女性更年期能吃高丽参吗？
绝经可以吃高丽参吗答案是肯定的。
高丽参不仅有增强免疫力的作用，还能改善女性更年期的障碍。高丽参提取物可恢复因服用具有免疫毒性的抗癌剂(丝裂霉素)而下降的细胞性免疫反应，尤其乙醚提取物可激活或增强细胞性免疫，及自然杀伤细胞的活性，对提高免疫力有很大的功效。据调查，有更年期症状的女性服用高丽参后，80%的人承认服用高丽参后症状明显改善。据专家介绍，这些女性可以根据症状调整用量，提高疗效。
据中医介绍，绝经症状发生的根本原因是肾虚。
肾虚的分类也多种多样，如肾阴损失、肾气不足、肾阳损失甚至肾功能基本损失等，具体问题需要具体分析，各自的病因不同，患者的身体状况和发生状况也需要仔细分析，采取不同的药物。
对于中药的探究，高丽参可以滋补五脏，防止心悸，稳定精神等，有效应对肾阳虚。高丽参可以作为更年期患者的辅助治疗。例如，腰痛、寒冷、精神不振的女性可以尝试吃。
女性更年期能吃燕麦吗,有什么好处
燕麦的食疗功效
燕麦中含有丰富的营养物质，有预防骨质疏松和贫血的功效，燕麦中的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素的形成，淡化色斑，使更年期女性保持白皙靓丽的皮肤。
食用注意
1、燕麦是高蛋白食物，同时也含有较多的脂肪，宜与蔬菜搭配食用。
2、一次吃燕麦不宜过多，否则会造成胃胀气或痉挛。
3、燕麦不可与菠菜一同食用，因为燕麦中的钙易与菠菜中的草酸结合形成草酸钙，阻碍人体对钙的吸收。
4、食用燕麦片要避免长时间的高温烹煮，以防止营养素被破坏。
推荐食谱：糙米燕麦饭
原料：燕麦30克，水发大米、水发糙米、水发薏米各85克。
做法：1、碗中倒入适量水，放入准备好的大米、糙米、薏米。
2、将碗中的大米、糙米、薏米清洗干净。
3、把洗干净的原料装入另一个干净的碗中，加入适量水。
4、放入烧开的蒸锅中，用中火蒸30分钟，至食材全部熟透。
5、揭开盖，把蒸好的糙米燕麦饭取出即可。
营养功效：糙米对防治更年期女性的贫血、便秘、失眠等症有较好的疗效，大米能为人体提供较为全面的营养，起到益气、养阴、润燥的作用，本品粗细搭配，适合更年期女性食用
冬瓜燕麦片沙拉
原料：去皮黄瓜80克，去皮冬瓜80克，圣女果30克，酸奶20克，熟燕麦70克。
调料：盐、沙拉酱各适量。
做法：1、洗净的圣女果对半切开，洗好的黄瓜切粗条，改切成丁，洗净的冬瓜切丁。
2、锅中注入适量的水烧开，倒入冬瓜，加入盐，焯煮片刻。
3、捞出，放入凉水中，待凉后捞出沥干。
4、倒入黄瓜、熟燕麦拌匀。
5、取一盘，将圣女果摆放在盘子周围。
6、倒入拌好的黄瓜、燕麦、冬瓜，浇上酸奶，挤上沙拉酱即可。
营养功效：燕麦具有抗氧化、延缓衰老的作用，是更年期女性较好的调理食物，冬瓜有利尿、清热的功效，可治疗水肿等症。
核桃燕麦豆浆
原料：水发黄豆80克，燕麦60克，核桃仁20克。
调料：冰糖适量。
做法：1、将备好的燕麦、泡好的黄豆清洗干净，倒入滤网中，沥干水分。
2、把备好的黄豆、燕麦、核桃仁、冰糖放入豆浆机中注水至水位线。
3、盖上豆浆机机头，选择五谷程序，再按开始键，开始打浆。
4、待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。
5、把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。
6、将豆浆倒入碗中，待稍微凉后即可饮用。
营养功效：燕麦营养高，女性长期食用可预防很多种疾病，核桃有防止细胞老化的功效，能有效改善记忆力，延缓衰老并养护皮肤。
女性更年期能吃薏米吗,有什么好处
薏米具有利水消肿、健脾去湿、清热排脓的功效，经常食用薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有食疗作用，薏米中含有的维生素E，可以使女性皮肤光滑细腻，消除粉刺色斑，改善肤色，薏米还具有防癌的作用，其抗癌有效成分薏米脂、亚油酸等，要用于子宫颈癌的辅助治疗。
推荐食谱：柠檬薏米水
原料：水发薏米100克，柠檬片3片。
做法：1、砂锅置于火上，注入适量水，大火烧开。
2、倒入洗净的薏米，搅拌匀。
3、盖上锅盖，烧开后改用小火煮约45分钟，至米粒变软。
4、揭开锅盖，搅拌几下，关火后将煮好的薏米水盛出，装入茶杯中。
5、再放入备好的柠檬片，浸泡一会儿即成。
营养功效：本品中的柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，刺激胃肠蠕动，有效预防更年期女性便秘等症，而薏米中含有丰富的维生素E，更年期女性经常食用，可起到美白肌肤，消除色斑的作用。
扁豆薏米冬瓜粥
原料：水发大米200克，水发白扁豆80克，水发薏米100克，冬瓜50克，葱花少许。
调料：盐、鸡粉各适量。
做法：1、洗净去皮的冬瓜切成小块。
2、砂锅中注入适量水，倒入备好的扁豆、薏米、大米。
3、盖上锅盖，用大火煮开后转小火煮1小时至食材全部熟透。
4、揭盖，放入冬瓜，盖上盖，继续煮15分钟。
5、揭盖，放入盐，鸡粉，拌匀调味。
6、关火后揭盖，盛出煮好的粥，装入碗中，撒上葱花即成。
营养功效：本品有健脾和中，消暑化湿的功效，常食薏米，能利水消肿、健脾去湿，本品适用于更年期女性热病烦渴、阴虚燥热、小便不利、水肿、心烦失眠等症。
红豆薏米美肌汤
原料：水发红豆100克，水发薏米80克，牛奶100毫升。
调料：冰糖适量。
做法：1、砂锅注入适量水烧开，倒入泡好的红豆、薏米搅拌均匀。
2、盖上盖子，用大火煮开后转小火继续煮40分钟至食材全部熟软。
3、揭盖，倒入冰糖，搅拌至溶化。
4、缓缓加入牛奶，调中火，拌匀。
5、关火后盛出煮好的汤料，装碗即可。
营养功效：红豆具有利尿消肿、补血养颜、通气除烦等功效，可有效缓解更年期女性情绪，而牛奶含有丰富的优质蛋白质和钙，易被吸收，可预防更年期女性骨质疏松。
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