相信女性朋友都会有这样的体验，就是在来月经前的一周内时间，会感觉到自己的乳房痛，有的甚至能触碰，都会感觉到疼痛，其实来月经前乳房痛的原因是比较多的，大部分是正常的生理现象，所以不需要太过着急，只要采取有效的保健护理是可以缓解症状的。
那么女性快来月经时乳房痛是怎么回事呢？
首先大家要了解女性的乳房是生殖系统的重要部分，乳房会受到雌激素的影响而发生变化。如果女性在某个阶段身体内的卵巢功能以及内分泌系统功能出现了紊乱，那么就会影响乳房组织，而且还会影响到女性的月经周期，就会出现一系列的变化，也就会出现常见的月经期前乳房胀痛的症状。
那么有哪些好方法能够缓解经期乳房痛呢？
好方法一、给乳房热敷
在经期之前出现乳房痛的情况下，可以给乳房进行热敷，这是缓解乳房胀痛的最直接而且最有效的好方法，首先用毛巾包上热水袋，然后在乳房部位敷上。效果不是很理想的话，还可以准备凉水，然后将毛巾放在凉水中浸湿，这样进行冷热交替敷乳房，效果是很不错的。
好方法二、多补充维生素
在月经期前如果出现了乳房胀痛，可以多补充维生素C和维生素B可以通过食物来补充，多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多吃五谷杂粮，这样能维生素能够调节前列腺素的水平，那么就可以抑制催乳激素的形成，就可以缓解乳房胀痛。
好方法三、给乳房按摩
感觉乳房胀痛的情况下，可以适当的对乳房进行轻柔的按摩措施，按摩可以促进乳房部位的淋巴循环和血液循环，在月经期前的一周时间，可以每晚上床睡觉后对乳房进行按摩，能够缓解各种不适的症状。但是要注意，千万不能够动作太猛，要掌握力度，以自己感觉舒适比较好。
好方法四、多吃低脂高纤维食物
在月经前一周时间内，尽量多吃五谷杂粮，多吃些麦面食物，这些食物含有的脂肪量是相当低的，还有丰富的膳食纤维，可以改善身体的营养平衡状态，可以让身体的营养得到平衡，而且能够缓解乳房胀痛的症状。
女性朋友在月经前出现乳房胀痛，一般情况下是正常的生理现象，只需要经过生活调理是可以得到缓解症状的同时还要注意心情的调节，应该保持愉悦的心情，这样也是可以避免或者缓解乳房胀痛症状出现。
月经来临前为什么会乳房疼痛？两招帮你缓解
有很多女性会感觉到自己在月经来临前自己的乳房会出现疼痛的现象，这让她们感觉到特别疑惑，也特别害怕，很多不知道女性在月经来临前出现乳房疼痛是因为什么导致，同时也害怕这种疼痛感给自己乳房和身体带来影响，但其实女性在月经来临前出现乳房胀痛的现象，主要是因为身体激素改变导致。
为什么女性在月经来临前会出现乳房疼痛的现象？
一般来说，在女性月经来临前，身体会因为激分泌物而受到很大的影响，女性朋友常常感觉到自己因为盆腔充血而感觉到腰疼，或者是当身体内的雌激素和孕激素水平上升的时候，就会促进乳腺增生以及乳房发育，从而导致乳房疼痛的现象出现，而对于女性朋友来说，这种乳房疼痛属于生理性的，一般在月经消失后这种疼痛感就会跟着消失，所以不用过于担心，也不用害怕月经前所导致的乳房疼痛会给身体和乳房带来什么伤害。
不过女性朋友要知道的是，在月经过后还出现乳房疼痛的现象，就要特别的警惕，有医生指出，在月经过后，女性朋友还出现乳房疼痛，并且在疼痛的时候发现自己乳房有包块的现象，这种情况就要及时进行B超检查，通过B超检查能够知道自己是否出现乳腺增生、乳腺结节等乳房疾病，只有及时查明原因，才能够让自己及时采取措施进行相对应的治疗。
女性来月经前乳房疼痛该怎么办？
一、经常按摩
女性在月经来临前会因为激素的升高而让自己的乳房出现肿胀疼痛，因此女性朋友在月经来临前以及月经期间可以用热毛巾对乳房进行热敷并且按摩，这样能够起到促进血液循环的效果，从而达到改善乳房疼痛的作用。
二、放松自己的心情
很多女性在月经来临前会出现烦躁的情绪。烦躁的情绪对缓解乳房疼痛是没有任何效果的，当心情烦躁的时候就会让自己的肝脏郁结，这样就容易影响到乳房，会让乳房肝气不通而引发各种乳腺疾病，所以要保持心情的愉悦，缓解乳房疼痛。
温馨提示，女性朋友在月经来临前要特别的注意，如果自己有发生乳房疼痛的现象，不妨采取以上这两种方式来缓解疼痛，而如果在月经过后还会出现这种情况就要加以重视，这种情况的发生不是跟身体激素有关，有可能是一些乳房疾病导致患者出现乳房疼痛的现象。
月经前乳房胀痛应该怎么办？教你4种方法可缓解！
来月经前一个星期左右，泌乳素和雌性激素水平比较高，再加上孕激素水平不足，会增强中枢神经的兴奋性，让大量的水钠潴留，从而引起乳房的胀痛。
怎么缓解月经前乳房胀痛问题？
1、对胸部适当的按摩
首先要把双手清洗干净，手掌心从左右两边轻轻的包裹住一侧乳房，收紧双手，让乳房根部的大拇指从下往上拨乳房，左右反复10次左右。但是乳房胀痛严重时不能按摩，不然会给乳房带来一定的刺激。这样能促进淋巴液和血液循环，只要长时间坚持下去，就能缓解乳房胀痛问题。
2、保持良好的情绪
从中医的角度上来说乳房行走在肝经，当情绪过于低落、受到外界刺激时会处于抑郁和焦虑状态，对肝脏带来损伤，从而引起肝气郁结和肝经阻滞，导致局部血液循环运行不通畅，最终出现乳房胀痛。来月经前要保持积极乐观的心态，稳定好情绪，坚持做缓和的运动比如散步瑜伽或者游泳等来缓解乳房胀痛感。在月经前水钠滞留时会引起乳房胀痛，所以月经前一个星期采取低纳低盐饮食。不能吃咸菜、腊鱼、腊肉或者培根、火腿肠等，高盐饮食后不能大口的喝水，不然会让盐分通过液体渗入到血液里面，从而对血管带来压迫。
3、对局部进行热敷
把毛巾浸泡在40℃的热水里，拧干后直接敷在乳房部位，这样能促进局部血液循环，缓解了因为血液瘀滞所引起的胀痛感。另外也可以使用蓖麻油，把几滴蓖麻油滴在胸部，然后用塑料胶膜包裹，最后使用热水袋敷一个小时。
4、食疗
把10克穿山甲处理干净，15克丹参清洗干净，锅里面加入适量的水，大火烧开之后再放入以上两种物质，大火煎煮30分钟之后再放入适量的大米，然后使用小火一直把米煮熟烂为止，每天服用一次，能缓解乳房胀痛感。
温馨提示
在月经前因为催乳激素的影响而导致乳房胀痛，不妨多吃富含B族维生素以及维生素C比较丰富的食物，这样能够促进前列腺素的合成，抑制了催乳素的产生。乳房胀痛持续时间很长而且越来越严重，应该及时去医院做治疗，排除病理性的因素，以免延误最佳的治疗时间。
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