导读： 月经期间要注意饮食，哪些水果要学会避免
许多女性在月经期间非常贪婪，主要是因为雌激素持续上升，人体内分泌发生变化。但是，对于女性朋友来说，月经期间也是调整自己健康的重要周期，饮食和保温问题必须重视，即使嘴里有几种水果也必须学会避免。
月经期间要注意饮食，哪些水果要学会避免
1、西瓜
西瓜本身是非常甜美多汁的食物，很多女性朋友都喜欢吃西瓜，但西瓜本身很冷，生理期间吃西瓜容易加重生理痛。因为这时人体经血运行不良，不仅月经量过少，而且过度刺激引起女性月经障碍，有可能闭经。另外西瓜当中的糖分较高，身体需要分泌大量养分消耗糖原，不仅不能让女性感到快乐，反而影响到女性情绪，变得越发暴躁易怒。
2、芒果
芒果中维生素含量非常高，还具有防止便秘和癌症的效果，但芒果是比较大的过敏源，很多人吃芒果可能会过敏。女性本身在月经期间，身体状况不太稳定，生理上免疫功能低，容易引起过敏问题。因此，即使对芒果不过敏的女性，也要学会在月经期间避免禁忌，避免经期生理状况的变化引起过敏。
3、山楂
山楂本身可以开胃，如果女性月经期间食欲不佳，可以适当吃山楂。但山楂也具有很强的活血功能，对经血排出的效果非常好，如果自己经期不好，生理痛严重，生理日有血块的女性可以适当吃山楂。但是，如果自己月经顺利排出，月经量多的女性，尽量不要吃山楂。山楂中的单宁酸成分生理日不舒服，食欲不振也不要多吃，不要反酸。
4、柿子
柿子本身就是属于寒性食物的一种，而且其中的单宁酸物质和山楂比较相似，如果与人体的铁元素相结合，女性在生理期间会出现大量出血的现象。而且柿子和铁元素的结合速度非常快，很多女性在生理日吃柿子容易引起头晕、脸色苍白、贫血的症状，是因为铁元素流失引起的缺铁性贫血，对女性来说比较危险。
对于女性朋友来说，在经期来临时尽量吃比较温润的食物，另外一定要保证没有任何寒凉刺激，避免经期出现身体不适。此外还需要注意，如果不是程度比较严重或者在月经期内过分贪吃，这可能与缺乏微量元素有着密切的关系，女性可以适当补充复合维生素，这对于女性健康是有一定帮助的。
本文Hash：020ca2bc89293e253628a9a445f02ba518e3362d
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。