闭经期代表卵巢功能衰退、雌激素分泌枯竭、月经停止、生殖功能停止。一般分三个阶段：绝经前期，绝经期和绝经后期。绝经是以40岁以上妇女的最后一次月经的时间来计算，多数妇女在45～55岁之间绝经。
绝经的症状，常表现为心情和情绪的变化，烦躁、易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁，阵发性脸潮红、潮热、出汗，皮肤干燥、瘙痒、有时皮肤还有蚁爬的感觉，并且皮肤失去弹性，皱纹增多，肌肉渐松弛，时有疼痛，易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等。这些症状称为更年期综合征。
闭经可用的食疗方法
【方一】莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克煮粥，每天早晚各服用一次。适用于闭经前后心悸、惊呆、身体无力、皮肤粗糙的人。
【方二】甘麦饮料:小麦30克，枣10张，甘草10克，水煎。每天早晚各穿一次衣服。适用于闭经前后伴随潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、脸色无华的人。
【方三】杞枣汤:枸杞子、桑葚子、枣各等，用水煎，早晚各1次淮山药30克，用瘦肉炖100克，每天1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。一天三次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节疼痛的人。
【方五】枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅加入猪油加热，加入肉丝和竹笋丝炒至熟，加入其他调味料即可。每天一次。适用于头晕、烦躁、经血量多、颜色暗、手脚心热等。
【方六】生地黄精粥:生地、黄精、粳米各30克，首先用2味水煎渣取汁，用药汁煮糙米粥吃。每日1次。适应证同上。
【方七】枣仁粥:枣仁30克，粳米60克。洗枣仁，用水煎汁，和粳米煮粥，每天一剂，连续服用10天为一个疗程。适用于更年期精神异常、喜怒无度、面色无华、食欲不佳等症状。
【方八】附属鲤鱼汤:制作附属片15克，鲤鱼1尾(约500克)。首先用清水煎附件2小时，把鲤鱼收拾干净后，用药汁煮鲤鱼，吃的时候加入姜末、洋葱、盐、味精等。适用于更年期头晕、耳鸣腰酸、下肢浮肿、喜温寒、白带冷、小腹冷痛、颜色无华等症状者。
吃什么食物可以缓解女性痛经？女性生理期有哪些注意事项
在现实生活中，有些女性说月经期间腰疼，其实是生理痛的现象。月经期间，女性朋友的身体素质和免疫力下降，心虚，此时出现生理痛的症状，对女性朋友来说是痛苦的。因此，女性朋友应该重视饮食调理，适当地吃缓和生理痛的食物，可以减轻生理痛等全身不适的症状。
女性痛经应该吃什么食物？
一、香蕉。香蕉中含有丰富的维生素b6，维生素b6具有安定神经的功效，而且可以起到镇静和止痛的作用，就可以缓解经期疼痛和烦躁不安的情绪。在香蕉上浇上一些牛奶或酸奶，这样吃起来不仅甜美，而且可以稳定女性在经期不安的情绪，可以减轻腹痛的症状。
二、苹果。苹果含有雌激素，可以帮助雌激素水平平平衡，避免雌激素紊乱引起经血过多或生理痛。将苹果剥皮切片，放入锅中，加入葡萄酒，用中火煮，将苹果浸泡在葡萄酒中2小时左右就可以吃了。吃的时候趁热吃，不要吃冷的东西，不要加重生理痛的症状。
三、红枣。红枣是温性的食物，能起到补中益气和养血安神的功效，对月经气血虚弱的病人有明显的疗效。可以适当的吃一些乌鸡炖红枣汤或者是红枣红糖水，都能起到养血补血的作用，但是在经期不能过量吃红枣，以免引起不良的副作用。
四、热牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质，能够立即补充身体的精神，还含有钙、铁、锌等微量元素，可以补充血气，缓解恶心呕吐和食欲不振等症状。
五、米粥。小米粥的营养是比较好的，在痛经的时候适当的喝小米粥，能够起到暖胃养胃的作用，可以调理肠胃，可以促进消化和食欲，而且可以缓解痛经的症状。
女性痛经要注意什么？
1、注意好好休息。月经期间不要太累，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，不要从事体力活动和难易度高的运动，以免大出血。
2、注意生理日的卫生。生理日要注意私处的清洁卫生工作，换卫生巾和洗澡，不要用刺激性的清洁液洗外阴和阴道，只要用温暖的热水就可以。洗澡时要避免洗澡用淋浴方式洗澡，以免污水进入阴道引起妇科炎症。
3、注意饮食禁忌。月经期间不能吃辣刺激性的食物和油炸性的食物，也不能吃冷食物和冰饮料等饮料应该多吃容易消化的营养食物，当然也不能抽烟喝酒。
温暖的提示
女性生理痛应重视饮食烹饪和日常护理。在经期应该做好阴处的护理，要勤换内裤和卫生巾，要使用质量好的卫生巾。同时还要做好保暖措施，要避免腹部受凉，可以多喝开水，同时还要多喝汤和粥，这样才能起到缓解痛经的作用。
更年期吃什么好，有哪些饮食方面的注意事项
医生您好，我感觉自己的更年期症状比较严重，平时总是烦躁得不得了，请问医生，更年期吃什么好，有哪些饮食方面的注意事项？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。食欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益。一般女性更年期综合征由于性激素含量的减少导致一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。对更年期女性进行心理干预，帮助其有意识地控制自我情绪，同时加强社会的支持，创造良好生活环境，减轻对更年期女性的不良刺激，将有效减少更年期综合征发生。
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