雌激素而出现不同反应，大部分女性会出现乳房胀痛的情况。
女性为什么乳房胀痛呢？
当患上乳腺增生时会导致乳房的胀痛，但是这种胀痛是没有任何规律的，与月经周期变化也无关，乳腺增生所引起的胀痛，疼痛持续时间长，一般是在乳房位置较浅部位感受到明显的疼痛。
当女性患上乳腺炎也会引起乳房的胀痛，这种疼痛是非常强烈，一般是发生在产后2到3周的女性身上，是因为乳汁淤积所引起的一种炎症感染，疼痛难忍，同时也会伴有乳房红肿的症状。要是工作压力太大也会引起乳房的胀痛，同时也会引起月经不调；颈椎不好时引起乳房是慢性的胀痛，一般只出现在一侧的胸部。
如何缓解乳房的胀痛？
1、热敷
通过热敷的方法可以缓解乳房的胀痛，热敷时能够促进乳房的血液循环。但是一定要了解引起乳房胀痛的真正原因，如果是因为局部的血液循环不畅而引起的，通过热敷的方式是可以缓解疼痛的，但是如果是因为疾病所引起的，需要尽快的选择正规的医院诊治，并且积极配合医生治疗。
2、饮食上的调理
乳房胀痛的患者可以多吃蔬菜以及豆制品。当女性体内的雌激素分泌出现紊乱时也会出现乳房胀痛的情况，可以通过吃豆制品来缓解，豆制品里面含有的大豆异黄酮，能够为身体补充雌激素，有效的调节体内分泌，同时也可以适当的补充豆制品。尽量不要吃高盐的食物，注意饮食上的清淡。
3、适当的进行按摩
通过按摩的方法可以缓解乳房胀痛，但是一定要注意按摩的手法和力度，最好是洗完澡之后再用手轻轻的按摩，这样有利于促进局部的血液循环，达到了疏通经络的功效，缓解了乳房的不适，而且还可以降低患上乳腺疾病的风险。
4、要选择合适的内衣
当女性乳房发育的时候，就应该选择合适的内衣，不仅有利于乳房的发育，防止了胸部下垂，也可以防止乳夹破乳房神经。避免身体过于肥胖，如果过度肥胖的话，会增加了胸部的压力，坚持母乳喂养。
温馨提示
女性要保养好乳房，避免受到撞击，平时多吃豆制品和蔬菜，不要熬夜，及时排解内心的压力，保持积极乐观的心态，注意营养均衡，远离辛辣刺激性食物。
生理日乳房的膨胀难以忍受怎么办?如何缓解乳房不适?
女性乳房属生殖系统的一部分，受雌孕激素的影响很大。如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱，就会对月经周期及乳房组织有影响，从而产生一系列病变，最常见的，也是最轻的症状就是月经前乳胀。
生理日乳房膨胀是什么
成年女性在生理周期前后容易出现非病理性乳房不适，是生理前综合征的常见症状之一。虽然经前乳房不适不是病变引起的症状，但却会让很多女性难以忍受，甚至影响工作和生活状态。那么，如何缓解生理日乳房的膨胀呢？
乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热也可以用盐水蘸在毛巾上加热。
按摩缓解
部分女性通过轻轻按摩乳房，将过量的体液返回淋巴系统。可以先把肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面转动手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。
摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，抑制催乳素的作用。避免人造奶油和其他氢化脂肪。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????育龄女性最好都能学会乳房自检，尤其是做过胸部整形手术的女性，如果条件允许，可以定期去正规医院做乳腺外科检查。
请注意保温
不要用冷水洗头。生理日来的时候身体比较冷，容易感冒，血气不好，乳房也容易膨胀。
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